Wenn Sie mitten im Sommer auf ein Baby warten, ist es praktisch, dass Sie viel Wasser trinken, um die Auswirkungen der Hitze zu mildern.
Es wird allen empfohlen, und insbesondere schwangeren Frauen, Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit, um Austrocknung zu vermeiden. Ideal wären zwei bis drei Liter.
Ich verstehe, dass es für viele unmöglich ist, diese Wassermenge pro Tag zu decken, ich kann es nicht, aber ich kann auch andere Getränke verwenden, die Wasser als Hauptbestandteil enthalten, wie Soda, Aufgüsse (kalter Tee ist für diese Zeit ideal), Limonade , isotonische Getränke oder natürliche Fruchtsäfte.
Das Trinken kleiner Mengen kalter Flüssigkeit während der Schwangerschaft hilft Ihnen nicht nur, die Auswirkungen einer Hitzewelle zu bekämpfen, sondern auch, das Gefühl von Säure zu bekämpfen und Verstopfung vorzubeugen.
Wenn der Körper übermäßiger Hitze ausgesetzt wird, verliert er täglich zwischen zwei und drei Liter Wasser. Um ihn mit Feuchtigkeit zu versorgen, muss er ständig und in kleinen Mengen Flüssigkeit trinken, auch wenn er keinen Durst hat.
Wir neigen dazu, ihm nicht die Bedeutung zu geben, die es verdient, aber Dehydration ist kein kleines Problem. Es tritt auf, wenn der Körper mehr Wasser verliert als aufgenommen wird, was in geringerem oder größerem Maße zu Zellstörungen führt, mit Auswirkungen, die sogar zum Tod führen können.
Betroffen sind die am stärksten gefährdeten Menschen wie Kinder, ältere Menschen und schwangere oder stillende Frauen, die aufgrund ihrer physiologischen Bedürfnisse mehr Wasser benötigen und anfälliger für eine Dehydrierungskrise werden.
Unterschätzen Sie deshalb die Hitze nicht. So gut Sie auch sind, versuchen Sie im Sommer, viel Flüssigkeit zu trinken, haben Sie immer eine Flasche Wasser zur Hand oder suchen Sie nach einem Getränk, das Sie mit Feuchtigkeit versorgen möchten.
