Großes Aufsehen erregte die Bilder einer Frau schwangere Frau, die zwei Wochen nach der Entbindung Gewichte hebt. Tatsächlich sind sie ziemlich beeindruckend, weil wir es nicht gewohnt sind, zukünftige Mütter bei so anstrengenden körperlichen Aktivitäten zu sehen.
Lea-Ann Ellison ist 35 Jahre alt und im achten und halben Monat schwanger mit ihrem dritten Kind. Sie war schon immer eine sehr aktive Frau und hat seit mehr als zwei Jahren CrossFit durchgeführt, ein Ganzkörpertraining, das auf Methoden von Militäreinheiten und Spezialeinheiten basiert. Sollte eine schwangere Frau eine solche körperliche Anstrengung unternehmen?
Die Wahrheit ist, dass das Training während der Schwangerschaft dringend empfohlen wird, es sei denn, es ist kontraindiziert, obwohl moderate Übungen wie Gehen, Yoga üben, Radfahren, Pilates für schwangere Frauen in der Regel empfohlen werden, vielleicht etwas Intensiveres wie Laufen, wenn die Frau bereits Läuferin war vor der Schwangerschaft und ist daran gewöhnt, aber ein so intensives Training wie Crossfit und Gewichtheben steht für Schwangere nicht auf dem Übungsempfehlungsblatt.
Sie wird dafür kritisiert, dass Schwangerschaft eine Zeit ist, um auf sich selbst aufzupassen und den Körper nicht an die Grenzen seiner Möglichkeiten zu bringen. In gewisser Weise hat die Kritik ihre Grundlage, aber man muss auch berücksichtigen, dass jede Schwangerschaft und jede Frau eine Welt ist, dass jeder seine eigenen Grenzen kennt und dass es sich um eine Frau mit einer einwandfreien körperlichen Verfassung handelt, die bereits trainiert hat vorher
Auf der anderen Seite gibt es diejenigen, die argumentieren, dass es für die schwangere Frau große Gefahren gibt, wie jeden Tag MacDonald's zu essen. Ich nehme keinen Grund.
Die Frau wird sich sehr bewusst sein, dass ihr Baby durch ihr Training nicht gefährdet wird, aber das würde sie natürlich nicht. Wir gehen davon aus, dass Sie Ihre Vorsichtsmaßnahmen treffen und von Ihrem Arzt kontrolliert werden. Eine schwangere Frau ist nicht in der Lage, sich intensiv zu bewegen, nur weil sie schwanger ist. Die übliche Praxis bestimmt ihre eigene körperliche Verfassung.
Es ist ratsam für die meisten schwangeren Frauen (nicht für diejenigen, die Gewichtheben zwei Wochen nach der Geburt) ist es, die Intensität der Übung zu reduzieren, den Arzt zu konsultieren und vor allem auf den eigenen Körper zu hören, um zu wissen, wie weit es geht.
