Selbstpflege ist nicht immer genug, um die Erschöpfung vieler Mütter auszugleichen

Eines der Themen, die ich am liebsten schreibe, ist das Thema die Wichtigkeit, auf uns selbst aufzupassen, wenn wir Mütter sind, und widme oder nimm dir Zeit dafür. Bei früheren Gelegenheiten habe ich erläutert, warum es wichtig ist, dies zu tun, sowie einige Tipps, um dies zu erreichen, da es manchmal schwierig sein kann.

Obwohl es wichtig ist, Zeit für unser Wohlergehen zu investieren, ist die Realität, dass oftmals externe Unterstützung benötigt wird. Und ist das Um auf andere aufzupassen, muss auch auf uns geachtet werden, und manchmal reicht Selbstpflege nicht aus, um die Erschöpfung zu kompensieren, die viele Mütter leben.

Auf sich selbst aufzupassen ist nicht egoistisch, es ist notwendig

Bevor ich mich ausführlich mit der Frage befasse, warum Selbstpflege nicht ausreicht, um Mütter zu versorgen, möchte ich etwas klarstellen, das ich bei anderen Gelegenheiten kommentiert habe: auf sich selbst aufzupassen ist nicht egoistisch. Und ich erwähne es, denn obwohl heute mehr darüber gesprochen wird, sehen sie es in einigen Fällen als etwas Negatives an oder einige Mütter fühlen sich schuldig, wenn sie sich Zeit für sie wünschen.

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Zum Beispiel denken einige Frauen, dass sie nicht allein zu dieser Zeit berechtigt sind, während andere das Gefühl haben, für eine Weile von ihren Kindern fern sein zu wollen, um sich auf sie zu konzentrieren. Aber wir müssen offener und realistischer sein und etwas sehr Wichtiges erkennen: Um auf andere aufzupassen, muss man zuerst auf sich selbst aufpassen.

Bei früheren Gelegenheiten teilte ich mit, dass die Teilnahme an einer Therapie mir hilft, eine bessere Mutter zu sein, und genau das war einer der Orte, an denen Mir wurde beigebracht, wie wichtig es ist, auf uns selbst aufzupassenmit einem Satz, den mir mein Psychologe kürzlich sagte: "Der Baum ist wichtiger als die Triebe".

In diesem Satz sind der Baum wir und die Nachkommen unsere Kinder. Und es macht sehr viel Sinn! Wie werden die Triebe wachsen und sich entwickeln, wenn wir den Baum, von dem sie wachsen, nicht pflegen und pflegen? Eingebunden in den Kontext der Mutterschaft wäre es ungefähr so: Wie sollen wir Liebe, Zuneigung, Fürsorge und Schutz geben, wenn wir sie nicht selbst empfangen?

Dies bedeutet nicht, dass nur wir uns kümmern oder dass wir unsere Kinder vernachlässigen, wenn wir uns auf uns konzentrieren. Es ist nur ein einfaches Prinzip, das in einem Satz zusammengefasst ist, den wir bei früheren Gelegenheiten geteilt haben: Wenn es Mutter gut geht, werden es auch ihre Kinder sein. Wenn ihre Bedürfnisse gedeckt sind, wird sie in der Lage sein, ihre zu decken.

Wenn Selbstpflege nicht ausreicht

Dank der Tatsache, dass „gute Mutter“ -Stereotypen beseitigt wurden, die besagten, dass sie alles ihren Kindern überlassen sollte, gibt es heute viele Informationen und Ratschläge, was wir tun können, um uns selbst zu pflegen und für uns selbst zu sorgen. Jedoch In einigen Fällen reicht Selbstpflege nicht aus, und es braucht mehr als das, damit es einer Mutter gut geht.

Und Mutter zu sein, kann, obwohl es eine wunderbare Erfahrung ist, sehr schwierig sein. Körperliche Erschöpfung und geistige Belastung durch alles, was wir tun, einschließlich Diese unsichtbare tägliche Arbeit kann unsere emotionale Gesundheit untergraben.

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Dann können wir verstehen, dass eine Stunde allein, eine Massage, eine Maske, ein langes Bad oder ein Nickerchen, einige der typischen Selbstpflegetipps sind, Sie können die akkumulierte Erschöpfung von Tagen, Wochen, Monaten oder sogar Jahren nicht kompensieren. Aber wissen Sie, was das wieder wettmachen kann? Veränderungen in unserem täglichen Leben und unserer Routine vornehmen und mehr Menschen integrieren.

Der erste und manchmal schwierigste Schritt ist akzeptiere, dass wir nicht alle alleine können. Wir sind Menschen, keine Roboter. Wir haben physische und emotionale Bedürfnisse, die erfüllt werden müssen. Und ehrlich gesagt können wir nicht mit der Vorstellung weitermachen, dass eine Mutter alles alleine schaffen kann.

Der zweite Schritt, und das kann auch schwierig sein, weil wir nicht wissen, wie es geht, ist um hilfe bitten. Es fällt uns aus verschiedenen Gründen schwer, das zu tun (wir wollen nicht, dass sie denken, wir könnten nichts tun, wir wollen uns keine Sorgen machen usw.), aber es ist sicher etwas, das alle Menschen verstehen sollten: Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten.

Wir müssen mit unserer Familie, unserem Partner und unseren Freunden reden und anfangen das Bewusstsein dafür schärfen, wie notwendig und wichtig es ist, dass sich alle Mütter unterstützt, gehört und gefördert fühlen. Und dies wird nur erreicht, indem wir unsere Stimme erheben und unsere Gefühle mit den Menschen um uns herum teilen.

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Weil ja Wir können Selbstpflege benutzen, um uns besser zu fühlen, aber das ist nicht immer genug. Mütter brauchen auch Liebe und Unterstützung, anstatt sich unter Druck gesetzt zu fühlen, alles erreichen zu wollen und zu versuchen, die Erwartungen und den sozialen Druck zu erfüllen, die uns auferlegt wurden.

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