Wie man die Bauchdiastase nach der Geburt löst

Während der Schwangerschaft ist es normal, dass sich die Bauchmuskeln aufgrund der physischen Veränderungen, die vor dem Wachstum des Kindes im Mutterleib auftreten, diastasieren. Es gibt jedoch nur wenige Fälle, in denen die Diastase nach der Entbindung auf natürliche Weise behoben ist, und daher gibt es viele Frauen, die die (sowohl ästhetischen als auch physischen) Folgen dieser Läsion erfahren.

Zum Glück kann mit spezialisierter Hilfe gelöst werdenDazu haben wir Rafael Vicetto konsultiert, einen spezialisierten Physiotherapeuten mit mehr als zehnjähriger Erfahrung auf dem Gebiet der Rektumdiastase und Erfinder der Stop-Diastasis-Methode. Wie kann man die Bauchdiastase nach der Geburt lösen?

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Die Bedeutung der Behandlung von Bauchdiastasen

Wie wir vor einigen Tagen gesehen haben, als wir das Problem der Bauchdiastase und deren Folgen ausführlich diskutierten, stellt diese Läsion nicht nur ein ästhetisches Problem dar (größeres Bauchvolumen nach der Geburt), sondern auch kann zu unangenehmen körperlichen Folgen führen, wie Lenden- und Bauchschmerzen, Unwohlsein beim Geschlechtsverkehr, Harninkontinenz, Verdauungsprobleme ...

Deshalb raten Spezialisten, sich dieser Verletzung bewusst zu sein und sie zu behandeln, um die Lebensqualität zu verbessern und die damit verbundenen Probleme zu verringern.

Behandeln Sie Diastasen mit körperlicher Bewegung

Sobald wir geboren haben und der Arzt der Ansicht ist, dass wir wieder Sport treiben können, gibt es viele Frauen, die sich auf körperliche Betätigung konzentrieren, um den Darm nach der Geburt zu reduzieren, und Programme zur Stärkung des Abdomens durchführen, um die Taille so schnell wie möglich zu erholen.

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Aber wenn es eine Bauchdiastase gibt, müssen wir sehr auf die Art der Übung achten, die wir machen, weil Einige sind kontraproduktiv und können die Verletzung verschlimmern. Dies tritt bei diesen Rumpfbeugungsübungen wie klassischen Bauchmuskeln sowie bei jeder Übung auf, die mit Bauchdruck verbunden ist.

Übungen, die die Bauchdiastase verschlimmern können. Via Vicetto Clinic.

Die hypopressiven Bauchmuskeln sind die am meisten indizierte Übung bei Abdominal-Diastase und Probleme mit dem Beckenboden. Sie bestehen aus Haltungen und Bewegungen, die in Kombination mit verschiedenen Apnoe-Techniken den Druck in den Brust-, Bauch- und Beckenhöhlen verringern sollen.

Wenn Sie diese Art von Bauchmuskeln üben möchten, ist es wichtig, dass cWenden Sie sich an einen Physiotherapeuten oder einen spezialisierten Sportlehrer, damit sie Ihnen zeigen, wie Sie sie richtig machen, nachdem Sie Ihren körperlichen Zustand beurteilt haben, da es bestimmte Umstände geben kann, für die sie kontraindiziert sind.

Behandeln Sie Diastasen mit Physiotherapie

Wenn die Bauchdiastase nicht sehr schwerwiegend ist, ist die Physiotherapie eine wirksame Alternative, um einen funktionierenden Bauch zu bekommen. Dank der Arbeit des Spezialisten können wir die Muskeln des Bauchgürtels und des Beckenbodens zurückbekommen, um die Organe in der von ihnen umwickelten Höhle zu stützen.

In seiner Physiotherapie-Klinik erklärt Rafael Vicetto die Methoden, die er zur Behandlung der Bauchdiastase einsetzt:

• Stop Diastasis Program: Kombiniert die Verwendung eines Gürtels, der die Approximation des Rectus abdominis unterstützt, mit spezifischen Übungen, um den gesamten Kern zu aktivieren und zu tonisieren, basierend auf der isotonischen und isometrischen Kontraktion des transversalen, internen und externen schrägen Muskels.

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• Hochfrequenztechnik: Die Behandlung kann mit der Indiba-Technologie kombiniert werden, die auf geschädigtes Gewebe wirkt und dabei hilft, die Bauch-Alba-Linie zu regenerieren und Kollagen und Elastin zu produzieren.

Viele Frauen mit abdominaler Diastase nach der Schwangerschaft erreichen durch die kombinierte Behandlung von Physiotherapie und hypropressiven Adbominalen einen funktionelleren Bauch und eine Verringerung ihres postpartalen Darms.

Behandeln Sie die Diastase mit einer Operation

Es kann aber Fälle geben, in denen aufgrund der Schärfe der durch Diastase verursachten Schädenreicht das von einem spezialisierten Physiotherapeuten geleitete Erholungsprogramm nicht aus und Sie müssen auf eine Operation zurückgreifen.

Dies tritt auf, wenn:

• Es gibt eine große Trennung des Rectus abdominis
• Es gibt viel überschüssige und gestreifte Haut im Bauchbereich
• Es liegt eine erhebliche Schädigung des Bindegewebes und eine schwere Verletzung der Bauchdecke vor
• Es gibt Hernien, die nicht vollständig überweisen

Eine Operation zur Behebung dieser Probleme wird als Bauchstraffung bezeichnet.und dient sowohl zur Lösung der Diastase, als auch anderer Defekte des Abdomens in der Haut und in der Muskulatur, wodurch deren Erscheinungsbild erheblich verbessert wird.

Trotzdem Es ist wichtig, dass der Physiotherapeut in diesen Prozess einbezogen wirdSowohl vor (dem Patienten helfen, die Muskulatur zu stärken und sicherzustellen, dass er so kompetent wie möglich zur Operation kommt) als auch nach der Operation (Unterstützung bei Entzündungen und Stärkung der Bauchdecke).

Die Folgen einer unbehandelten Bauchdiastase können für ein normales Leben sehr einschränkend sein. Aus diesem Grund besteht Rafael Vicetto darauf, dass wir nach der Geburt einen Termin bei einem spezialisierten Physiotherapeuten vereinbaren.

Auf diese Weise Der Spezialist kann diese Bauchläsion erkennen und frühzeitig behandelnNicht zu vergessen sind andere wichtige Kompetenzen, die uns ebenfalls helfen können, wie die Behandlung von post-cesaren Verwachsungen oder die Lösung von Problemen im Zusammenhang mit dem Beckenboden.

Fotos | iStock

Danksagung | Rafael Vicetto, von der Vicetto Physiotherapie Klinik und Erfinder der Stop Diastasis Methode