Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit des Tages und muss daher nicht nur ausreichend und ernährungsphysiologisch vollständig sein, sondern wir müssen auch genügend Zeit für das Kinderfrühstück aufwenden. Und wann immer möglich muss man mit den kindern frühstückenDas ist in den Ferien einfacher, wenn wir mehr Zeit haben und haben.
Die Eile, die immer schlechte Ratgeber sind, verschwindet und der Moment des Frühstücks wird angenehmer. Es ist eine Zeit des Teilens, die gesunde Gewohnheiten festlegt, die den Rest des Jahres und das ganze Leben über beibehalten werden und die nicht von einem Tag weggenommen werden eine Woche geben wir uns eine Laune ...
Wer erinnert sich nicht an Schokolade mit Churros aus jenen Sommertagen, früh oder einen Donut in der Bar vor dem Haus? Und sagen wir nicht, wenn wir das Glück haben, in einem Hotel zu sein, dann ist es schwierig, Versuchungen zu widerstehen ... Aber wir werden bald zur Routine zurückkehren!
Wir können auch die Ferien nutzen, um Pfannkuchen mit Marmelade, einer süßen Cola zuzubereiten ... Und das Kochen mit den Kindern ist eine sehr anregende und unterhaltsame Erfahrung.
Denken Sie daran, dass es empfohlen wird Das Frühstück liefert zwischen 20 und 25% der täglichen Energieaufnahme (Es kann in zwei Dosen aufgeteilt werden, dh Frühstück und Mittagessen in der Mitte des Vormittags), aber dies ist schwierig zu erreichen, wenn wir es zum Zeitpunkt der "Beseitigung des Fastens" (des-fasting) eilig haben.
Mindestens vier verschiedene Lebensmittelgruppen (Milchprodukte, Müsli, Obst und andere, wie Öl, gekochter Schinken, Honig, Gebäck, ...) sollten für ein gutes Frühstück enthalten sein. Außerdem sollte das Frühstück abwechslungsreich sein, um Monotonie zu vermeiden.
Kurz gesagt, ein gesundes Frühstück wird angenehmer geteilt, ohne Eile und ohne die Sorgen der Zeitpläne oder der Arbeit, die uns den Rest des Jahres täglich bedrängen. Eine gute Zeit für Gespräche über Träume, die Erinnerungen an den Vortag und die Pläne für heute ... Und Sie, Genießen Sie Familienfrühstück mehr im Urlaub?
