Vor einiger Zeit sprachen wir über das Frühstück, bei dem ein Ernährungsberater erklärte, dass dies weder die wichtigste Mahlzeit des Tages noch eine wesentliche ist. Dies ist vor allem deshalb so, weil wir uns keine Sorgen machen, wenn wir ein Kind zu Hause haben, das nicht so früh essen möchte.
Das Frühstück könnte jedoch dazu beitragen, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit von Kindern zu verbessern. Für diejenigen, die normalerweise vor dem Schulbesuch frühstücken und nach Ideen suchen, schlagen wir vor 17 gesunde und energiegeladene Frühstücke für den Schulanfang.
Haferflockenpfannkuchen mit Blaubeeren
Beginnen wir mit einem Klassiker, den Kinder lieben: Pfannkuchen. In Vitónica schlagen wir dieses gesunde Rezept von vor leichte Pfannkuchen mit Haferflocken und Heidelbeeren, die sehr einfach zuzubereiten ist, zusätzlich zu sättigend und fettarm.
Lebe im PalateHow, um zuckerfreie Pfannkuchen und neun Ideen zuzubereiten, die du zuhause ausprobieren kannstPfannkuchen ohne Zucker und Mehl
Wenn wir nach einer Option für zuckerfreie Pfannkuchen suchen, finden wir in Direct to the Palate ein Pfannkuchenrezept ohne Zucker und ohne Mehl, das zubereitet wird mit nur zwei zutaten: Banane und Eier. Wenn wir Lust dazu haben, können wir es mit frischem Obst begleiten.
Pfannkuchen mit Kürbis und Haferflocken
Ein weiteres gesundes Rezept für dieses typische Frühstück ist das Pfannkuchen mit Kürbis und Haferflocken was wir in Vitónica empfehlen, und dass wir mit Obst, Joghurt oder sogar mit Apfelmus begleiten können.
Cremige Toasts mit Avocado, Thunfisch und Mango in Roggenbrot
Eine Option, die zum Frühstück sehr beliebt ist, ist Toast, und in Vitónica finden wir ein gesundes Rezept für cremige Avocado Toasts mit Thunfisch und Mango in Roggenbrot. Es ist ein sehr sättigendes Frühstück und voller Energie.
Geröstetes Roggenbrot und Walnüsse mit Frischkäse, Babyspinat und Pfirsich
Ein weiteres gesundes Rezept mit Roggenbrot ist dieses Toast mit Nüssen, Frischkäse, Babyspinat und Pfirsich, auch von Vitónica und das ist sehr einfach und schnell zuzubereiten.
Zuckerfreier Haferflocken-Bananen-Kuchen
Etwas, auf das Sie beim Frühstück oft Lust haben, sind die Kekse, und um es ohne Reue in Direct to the Palate genießen zu können, haben wir dies gefunden Rezept für zuckerfreien Bananen- und Haferflockenkuchen.
Haferkekse und Nüsse
Ein reichhaltiges Frühstück, das wir im Voraus zubereiten können, sind einige köstliche Kekse. In Vitónica finden wir ein Rezept für die Zubereitung gesunde Haferflocken und Nüsse frei von Keksen dass wir mit einem Glas Milch begleiten können.
In Babies and moreSeven energetisches Frühstück für Kinder Schokolade, Datteln und Haferflocken-Smoothie
Wenn wir nach leichteren Optionen suchen, um den Tag zu beginnen, ist ein Milchshake eine gute Option. Lebe bis zum Gaumen und zeige uns, wie man a Schokolade, Datteln und Haferflocken-Smoothie Den Kurs voller Energie beginnen.
Blaubeerbananen-Smoothie
Dies ist eine leichte und erfrischende Option, die den Tag mit Energie beginnen lässt und sehr befriedigend ist Heidelbeer-Bananen-Smoothie Das finden wir in Direkt zum Gaumen.
Erdbeere, Banane und Frischkäse mit Hafermehl Smoothieschüssel
Wenn ein Smoothie oder Smoothie nicht genug zu sein scheint, können wir uns für eine vollständigere Alternative entscheiden: a Smoothie-Schüssel. In Vitónica finden wir eine mit Erdbeeren, Bananen und Frischkäse zubereitete mit Haferflocken.
Mango und Banane Smoothieschüssel mit Samen und roten Früchten
Eine andere ebenso köstliche Smoothie-Schüssel wird mit zubereitet Mango und Banane, begleitet von Samen und roten Früchten, eine Alternative voller Ballaststoffe und gesunder Fette, die wir in Vitónica gefunden haben.
Brei mit Mandelmilch und Chiasamen
Ein weiteres klassisches Frühstück, das in unserer Liste nicht fehlen darf, ist der Brei, und in Direkt zum Gaumen teilen sie ein Rezept für Brei mit Mandelmilch und Chiasamenfür ein energiegeladenes Frühstück.
Bei Babys und mehr Ohne Gebäck oder Industriemüsli: gesunde Frühstücksvorschläge für KinderChia-Pudding mit Himbeeren, Kiwi und Kokosnuss
Eine Option, mit der wir beginnen können, eine Nacht zuvor vorzubereiten, damit wir am Morgen nur den letzten Schliff hinzufügen, ist a Chia-Pudding mit Himbeeren, Kiwi und Kokosnuss, wie in Live to the Palate vorgeschlagen.
Chia und Haferflockenfrühstück
Eine andere gesunde Alternative, die Sie von der vorherigen Nacht bereit lassen können, ist diese Chia und Haferflockenfrühstück Das haben wir in Vitónica gesehen und das kann man mit ein wenig Banane begleiten.
Knusprig mit Grapefruit und Joghurt im Glas
Mit nur vier Zutaten können wir diese zubereiten Gläser knusprig mit Grapefruit und Joghurt was sie vorschlagen, Live to the Palate und das wird Energie für den ganzen Morgen liefern.
Gläser Joghurt, Erdbeeren und Chiasamen mit knusprigem Haferflocken
In Vitónica teilen sie ein gesundes Rezept für ein Frühstück voller Geschmack: Gläser Joghurt, Fredas und Chiasamen mit knusprigem Haferflocken.
In Babies and more Frühstück mit Haferflocken, natürlich, sättigend und besonders gesundJoghurt mit knusprigem Müsli und frischem Obst
Wir schließen unsere Liste mit diesem Vorschlag von Vitónica: Joghurt mit knusprigem Müsli und frischem Obst, die wir sogar mit hausgemachtem Müsli zubereiten können, das gesünder ist als kommerzielle Optionen.
Mit diesen Gesunde und energiegeladene Frühstücksideen für den SchulanfangSie können Ihren Morgen mit guter Laune und gesunder Ernährung beginnen.
