Das Fütterungsmuster einiger Kinder zwischen 3 und 5 Jahren ist etwas inkonsistent. Meine Tochter Gabriela (5) zum Beispiel, es gibt Tage, an denen sie alles isst, was in ihre Hände fällt, und andere, die alles ablehnen, was wir ihr anbieten. Mein Mann und ich hatten es schwer, uns keine Sorgen zu machen. Wir fragten uns, ob Gabriela "genug" essen würde.
Der Kinderarzt erklärte, dass unsere Kinder unabhängig davon, ob sie mehr oder weniger essen möchten, in diesem Alter bestimmte Vorlieben für bestimmte Lebensmittel haben und sich von einem Tag zum nächsten ändern könnten. Er meinte, so beunruhigend die Tatsache, dass unsere Tochter ein Essen verachtete, das sie erst vor zwei Tagen liebte, wäre es für uns besser, wenn wir es nicht zu einem Berg machen würden. Kurz gesagt, er empfahl Gabriela, aus dem Angebot an verfügbaren Lebensmitteln zu wählen, und ermutigte sie, neue Lebensmittel zu probieren und kleine Mengen anzubieten, anstatt darauf zu bestehen, dass sie isst.
Der Kinderarzt schlug ebenfalls vor Einige allgemeine Hinweise, um festzustellen, ob unsere Kinder „genug“ essen. Wir nehmen zur Kenntnis und teilen sie hier mit Ihnen. * Es ist zweckmäßig, kleine Mengen anzubieten und nur dann mehr zu geben, wenn das Kind danach fragt. Hier sind einige "maßgeschneiderte" Mengen eines Kindes dieses Alters: ein halber Liter Milch oder Fruchtsaft; ½ Tasse Quark oder Joghurt; 60 Gramm Hamburgerfleisch; 1 Toast; 4 Esslöffel Gemüse; ½ Tasse Müsli; 60 Gramm Huhn; 1 Teelöffel Margarine
Es wird nicht empfohlen, dass das Kind zwischen den Mahlzeiten zu oft beißt. In diesem Fall ist es besser, gesunde Lebensmittel anstelle von Erfrischungsgetränken, Süßigkeiten, Gebäck oder zu salzigen oder fettigen Lebensmitteln anzubieten. Das Hacken zwischen den Mahlzeiten beeinträchtigt nicht nur den Appetit auf Hauptmahlzeiten, sondern fördert auch die Karies. Um das Risiko für Karies zu minimieren und zu verhindern, dass das Kind zu viele Kalorien zu sich nimmt, gibt es folgende nahrhafte Alternativen: Obst und Fruchtsäfte; Karotten-, Sellerie- oder Gurkenstangen; Joghurt; Toast- und Kleiemuffins; kleine Hühnersandwiches; Haferkekse; Käse
Verwenden Sie niemals Lebensmittel, um gutes Verhalten zu belohnen.
Stellen Sie sicher, dass unser Kind hungrig oder durstig ist, wenn es uns um Essen oder Trinken bittet. Wenn wir feststellen, dass das, was er möchte, tief im Inneren unsere Aufmerksamkeit ist, umarmen Sie ihn, sprechen Sie mit ihm oder spielen Sie mit ihm, aber verwenden Sie kein Essen als Ersatz für Aufmerksamkeit.
Lassen Sie das Kind nicht essen, während es spielt, eine Geschichte hört oder fernsieht. Wenn Sie auf diese Weise füttern, fällt es Ihnen leicht, weiter zu essen, ohne es zu merken, obwohl Sie voll sind.
Wir, die Eltern, müssen lernen, wie viele Kalorien in den verschiedenen Lebensmitteln enthalten sind und wie viele Kalorien unser Kind an einem durchschnittlichen Tag verbraucht. Ein Kind zwischen 4 und 5 Jahren sollte täglich 900 bis 1800 Kalorien oder etwa 80 Kalorien pro Kilogramm Gewicht zu sich nehmen.
Wenn unser Sohn sich weigert zu essen, hat er höchstwahrscheinlich keinen Hunger. Wir müssen auch die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass unser Kind Lebensmittel als Mittel zur Kontrolle einsetzt. Besonders an Tagen, an denen Sie sehr negativ sind, werden Sie jedem Versuch widerstehen, ihn zum Essen zu bringen. Wenn dies geschieht, sollten wir es nicht erzwingen. Selbst in den Tagen des größten Negativismus wird er nicht verhungern, und wenn er abnehmen würde, wäre es sehr wenig.
Wenn wir feststellen, dass unser Kind länger als eine Woche sehr gebrochen ist oder andere Krankheitssymptome wie Fieber, Übelkeit, Durchfall oder Gewichtsverlust aufweist, konsultieren Sie sofort den Kinderarzt.
