Wir haben bereits über die Vitamine gesprochen, die mitten im Sommer am Tisch Ihres Kindes nicht fehlen dürfen, und heute ist es an der Reihe, eine gute Kinderernährung dafür zu vervollständigen, wir widmen ein paar Zeilen die Mineralien, die in der Ernährung Ihres Kindes nicht fehlen dürfen um Ihre Gesundheit im Sommer und das ganze Jahr über zu pflegen.
Wir wissen, dass es im Sommer von entscheidender Bedeutung ist, auf die Feuchtigkeit zu achten, um die Wärme besser zu tolerieren und die Auswirkungen zu vermeiden, die der große Flüssigkeitsverlust verursachen kann, weshalb in der Kinderernährung nicht fehlen darf Mineralien wie er Natrium oder die Kalium, die dazu beitragen, Flüssigkeiten im Körper zu konservieren.
Wir können Kindern beide Mineralien durch anbieten frisches Obst und Gemüsedie Säfte von natürlichen Früchten, die Milchdie Joghurt oder frisches Obst und Milch Smoothies.
Ebenso darf die Kinderernährung nicht fehlen. Eisen, ein grundlegendes Mineral für die Sauerstoffversorgung des Blutes und aller Körperteile. Dieses Mineral befindet sich in der Fleischin der Hülsenfrüchte oder in dunkelgrünem Gemüse wie Mangold, Spinat, unter anderem.
Er Jod Es ist ein weiterer Nährstoff, um den wir uns am Tisch der Kinder der Familie kümmern müssen, denn er ist für die richtige Entwicklung und das richtige Wachstum notwendig. Deshalb müssen wir es bei den Vorbereitungen für Kinder durch nehmen Fisch, Meeresfrüchte oder Algen. Natürlich immer auf die Qualität dieser Lebensmittel sowie deren Kochen achten.
Es sollte auch in der Ernährung Ihres Kindes vorhanden sein Kalzium, ein Mineral, das für die Entwicklung und Erhaltung von Knochen und Zähnen sowie für die Funktion des Herzens und anderer Muskeln wichtig ist. Dieses Mineral ist bekanntlich in der Milch und Derivatein Käse, in Nüssen, mit denen wir bei kleinen Kindern vorsichtig sein müssen, und auch in Fischen wie Sardinen oder Sardellen.
Mit einer abwechslungsreichen Ernährung, bei der es nicht an Lebensmitteln aus verschiedenen Gruppen mangelt, können wir sicherstellen, dass die Ernährung Ihres Kindes keinen Mineralstoffmangel aufweist und somit seine Gesundheit jetzt und für immer erhalten.
Bei Babys und mehr | Nährstoffe in der Säuglingsernährung: Kohlenhydrate, Proteine, Vitamine und Mineralien Adwriter und Theloushe
