Bis vor relativ kurzer Zeit war der Beckenboden ein großes Unbekanntes. Glücklicherweise begreifen Frauen heute, wie wichtig es ist, diese Muskeln straff zu halten, insbesondere während der postpartalen Phase, in der sie geschwächt werden.
Ein Experte erklärt uns Was sind die fünf häufigsten Störungen nach der Geburt im Zusammenhang mit dem Beckenboden und wie können sie bekämpft werden?
Warum ist das so wichtig?
Die Muskeln und Bänder, die die Bauchhöhle in ihrem unteren Teil verschließen, werden als Beckenboden bezeichnet.
Es hat die Funktion, die Beckenorgane (Blase und Harnröhre, Gebärmutter, Vagina und Rektum) in der richtigen Position zu halten, damit sie richtig funktionieren.
Ein starker und straffer Beckenboden in der Schwangerschaft hilft, den Harn- und Analsphinkter richtig zu kontrollieren, unterstützt das zusätzliche Gewicht des Babys und hilft, es zum Zeitpunkt der Entbindung durch die Vagina zu drücken.
Bei Babys und mehr Erholung nach der Geburt: Alles, was Sie in Betracht ziehen müssen, um in dieser Phase für sich selbst zu sorgenNeben der Schwangerschaft gibt es aber auch andere Ursachen, die zu einem Mangel an Spannkraft führen: Übergewicht, chronische Verstopfung, fortgesetzte Ausübung von Aufprallsportarten, vaginale Operationen, hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren oder im fortgeschrittenen Alter.
Seine Funktion wird jedoch auch während der Zeit nach der Geburt und während des gesamten Lebens von grundlegender Bedeutung sein, um sehr wichtige Beschwerden und Funktionsstörungen zu vermeiden.
Die fünf Probleme im Zusammenhang mit dem Beckenboden
Sara Cañamero, Matrone des MaterNatal-Zentrums und Partnerin von Suavinex im Bereich der Frauengesundheit, erklärt, welche Probleme in ihrer postpartalen Konsultation häufiger auftreten.
Schmerzen im Beckenbereich. Wenn es nicht auf eine entzündungshemmende Behandlung anspricht oder über die ersten beiden "logischen" Wochen hinausgeht, in denen die Episiotomie oder der Riss geheilt werden muss, ist es pathologisch und die Ursache muss gesucht werden.
Harninkontinenz Das Gewicht, das der Beckenboden während der Schwangerschaft tragen musste, kann die Muskulatur geschwächt haben und dazu führen, dass Urintropfen trotz bestimmter Anstrengungen unfreiwillig austreten. Diese Situation verschwindet in der Regel fünf oder sechs Wochen nach der Entbindung. Es ist jedoch ratsam, eine Hebamme oder einen auf den Beckenboden spezialisierten Physiotherapeuten zu konsultieren, damit sie dies schätzen und uns Richtlinien zur Stärkung und Vermeidung von Verlusten geben.
Schmerzhafter Geschlechtsverkehr Wenn es während der Penetration Schmerzen gibt, ein Symptom, das als Koitalgie bezeichnet wird, ist es ratsam, zu einer Konsultation zu gehen, da eine frühzeitige Behandlung in kurzer Zeit behoben werden kann. Aber wenn es chronisch wird, kann es für immer zu schmerzhaften Geschlechtsverkehr oder unangenehmen Geschlechtsverkehr führen.
Bei Babys und mehr Sex, wenn wir Eltern sind, muss es nicht schlechter sein, es kann besser sein als zuvor- Vorfälle Das Gewichtsgefühl, das manche Frauen in der Vagina spüren, beruht auf der Tatsache, dass die Beckenbodenmuskeln so schwach sind, dass sie eine ihrer wichtigsten Funktionen nicht erfüllen können: die Unterstützung der Organe innerhalb und oberhalb der Vagina Beckenhöhle
Je nach Schweregrad gibt es unterschiedliche Ausprägungen des Vaginalprolaps: Einer bis vier, einer und zwei sind mild und mäßig und erfordern eine Rehabilitation. und drei und vier, ernst und müssen operiert werden.
- Diastase Der Rectus abdominis verlängert sich während der Schwangerschaft, um Platz für das Baby zu schaffen.
In der Zeit nach der Geburt leiden zwei von drei Frauen, die bereits mehr als ein Kind hatten, an einer unphysiologischen Diastase, das nicht auf Diät oder übung reagiert und eine Verschiebung der inneren Organe verursacht.
Dies führt dazu, dass die Schwäche des Beckenbodens mit gewissen Beschwerden im unteren Rückenbereich einhergehen kann, schwere Verdauungsstörungen ...
Wenn nichts unternommen wird, um dies zu korrigieren, kann die Diastase über einen längeren Zeitraum andauern. Es ist daher angebracht, einen Spezialisten aufzusuchen, um sich zu erholen, da dieselben Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens nicht funktionieren. In der Tat Klassische Bauchmuskeln können es sogar noch schlimmer machen.
Bei Babys und mehr Hypopressive Übungen nach der Geburt: viel mehr als ein Hilfsmittel zur Wiederherstellung unserer SilhouetteKompetente Behandlung
Um Beckenböden dieser Art zu vermeiden, empfiehlt Sara Cañamero:
Gehen Sie sechs Wochen nach der Entbindung zu einem vertrauenswürdigen Spezialisten, Arzt oder einer Hebamme.
Geben Sie sich nicht mit den Schmerzen zufrieden und betrachten Sie sie nicht als "normal".
Genieße die Mutterschaft.
Sogar Frauen, die per Kaiserschnitt geboren haben, sollten ihren Beckenboden untersuchen, da die Probleme in diesem Bereich nicht nur die vaginale Entbindung betreffen.
Es wird der Spezialist sein, der die am besten geeignete Behandlung für die jüngste Mutter entsprechend ihrem Problem festlegt.
Zwei der Maßnahmen zur Kräftigung unmittelbar nach der Geburt werden sicherlich Kegel-Übungen und hypopressive Bauchgymnastik durchlaufen, die auch bei Kontraktionen der Gebärmutter helfen, den Bauch straffen und den Darm reduzieren.
Bei Babys und mehr Beckenbodenübungen für Schwangere (Video)Später gibt es noch andere Therapien, die ebenfalls hilfreich sind, wie das Üben bestimmter Yoga-Übungen und Pilates-Übungen, und andere therapeutische Hilfsmittel, wie Zapfen oder chinesische Bälle, die zur Kräftigung sehr nützlich sind.
Der Experte besteht darauf "Das Unwohlsein des Beckenbodens ist normalerweise eine der häufigsten Konsultationen von Frauen, die geboren haben." Daher spielt die Rolle der Hebamme eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung strenger Informationen, Pflegerichtlinien, Empfehlungen und der Entmystifizierung etablierter Überzeugungen zur sexuellen und reproduktiven Gesundheit von Frauen in dieser Phase.
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