Für die Kinder das Nickerchen es ist sehr notwendig. Regelmäßige Pausen während des Tages tragen nicht nur dazu bei, die verbrauchte Energie wiederzugewinnen, sondern verbessern auch den Schlaf in der Nacht.
Während sie schlafen, erreicht das Wachstumshormon seinen höchsten Produktionsstand wird wachsen während Sie ein erholsames und beruhigendes Nickerchen machen.
Bei sehr jungen Babys ist es schwierig zu unterscheiden, wann sie ein Nickerchen machen und wann nicht, da sie nachts mehr oder weniger die gleichen Stunden schlafen wie tagsüber. Aber während sie wachsen, konzentriert sich die meiste Schlafstunde auf die Nacht, zwischen zehn und zwölf; Das Nickerchen kann ein bis drei Stunden dauern. Es gibt Babys, die nur zwanzig Minuten schlafen, um Energie zu tanken, und die restliche Zeit in ihrem Kinderbett ruhig spielen. Das Wichtigste ist zu wissen, wann sie sich gut ausgeruht haben und wann sie eine Weile länger schlafen müssen.
Genau wie nachts zu schlafen, ist es wichtig eine Routine aufstellen für Nickerchen immer zur gleichen Zeit setzen. Auf diese Weise entwickeln sie die Gewohnheit und es wird ihnen leichter fallen, Tag und Nacht einzuschlafen. Vor dem ersten Jahr braucht das Baby mindestens zwei Nickerchen am Tag, eines morgens und eines nachmittags. Zwischen 1 und 2 Jahren wird wahrscheinlich eine Phase vergehen, in der zwei Nickerchen viel und eins, wenig sind. Aber Ihre biologische Uhr wird verwendet und die Uhr am Morgen nach und nach ausschalten. Nach zwei Jahren schlafen sie nur zwischen einer und zwei Stunden am Nachmittag, was sich mit zunehmendem Alter verkürzt. Wie alt Experten empfehlen, ein Nickerchen zu machen, bis sie fünf Jahre alt sind.
