Nach einer Untersuchung der Europäischen Gesellschaft für Gastroenterologie im Kindesalter, Hepatologie und Ernährung (ESPGHAN), hätte eine beträchtliche Anzahl gesunder europäischer Kinder und Jugendlicher (einschließlich spanischer Kinder) einen Vitamin-D-Mangel, ein ernstes Problem, das Dies könnte zu assoziierten Krankheiten führen.
Die Sonne ist eine der wichtigsten natürlichen Quellen für Vitamin D, zusammen mit einer korrekten und ausgewogenen Ernährung. Trotzdem kann manchmal auch eine Ergänzung notwendig sein.
Wir sagen es Ihnen Alles, was Sie über Vitamin D bei Babys und Kindern wissen müssenWelche Konsequenzen hat Ihr Defizit und was können wir tun, um es zu vermeiden?
Vitamin D: Warum ist es wichtig und was sind Ihre Anforderungen
Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, der dem Körper hilft, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen, die wir essen. Beitrag zur Gesundheit des Knochensystems. Darüber hinaus spielt es eine sehr wichtige Rolle bei der Gesundheit des Herzens und der Bekämpfung von Infektionen.
Die spanische Vereinigung für Pädiatrie empfiehlt einen Vitamin-D-Beitrag von 400 U / Tag bei Kindern unter einem Jahr und 600 U / Tag ab diesem Alter.Warum kommt es zu einem Vitamin-D-Mangel?
Normalerweise wird Vitamin D-Mangel durch a verursacht Kombination von Lebensmittelmangel und geringer Sonneneinstrahlungunter Berücksichtigung, dass die Ernährung nur 10 Prozent der empfohlenen Mengen an Vitamin D beiträgt, während die Sonne 90 Prozent beiträgt.
Mängel in der Ernährung von Kindern
Ernährungsdefizite bei Kindern Es ist ein Thema, das Eltern sehr beunruhigt und das Experten oft wiederholen. Bei einer umfassenden, ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung ist es für ein Kind schwierig, Ernährungsdefizite zu haben, aber wir wissen, dass es nicht immer einfach ist, Kinder dazu zu bringen, alles zu essen.
Insbesondere wird Vitamin D durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel wie z. B. blauer Fisch (Lachs oder Sardinen in Öl), Schalentiere, Eigelb, Milchprodukte und angereichertes Getreide gewonnen.
Geringe Sonneneinstrahlung
Vitamin D wird in Hautzellen unter Einwirkung von Sonnenlicht synthetisiert Die Sonne wird zur natürlichen Hauptquelle dieses Vitamin zu erhalten.
Im Laufe der Geschichte hat das Sonnenlicht den größten Teil des menschlichen Vitamin D-Bedarfs gedeckt. Die Veränderungen im Lebensstil in den letzten Jahren, die zunehmende körperliche Inaktivität der Kinder, die Migrationsbewegungen und der übermäßige Schutz, den wir zum Zeitpunkt der Sonnenexposition einnehmen, haben die Mängel dieses Vitamins verstärkt.
Bei Babys und mehr Mythen und Wahrheiten zum Sonnenschutz bei KindernStillende Babys
In den ersten Lebensmonaten hat das Baby in der Regel ausreichend Vitamin D, das es während der Schwangerschaft erhält und speichert. Um spätere Mängel zu vermeiden, empfiehlt die spanische Vereinigung für Pädiatrie Ergänzung in diesen Risikogruppen:
Gestillte Babys unter einem Jahr sollten einen Zuschlag von 400 IE / Tag Vitamin D erhalten.
Babys, die Milchpulver trinken, sollten eine Ergänzung von 400 IE / Tag Vitamin D erhalten, bis sie täglich einen Liter davon zu sich nehmen angepasste Formel mit Vitamin D angereichert.
Frühgeborene unter einem Jahr des korrigierten Alters sollten 200 IE / kg / Tag bis maximal 400 IE / Tag einnehmen.
Bei Babys und mehr Vitamin D und Koliken: Was ist darüber bekannt und mögliche LösungenSymptome eines Vitamin-D-Mangels
Ein Vitamin-D-Mangel kann beim Kind die folgenden Symptome und Probleme hervorrufen:
Erhöhtes Risiko für Rachitis: Der Mangel an Vitamin D kann Rachitis verursachen, eine Krankheit, die durch Erweichen der Schädelknochen, Beugen der Beine, Missbildungen der Rippen und anderer Knochen, Kleinwuchs, Muskelschwäche und ein erhöhtes Risiko für psychomotorische Retardierung gekennzeichnet ist.
Das Kariesrisiko steigt: Obwohl die Beziehung immer noch unklar ist, gibt es mehrere Studien, die zeigen, dass es mehr Hohlräume gibt, wenn der Vitamin-D-Spiegel niedriger ist.
Risiko einer Entwicklungsbeteiligung: Der Vitamin-D-Mangel der schwangeren Frau ist mit einem erhöhten Risiko verbunden, dass das Baby Schwierigkeiten bei der Sprachentwicklung hat.
Es erhöht auch die Risiko einer Lungenerkrankung, wie Bronchiolitis und Asthma.
Mit geringen Mengen an Vitamin D auch Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist erhöht.
Vitamin-D-Defizit-Behandlung
Im Falle eines Vitamin-D-Mangels Die Behandlung basiert auf der Verabreichung von Nahrungsergänzungsmitteln, aber immer unter der Empfehlung und Kontrolle des Kinderarztes, da zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine gehörend, kann sich im Körper ansammeln und ein Bild der Vitamin-D-Vergiftung erzeugen.
Bei Babys und mehr Vitamin D und Eisen bei Säuglingen und Kindern: Wann ist eine Nahrungsergänzung erforderlich und warum?Die spanische Vereinigung für Pädiatrie empfiehlt, dass Kinder ab einem Jahr oder Jugendliche mit schlechter Ernährung, vegetarischer Ernährung oder chronischen Krankheiten oder Behandlungen, die die Synthese von Vitamin D verändern, Nahrungsergänzungsmittel erhalten.
Es wird auch empfohlen bei Kindern und Jugendlichen mit dunkler Haut (afrikanischer, karibischer und südasiatischer Herkunft) oder geringer Sonneneinstrahlung (Lebensweise, Kleidung, Breitengrad, Höhe, Umweltverschmutzung ...).
Und bei stillenden Babys ist, wie oben ausgeführt, eine Supplementierung immer unterhalb des ersten Lebensjahres erforderlich
Kurz gesagt, eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung in Kombination mit häufigen körperlichen Aktivitäten im Freien sollte für Kinder ausreichen, um einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel aufrechtzuerhalten, wobei in den von uns hervorgehobenen Risikofällen eine Ergänzung erforderlich ist.
