Ich beginne dieses Thema am Optimismus lernen mit einem Video des TED, in dem der Lehrer Martin Seligman Erklären Sie Ihr allgemeines Denken. Ich konnte es nicht direkt mit spanischen Untertiteln hochladen, aber Sie finden es auf der TED-Seite, die diese Möglichkeit bietet. Ich denke, bevor wir mit unserem Mutterschafts- und Vaterschaftskurs fortfahren, ist es eine gute Idee, ihn zusammen zu sehen.
Ich werde etwas zitieren, das Professor Seligman in einem Interview darüber erzählte, wie seine kleine Tochter ihm einen Hinweis gab, wie er Kinder erziehen und ihnen helfen kann, glücklicher zu sein.
Ich habe viel über diesen Moment geschrieben, weil es wie eine Offenbarung war. Ich war im Garten und jäte Unkraut, und meine Tochter tanzte um mich herum und warf Unkraut in die Luft. Ich schrie ihn an, damit aufzuhören. Sie ging sehr verärgert und ein paar Minuten später kam sie zurück und sagte: „Als ich fünf wurde, versprach ich, nicht mehr zu jammern, und das tat ich. Auf der anderen Seite bist du immer noch ein Grummel. “ Diese Beobachtung blieb bei mir und brachte mich dazu, mich zu verändern. Ich verstand, dass die Erziehung eines Kindes nicht darin besteht, es ständig zu korrigieren, sondern seine Stärken zu schätzen und sie so gut wie möglich zu füttern. Ich fragte mich auch, ob der Hauptbeitrag der Psychologie auch darin bestehen könnte, den Menschen zu helfen, ihre eigenen Tugenden zu finden und glücklicher zu sein.
In den vorangegangenen Themen haben wir darüber gesprochen, wie einfach es ist, bei Kindern eine schutzlose Reaktion zu provozieren, sowie über die Umgebungen und Umstände, in denen sie dieser ausgesetzt sind, um sie zu entwickeln. Heute werden wir in unserem Mutterschafts- und Vaterschaftskurs versuchen, Ihnen einige Ideen anzubieten, die Sie bei der Überwindung dieses Problems unterstützen, vor allem aber bei der Entwicklung eines optimistisches, positives und kreatives Denken: um glücklicher zu sein.
Optimistische Kinder
Ich empfehle Ihnen, Seligmans Buch "Optimistic Children" zu lesen, ein wahres Wunder. Er erklärt auf leicht zugängliche Weise die Ergebnisse seines Lebens als Forscher und bietet praktische Lösungen, um zu Hause und in der Schule positiv zu denken.
Seine These ist, dass wir von Kindheit an ein Modell des Denkens oder "Erklärungsstils" über Widrigkeiten, Probleme und die Funktionsweise der Welt lernen. Eltern sind es, die von frühester Kindheit an unseren Kindern ein Gefühl für ihr Selbst- und Umweltverständnis vermitteln (Privatleben, Schule usw.).
Das Interessanteste ist, dass in dem Buch Seligman schlägt Eltern und Erziehern praktische Unterrichtsübungen vor Kindern und Jugendlichen zu helfen, die Kontrolle über ihr Leben zu erlangen und der Welt optimistisch, realistisch und voller Stärken zu begegnen, auf die sie sich verlassen können. Das Warnzeichen wäre, auf Verhaltensweisen oder Ausdrücke zu achten, die das Wort immer oder nie in Bezug auf sich selbst und Entmutigung angesichts von Herausforderungen enthalten.
Seine diesbezügliche Arbeit begann mit Ein Programm, das ich in Philadelphia Schulen entwickelt habe und er benutzte Comics, Rollenspiele, normale Spiele, Diskussionen und Videos, um seine Konzepte zu vermitteln und kognitive Therapie auf Kinder im schulpflichtigen Alter anzuwenden. Er brachte ihnen bei, ihre automatischen Gedanken zu erkennen und ihre Gedanken zu beurteilen, und brachte ihnen dann bei, ihre Probleme besser zu handhaben.
Eltern können Optimismus lehren
In dem Buch entwickelt er eine Reihe von Techniken, die Eltern zuerst auf sich selbst anwenden sollten Dann kannst du sie mit deinen Kindern üben.
Der Punkt ist, in der Lage zu sein, unsere eigenen negativen Gedanken zu erkennen, die uns schlecht fühlen lassen, zu verstehen, dass unsere Überzeugungen über uns selbst und die Welt nicht wahr sein müssen, und zu versuchen, negative Situationen, die keine automatischen Gedanken enthalten, zusammenhängend zu erklären (von Geben Sie "Ich bin ungeschickt" oder "Niemand versteht mich" ein und kontrollieren Sie schließlich unsere Tendenz zu glauben, dass die Dinge so schlecht wie möglich laufen werden, um uns nicht zu blockieren.
Natürlich müssen wir sehr darauf achten, was wir ihnen sagen, aber vor allem, wenn wir in ihnen ein negatives Bild von sich selbst und ihren Fähigkeiten sehen. Es gibt Zeiten, in denen es möglich ist, diese Probleme mit Kindern zu lösen und auf ihre Gefühle zu achten, ohne ihnen das Recht auf konstruktive Kritik zu verweigern. Wir müssen ohne vorherige Urteile oder Druck mit ihnen sprechen und sie dazu bringen, uns über ihre Erfahrungen, Probleme, Gedanken und Gefühle zu berichten.
Seligman schlägt vor, dass Eltern mit ihren Kindern eine Reihe von Übungen durchführen, um sie zu unterrichten diesen positiven und realistischen internen Dialog entwickeln und um Ihre automatischen Ideen zu erkennen. Zuerst mit Geschichten und schließlich mit den realen Situationen des Kindes, begleiten ihn die Eltern in einem Prozess, in dem es ihm gelingt, die Probleme anzugehen.
Wenn wir viel mit unseren Kindern sprechen, können wir ihnen Ressourcen zur Verfügung stellen, damit sie verstehen, dass sie nach kreativen Lösungen suchen, sich auf andere Menschen verlassen, nach der wirklichen Erklärung ihrer Erfahrungen suchen und sie aus einer positiven Perspektive beobachten können, um das Negative zu überwinden, indem sie ihre Talente und Ressourcen erkennen und bewerten Was sie ändern können.
„Der erlernte Optimismus beruht nicht auf einer ungerechtfertigten Positivität gegenüber der Welt, sondern auf der Kraft des nicht negativen Denkens.“
Ich empfehle das Buch "Optimistische Kinder"Aber wenn Sie sich nicht dazu entschließen, es zu lesen, sich selbst zu sehen, auf die Botschaften zu achten, die wir unseren Kindern senden, und ihnen dabei zu helfen, sich auf das Erlernen von Optimismus zu konzentrieren, wird immer ein unverzichtbarer Weg sein.
Sie können mit einigen Übungen beginnen oder uns mitteilen, wenn Sie festgestellt haben, dass Ihre Kinder sich negativ definieren, oder die Ursachen ihrer Probleme automatisch analysieren, mit ihnen die täglichen Erfahrungen überprüfen und ihnen die Möglichkeit geben, ihre Art, sie zu verstehen, neu zu formulieren.
In unserem Mutterschafts- und Vaterschaftskurs gibt es eine Prämisse: Kindererziehung ist vor allem ein Prozess, in dem wir selbst den Mut haben müssen, uns selbst neu zu erziehen.
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