Wir haben bereits gezählt, was die richtigen Lebensmittel für die Kinder am Strand sind, darunter frisches Obst und Gemüse. Normalerweise sind sie jedoch keine einfachen Lebensmittel, die in die Säuglingsernährung eingearbeitet werden können. Deshalb sagen wir Ihnen heute, wie Sie es können Fügen Sie Obst und Gemüse zur Ernährung der Kinder hinzu.
Um die Frische, die guten Vitamine und Mineralien sowie die Fähigkeit zur Verbesserung des Feuchtigkeitsgehalts des Körpers zu nutzen, empfehlen wir fügen Sie Obst und Gemüse hinzu auf die Ernährung der Kinder. Einige Tricks, um dies zu erreichen, können sein:
- Lassen Sie Früchte in Sichtweite von KindernEntweder in einem Korb, wenn wir an den Strand gehen, oder in einem Behälter, der sie ständig auf dem Tisch oder in der Küche ausstellt. So können Kinder tagsüber versucht sein, ein Stück frisches Obst zu sich zu nehmen.
- Erlauben Sie Kindern, an der Küche teilzunehmen Bei der Zubereitung von Gerichten mit Gemüse und / oder Obst helfen wir ihnen, sich mit diesen Lebensmitteln vertraut zu machen und den Verzehr wahrscheinlicher zu machen.
- Kreieren Sie farbenfrohe und unterhaltsame Gerichte die für Kinder attraktiv aussehen, denn mit den Augen können Sie auch die Aufmerksamkeit von Kindern auf Obst und Gemüse lenken.
- Burger und Gemüsepizza zubereitenZum Beispiel können wir Kürbis, Zucchini, Auberginen oder eine Mischung dieser Hamburger herstellen und auch einen Pizzateig mit verschiedenem Gemüse bedecken. Der Schlüssel ist in greifen Sie auf Vorbereitungen zurück, die Kinder mögen und fügen Sie so viel wie möglich Obst und Gemüse hinzu.
- Geschmack und Farbe erhalten Intensives Gemüse, um sie schmackhafter zu machen. Dazu können wir sie dämpfen oder roh anbieten sowie uns mit Kräutern, Gewürzen oder leichten und sicheren Saucen für die Kinder helfen.
- Machen Sie gefrorene Früchte dass sie im Sommer mehr Frische bieten und dass die Kinder gerne ein Bananen-, Wassermelonen- oder Melonenpolo essen.
- Bieten Sie immer und senken Sie niemals Ihre Arme vor dem Widerstand der Kinder, bestimmte Früchte und / oder Gemüse zu konsumieren, weil mehr als 10 Versuche zu verschiedenen Gelegenheiten erforderlich sind, um zu prüfen, ob ein Kind Essen mag oder nicht. Außerdem kann ein Gemüse in einer Zubereitung und nicht in einer anderen für Kinder appetitlich sein.
- Setze das Beispiel, weil Kinder mit den Lebensmitteln, die wir konsumieren, vertraut werden und durch Nachahmung viel lernen. Wenn also Obst und Gemüse nicht zu Hause konsumiert werden, tun dies auch die Kleinen nicht.
Mit diesen Tricks können Sie Fügen Sie Obst und Gemüse zur Ernährung der Kinder hinzu Damit sie sich mitten im Sommer gesund ernähren, wo bestimmte Nährstoffe und das Wasser der Nahrung viel dazu beitragen, die Hitze zu ertragen und uns vor Krankheiten zu schützen.
Denken Sie zuallererst daran, dass Sie täglich Obst und Gemüse essen und Kreativität sowie Spaß daran haben, Gerichte mit diesen Lebensmitteln zuzubereiten.
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