Wir sind am Tag vor der Herbstzeitumstellung, die am nächsten Morgen stattfinden wird, wenn um 3 Uhr morgens Wir müssen die Uhrzeiger um eine Stunde verschieben. Für die Menschen ist es eine erhebliche Störung, die über die Unannehmlichkeiten hinausgeht, die wir in den ersten Tagen haben, für die Regierungen bedeutet die Maßnahme (angeblich) erhebliche Energieeinsparungen.
Ich fand es auffällig, das zu lesen Japan ist das einzige Industrieland, das die Vorschriften nicht übernommen hat. Und der Rest begann die Zeit während des Ersten Weltkrieges zu verändern, um Treibstoff zu sparen. Die Ölkrise war der Moment, in dem die Maßnahme endgültig festgelegt wurde.
Es gibt Experten, die das behaupten Diese Zeitumstellung ist weniger schwierig als diejenige, die dem Frühling entspricht, da wir jetzt eine Stunde gewinnen und unser Tagesrhythmus mehr als 24 Stunden beträgtDaher werden wir (und theoretisch) nur ein paar Tage benötigen, um zur Normalität zurückzukehren. Aber auch Es gibt Leute, die sagen, dass die verlorenen Stunden uns überhaupt nicht nützen, da wir uns im Dunkeln der Aktivitäten im Freien entziehen. Und dies bedeutet für Kinder, dass sie beim Verlassen der Schule weniger Zeit haben, auf der Straße oder im Park zu spielen.
Ich habe Zweifel, ob andere Energiesparmaßnahmen auf globaler Ebene nicht wirksamer wären, und zweifle nicht daran, dass der Mangel an Daten mich daran hindert, Behauptungen aufzustellen. Was ich aber weiß, ist, dass Familien kleine Gesten anwenden sollten, die sich an diesem Ziel orientieren und auf eine etwas logische Weise handeln, zum Beispiel, warum wir denken, dass es notwendig ist, in einer Gemeinde zu heizen, in der wir im Winter nicht untergehen von 10 grad?
Kinder und ältere Menschen: am stärksten betroffen
Obwohl den Kindern eine große Anpassungsfähigkeit zugeschrieben wird, ist es auch klar, dass sie Aufgrund ihres jungen Alters sind sie mehr mit ihren eigenen biologischen Kreisläufen verbundenund in diesem Sinne werden sie die Veränderung als unangenehm empfinden. Daher können wir zu Hause einfache Maßnahmen anpassen, um den Übergang zu erleichtern, und wir dürfen nicht vergessen, dass es völlig normal ist, wenn sie gereizter, müder oder in ihren Ess- / Schlafgewohnheiten vorübergehend gestört sind.
Menschen mit mehr als 50 Jahren, Kranke und Menschen, die an neurodegenerativen Erkrankungen leiden, sind am schwierigsten anzupassen.
An alle Die Zunahme der Stunden der Dunkelheit wird uns mehr als die Veränderung der Zeit selbst beeinflussen, obwohl der erstere eine Konsequenz des letzteren ist, so achten Sie auf unsere eigene Stimmung!
Es ist sehr wahrscheinlich, dass die Rhythmen, die uns das Leben in der Gesellschaft aufzuzwingen versucht (Hektik, Nervosität, Zeitpläne, ungesunde Schlafmuster, wenig Zeit für sich selbst usw.), weitaus schwerwiegender sind als ein einfacher Zeitwechsel. Gleichzeitig sind es aber auch Faktoren, die man selbst ändern kann: Zum Beispiel gehe ich zu Bett, anstatt um 22.30 Uhr eine Sendung anzusehen, oder ich fühle mich von Freunden, die nach der Arbeit etwas trinken gehen, nicht verpflichtet, weil Ich fahre lieber mit meinem Sohn Fahrrad
Wie gehe ich mit Veränderungen um?
Wir müssen auf den Schlaf der Kinder achten und verantwortungsbewusst handeln.
Wir können Erhöhen Sie die Möglichkeiten für die ganze Familie, genug Sonnenlicht zu bekommen. Hier lohnt es sich nicht zu sagen, oh! Aber wenn die Kinder bereits 30 Minuten Pause in der Schule haben, das heißt, wenn sie zum Essen nach Hause zurückkehren, können wir die Gelegenheit nutzen, um im Park anzuhalten oder sie auf der Straße zu lassen, bis der Teller auf dem Tisch liegt.
Andererseits wird die Verwendung von Melatonin (und weniger bei Kindern) zur Regulierung des Bodenzyklus nicht empfohlen, es sei denn, es liegt eine ausdrückliche Verschreibung des Arztes vor, die für Personen mit besonderen Merkmalen bestimmt ist.
Wir werden mit uns selbst anspruchsvoller sein (nicht mit den Kindern) das Familienleben neu zu organisieren und es den neuen Zeitplänen anzupassen (Mahlzeiten, Mindestruhezeiten, körperliche Betätigung, Freizeit usw.)
Ich persönlich mag diese Fahrplanänderung nicht und ja es ändert meine stimmung, obwohl ich mich später angepasst habeUnd ich verstehe, dass unsere Kinder, die plötzlich eine Stunde weniger Zeit haben, um mit natürlichem Licht von zu Hause weg zu sein, auch davon betroffen sein sollten.
