Der Sommer hat begonnen, die höchsten Temperaturen fühlen sich an und vor allem, wenn Sie schwanger sind, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um der Hitze ins Auge sehenDeshalb schlagen wir bei dieser Gelegenheit vor, die hohen Temperaturen mit einer gute Diät.
Gute Ernährung, bessere Hitzetoleranz
Eine gute Ernährung, in der Nährstoffe nicht fehlen oder zu viel sind, kann sehr erleichtern WärmetoleranzSo können hohe Temperaturen mit mehr Vitalität, weniger Unbehagen und vor allem ohne Risiken bewältigt werden. Daher ist es wichtig, dass Sie im Hochsommer auf Ihre Ernährung achten.
Die Hauptsache über eine gute Diät, um der Hitze entgegenzutreten, ist, dass sie nicht fehlen frische Produkte, in der Saison, deren Ernährungsqualität überlegen ist und genau die Nährstoffe bietet, die zu der Zeit des Jahres, in der wir reisen, am meisten benötigt werden.
Unter den saisonale Lebensmittel das kann uns gute Nährstoffe für den Sommer bieten, Aprikosen, Brevas, Kirschen, Nektarinen, Pfirsiche, Meon, Wassermelone, Pflaumen, Avocado, Zucchini, Kürbis, grüne Blätter, Gurken, Karotten, unter anderem.
Außerdem sollte eine gute Sommerdiät auf Zubereitungen mit zurückgreifen kühle oder kalte Temperaturen Zum Beispiel Salate, Snacks oder andere Gerichte, die unserem Körper mit ihrer Temperatur keine Wärme zufügen.
Es ist auch wichtig verbrauchen Sie mehr Wasser und dafür muss nicht nur mehr Flüssigkeit auf unserem Tisch sein, sondern auch mehr Lebensmittel mit hohem Wassergehalt, wie z. B. Smoothies, Gelees, frisches Obst und frisches Gemüse.
Mit einer Diät mit solchen Eigenschaften werden wir alle Nährstoffe haben, die wir im Sommer brauchen, eine gute Flüssigkeitszufuhr Es verbessert die Regulierung der Körpertemperatur im Körper und viele Antioxidantien sowie die Frische, um die Gesundheit zu pflegen und nicht die Vitalität zu verlieren.
Denken Sie daran, dass eine gute Ernährung Ihnen helfen wird der Hitze ins Auge sehen und kümmern uns um Ihre Schwangerschaft im Sommer.
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