Essgewohnheiten bei Kindern: Eltern geht es nicht gut

Essgewohnheiten bei Kindern, ob zum Guten oder Schlechten, liegen in der Verantwortung der Eltern. Der Lebensrhythmus, den wir führen, macht es uns schwer, alles zu tun, was wir wollen, aber wir dürfen unsere Wachsamkeit bei der Ernährung unserer Kinder nicht verringern.

Laut der V CinfaSalud-Studie, die von der Spanischen Gesellschaft für ambulante Pädiatrie und Grundversorgung (SEPEAP) gebilligt wurde, Spanischen Eltern geht es nicht so gut. Die Verwendung von Bildschirmen während des Essens, unvollständiges Frühstück, unzureichendes Obst und Gemüse und das Nicht-Teilen des Familientisches sind einige der Themen, die wir aussetzen.

Feindliche Bildschirme guter Gewohnheiten

Vor Jahren bemerkte er die schlechte Angewohnheit vieler Kinder, vor dem Fernseher zu essen. Jetzt sind die Bildschirme geschrumpft, aber das Risiko, diese Angewohnheit beizubehalten, besteht immer noch, und zwar nicht nur, weil sie das Sehvermögen von Kindern schädigen.

Laut der Studie, 71% der kleinen Spanier essen, während sie fernsehen, ein Tablet ansehen oder ein Smartphone manipulieren, eine schlechte Angewohnheit, die sich auf Ihre Gesundheit auswirkt: Experten warnen davor Kinder, die vor einem Bildschirm essen, haben ein höheres Risiko für Fettleibigkeit.

Von allen essen 5,2 Prozent immer vor dem Bildschirm, 20,3 Prozent regelmäßig und manchmal 45,5 Prozent. Aber warum sind Bildschirme am Tisch nicht willkommen? Viele Eltern glauben anders, wenn sie essen, während sie fernsehen oder ein Tablet benutzen, essen sie schneller und besser. Aber es ist wirklich keine gute Angewohnheit.

Genau dafür, weil sie mechanisch essen, ohne darauf zu achten, was sie essen. Es verhindert das Genießen der Aromen und Texturen von Lebensmitteln, Schlüssel für Kinder, die essen lernen (weil sie auch essen lernen), um eine positive Beziehung zu Lebensmitteln aufzubauen, seit sie jung sind.

Darüber hinaus verhindern die Bildschirme "Familiengespräche und machen die Möglichkeit der Eltern zunichte, ihren Kindern gesunde Gewohnheiten am Tisch beizubringen", sagte Cristóbal Coronel, Sekretär und Mitglied der SEPEAP-Arbeitsgruppe für Ernährung und Gastrointestinale Pathologie.

Eltern, die die Fettleibigkeit ihrer Kinder nicht sehen

Ein weiterer besorgniserregender Aspekt der Studie ist Die Wahrnehmung, dass Eltern über das Gewicht ihrer Kinder verfügen, entspricht in vier von zehn Fällen nicht der Realität.

13,1 Prozent der Eltern sind sich des tatsächlichen Übergewichts oder der Fettleibigkeit ihres Kindes nicht bewusst. Darüber hinaus ergreifen 43,1% der Befragten, denen bewusst ist, dass ihr Sohn oder ihre Tochter nicht normalgewichtig sind, keine Maßnahmen.

Nur 40,3 Prozent der Eltern bringen es zum Kinderarzt oder zum Hausarzt, 3,9 Prozent zu einem Ernährungsberater, und jeder zehnte stellt es von sich aus ohne Rücksprache mit einem Fachmann auf Diät.

Frühstück zur Prüfung

Das fetteste Versagen der Eltern beginnt, sobald wir aufstehen. Acht von zehn spanischen Kindern frühstücken nicht richtig. Es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, die den Rest des Tages mit Energie versorgen und 20-25% des Ernährungsbedarfs der Kinder decken sollte.

Ein gutes Frühstück muss drei kinderleichte Speisen enthalten: Milchprodukte, Getreide und ObstVermeiden Sie industrielles Gebäck.

Obwohl empfohlen wird, vormittags ein Stück Obst der Saison, einen Joghurt oder ein Käsesandwich oder ein anderes Milchprodukt zu essen, ist der Snack sowohl in der Mittagspause (73,1%) als auch in der Mittagspause die bevorzugte Mahlzeit Snacks (70,8%).

Viel Fleisch und wenig Obst und Gemüse

Mehr als die Hälfte der Kinder (51,9 Prozent) verzehrt vier- bis siebenmal pro Woche Fleisch, obwohl Experten raten, es ein- bis dreimal zu verzehren, um zu viel Eiweiß in der Nahrung zu vermeiden.

Nur jedes fünfte Kind (21,3 Prozent) nimmt so oft Fisch wie empfohlen (mehr als dreimal pro Woche), während nur jedes zehnte Kind mehr als sieben Mal pro Woche Gemüse isst. Was Obst betrifft, nehmen es nur 30,3 mit dieser Häufigkeit.

Mit der Familie essen

Das Teilen des Familientisches ist wichtig, um gute Essgewohnheiten zu vermitteln. Das Beispiel Eltern und Ernährungserziehung am Tisch spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Erziehung unserer Kinder und der Schaffung eines positiven Umfelds.

Jedoch Nur 37,3 Prozent der spanischen Eltern essen normalerweise mit ihren Kindern (zehn oder mehr wöchentliche Mahlzeiten), während 28,6 Prozent weniger als eine Mahlzeit oder ein Abendessen pro Tag mit ihnen verbringen. Darüber hinaus essen 17,4 Prozent in der Regel nicht das Gleiche wie ihre Söhne und Töchter zum Mittag- oder Abendessen.

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