Getreide sind die Samen von Weizen, Hafer, Gerste, Roggen, Mais usw. Komm schon, was werden Graspflanzen! Und stellen eine der wichtigsten Nährstoffquellen dar, die wir haben, also sind sie a Ware in Lebensmitteln. Interessanterweise konnte sich der Mann niederlassen und aufhören, nomadisch zu sein, als er lernte, sie zu kultivieren.
Der Anbau von Getreide ist relativ einfach und kostengünstig, so dass alle Zivilisationen, die den Planeten bewohnt haben, es als angenommen haben Quelle von Vitaminen, Mineralien, Proteinen, unter anderem Nährstoffe.
Die Hauptgetreideprodukte sind Weizen, Reis, Roggen, Mais, Gerste und Hafer. Es wird gesagt, dass ein Land mit guter Ernährung wenig mehr verbraucht als 160 Kilo pro Person und Jahrdurch seine verschiedenen Modalitäten. Ein Land mit Lebensmittelmängeln wird weniger als 90 kg wiegen.
Was sind Getreide?
Sie zeichnen sich aus, weil der Same und die Frucht sind dasselbe. Sie bestehen aus der Schale, die aus Zellulosefasern besteht, die Vitamin B1 enthalten, dem Keim, der ungesättigte Fette enthält, und der inneren Mandel, die aus Stärke besteht.
Es sei darauf hingewiesen, dass ihr Nährwertreichtum zusätzlich zu Proteine, Vitamine und Mineralien, liegt in seiner Bioverfügbarkeit und in seiner sehr unterschiedlichen Art der Aufbereitung und Verarbeitung.
Getreide ist ein wunderbares Essen, das Es kann auf viele exquisite Arten zubereitet werden. Weizen wird durch Brot, Kekse, Kuchen oder Nudeln in raffiniertem oder Vollkornmehl verzehrt, und es werden sogar alle Arten von Getränken hergestellt. Getreide hat bei der Ernährung von Kindern die gleiche Bedeutung wie bei Erwachsenen, und Vollkorngetreide ist ebenfalls eine gute Option.
Lassen Sie uns unseren Diäten und unseren Kleinen Getreide beifügen, um uns bei einer ausgewogenen Ernährung zu helfen sich den Herausforderungen des Alltags stellen.
In Tipps Teddy LULU | Frühstück, eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Warum? Fotos | @quidproquoq
