Der Kurs, die Routine, der Stress beginnen ... die Zeit, die wir unseren Kindern widmen können, wird verkürzt, aber wir wissen, wie wichtig es ist, ihnen gesunde Gewohnheiten und Gewohnheiten zu vermitteln, die in ihrer Entwicklung auf vorteilhafte Weise zusammenwirken. Aber es wird nicht so gut gelingen, wenn die Zunahme des Übergewichts in der Kinderpopulation weiterhin aktuell ist, wenn die körperliche Aktivität bei Kindern nicht gestoppt wird und wenn erwachsene Krankheiten zunehmend unter Kindern leiden.
Es tut also nicht weh, unsere Art der Ernährung unserer Kinder zu überprüfen, und dafür finden wir auf der Website Healthy Eaters, über die wir vor einigen Tagen gesprochen haben, die häufigste Fehler bei der Säuglingsernährungund sie sind diese:
Der erste Fehler kann gemacht werden, wenn Kuhmilch vor Jahresende in die Ernährung unseres Kindes aufgenommen wird, da es am bequemsten ist, wenn es mit Muttermilch gefüttert wird und wenn es mit Säuglingsnahrung nicht möglich ist, Obwohl es auf Kuhmilch basiert, wird es behandelt und die Fettarten wurden geändert, die Anteile an Eiweiß, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen sind gestiegen.
Sie haben uns immer in den Kopf gesetzt, dass Milch zum Wachstum und zur Stärkung der Knochen beiträgt, und dies kann dazu führen, dass viele Eltern ihren Kindern einen Überschuss an Milchprodukten mit maximal drei empfohlenen Tagesrationen anbieten. Die Probleme, die sich aus dieser Aufladung von Milchprodukten ergeben können, sind mehrere, wie das geringe Eisen, das diese Produkte bereitstellen, sowie die Schwierigkeit, die Kalzium für den Körper erzeugt, um dieses notwendige Mineral zu absorbieren. Milchprodukte sind auch eine Quelle für tierische Fette, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, den Appetit verringern und Bauchschmerzen verursachen können. Vergessen wir nicht, dass viele der Milchdesserts auch eine gute Portion Zucker enthalten. Vergessen wir also, unseren Kindern Pudding, Vanillepudding usw. zum Nachtisch zu geben. Das Beste ist ein Stück Obst. Gerade Vitamin C hilft dabei, das Eisen des Lebensmittels, das in das Lebensmittel eingebracht wurde, zu assimilieren.
Ein großer Fehler ist zu denken (und an kommerzielle Werbung zu glauben), dass wir durch die Abgabe eines abgepackten Saftes an unseren Sohn die Fruchtration ersetzen. Schon ein natürlicher Saft entzieht dem Körper die Ballaststoffe der Frucht, denn die verpackten Säfte enthalten auch Zucker und künstliche Vitamine. Es ist ein sehr energiereiches Präparat, dem essentielle Nährstoffe fehlen und das im Allgemeinen weniger als 10% der Früchte enthält. Es versteht sich von selbst, dass Limonaden überhaupt nicht empfohlen werden.
Ein weiteres Thema sind Frühstücks- und Zucker- oder Schokoladenmüsli, die Kinder so sehr mögen, dass sie mehr als empfohlen konsumieren, entweder wegen ihres Geschmacks oder wegen der Cartoons auf der Verpackung. Die Wahrheit ist, dass sie süß sind, aber obwohl sie auf Weizen, Reis oder Mais basieren, sind sie mit Zucker, Honig oder Schokolade beladen, was ihre Energie erhöht, aber nicht die wesentlichen Nährstoffe.
Auch ist es für Kinder nicht vorteilhaft, Gebäck, Brot usw. zu essen. Sie sind Produkte, die, weil sie weich sind, die orale Entwicklung verlangsamen, Zähne, Kiefer, Gesichtsmuskeln und Kauen nicht unterstützen, Zähne und Zahnfleisch nicht stärken und darüber hinaus reich an Zucker sind und Karies begünstigen. Sie liefern auch zusätzliches Fett, also nichts Besseres, als Obst und Brot des Tages zu sich zu nehmen.
Wie wir immer gesagt haben, ist es von Vorteil, Kinder in die Küche und in die Auswahl und den Umgang mit den einzunehmenden Nahrungsmitteln einzubeziehen, aber ihnen kann keine völlige Freiheit eingeräumt werden, da sie mit Sicherheit eine schlecht ausgewogene und gesunde Ernährung wählen würden. Sie lieben sehr salzige oder sehr süße Speisen, deshalb müssen wir ihnen die Wahl zwischen einigen Möglichkeiten in unseren Speiseplänen geben, da wir genau wissen, was sie essen müssen.
Lass uns unsere Speisekammer, den Kühlschrank und natürlich die Obstschale umrunden. Lassen Sie uns über die Gesundheit unserer Kinder nachdenken und ihre Launen nicht befriedigen. Lassen Sie uns ein Beispiel geben und uns um all unser Essen kümmern. Die Erziehung zum Essen ist ein Thema, das an die Eltern delegiert wurde.
