Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber zu Hause war es heute Morgen sehr schwer. Wenn wir die Uhr um eine Stunde verschieben, haben wir einen Montag hinter uns, an dem es viel Zeit gekostet hat, aufzustehen, insbesondere für Kinder, die anfälliger für Schlafstörungen sind.
Sicher haben Sie heute Morgen dasselbe durchgemacht und es wird ein paar Tage dauern, bis Sie sich wieder eingelebt haben, also werden wir Ihnen geben Einige Tipps zum Umgang mit der Zeitumstellung.
Gestern Sonntag, dem ersten Tag der Zeitumstellung, haben Sie mit Ihren gewohnten Zeitplänen ein normales Leben geführt. Das heißt, Sie haben morgens um 11 Uhr gefrühstückt, nachmittags um 4 Uhr gegessen und später als an jedem anderen Tag zu Abend gegessen. Aber natürlich ist es kein Problem, Sonntag zu sein. Der Nachteil ist, dass man am nächsten Tag früh aufstehen musste.
Letzte Nacht werden die Kinder etwas später als gewöhnlich eingeschlafen sein. Oder wenn sie zur gewohnten Zeit ins Bett gegangen sind, haben sie sich höchstwahrscheinlich die Zeit genommen, einzuschlafen. Wenn das Kind normalerweise um 8.30 Uhr einschläft, ist sein Körper natürlich um 7.30 Uhr nicht schläfrig, was die eigentliche Zeit war. Dann sind sie schon lange im Bett herumgegangen, bevor sie eingeschlafen sind. Was für eine Geschichte, was für eine Verwöhnung, dass ich auf die Toilette gehe, eine andere Geschichte und das "Ich pisse" noch einmal.
Das Problem ist heute Morgen aufgetreten, als sie eine Stunde vor dem, was sie gewohnt sind, die Augen öffnen mussten. Wenn sie um 8 Uhr aufstehen, sind sie heute um 7 Uhr aufgewacht. Normalerweise bittet der Körper um eine weitere Stunde Schlaf. Bitte, so kann die Woche nicht beginnen!
Die Zeit ändern sich hat den Weck-Schlaf-Rhythmus gestört von Kindern und auch von Erwachsenen passiert dasselbe, wenn wir "Jetlag" haben. Es ist nicht ernst, denn in ein paar Tagen gewöhnt sich das Nervensystem an den neuen Zeitplan, den wir für ein paar Monate einhalten werden.
Was können wir tun, um besser damit umzugehen? Sie müssen versuchen, die Zeitpläne einzuhalten, die Sie während des Jahres für tägliche Routinen pflegen. Obwohl der Körper Sie nicht fragt, müssen Sie versuchen, zur gewohnten Zeit zu Abend zu essen und dass die Kinder zu ihrer Zeit ins Bett gehen. Heutzutage kostet es sie mehr, einzuschlafen, also haben Sie eine gute Sammlung von Büchern zum Lesen und viel Geduld, um das Kind zu entspannen. Das Gute ist, dass die Frühaufsteher müder werden und schnell in die Arme von Morpheus fallen können. Sie werden sehen, dass in zwei oder drei Tagen, höchstens in einer Woche, alles wieder normal ist.
Das Positive ist, dass im Gegensatz zur Winterzeit die neue Sommerzeit uns längere Tage lässt, die es uns ermöglichen, mehr Tageslichtstunden zu genießen, um die Natur mit den Kindern zu genießen.
Wie geht es uns zu Hause? Wie war dein Montagmorgen mit neuem Stundenplan? Hast du irgendwelche Tricks, um besser damit umzugehen?
