Schlechte Essgewohnheiten und Bewegungsmangel sind der Schlüssel zu Fettleibigkeit und Übergewicht in der Kindheit. Wenn schlechte Gewohnheiten seit ihrer Kindheit erworben werden, können sie lebenslang projiziert werden und sich auf die Gesundheit auswirken. Die Kindheit ist der entscheidende Moment, um gute Ernährungs- und Bewegungspraktiken zu festigen.
Auch in Spanien nimmt eines der schwerwiegendsten Gesundheitsprobleme von Kindern in industrialisierten Gesellschaften zu, selbst bei Kindern unter sechs Jahren. Aus diesem Grund hat Eroski Consumer gewollt Überprüfen Sie aus erster Hand, welche Essgewohnheiten und Freizeitgewohnheiten die Kleinen haben.
Zu diesem Zweck wurden 1500 Erhebungen in Haushalten in neun autonomen Gemeinschaften durchgeführt, in denen Kinder zwischen fünf und 12 Jahren lebten. Sie haben die Person interviewt, die Einkäufe in der Familie tätigt (hauptsächlich Frauen, und mehr als die Hälfte waren Eltern zwischen 35 und 44 Jahren).
Was sollte man wissen?
Die Befragten wurden gefragt Routinen, Ernährungsplanung, Anzahl der Mahlzeiten pro Tag, Häufigkeit der Einnahme jeder Lebensmittelgruppe und Aktivitäten, die Kinder in ihrer Freizeit unternehmen (Sport, Verwendung von Konsolen und Videospielen usw.). Ich persönlich fand es sehr wichtig, dass sie auch Mütter und Väter nach ihrer Meinung zu Fettleibigkeit im Kindesalter, ihren Ursachen und Verantwortlichkeiten befragten.Und ich sage das, weil ich manchmal denke, dass das Tempo des Lebens, das wir tragen, auch mit sich bringt eine gewisse „Vernachlässigung“ der elterlichen Funktionen, zu denen (zweifellos) eine auf gesundes Wachstum ausgerichtete Ernährung gehört. Jeden Tag sehen wir Kinder, die (mehrmals) industrielles Gebäck für Snacks essen, andere, die 30 Minuten vor dem Essen Schokolade trinken dürfen, und sogar viele, die den Kauf der Woche im Supermarkt "steuern".
In 88% der befragten Haushalte machen Kinder die fünf empfohlenen täglichen Mahlzeiten
Unter den Schlussfolgerungen, die gefunden wurden, ist die Tatsache, dass Bei 75% der Befragten glauben die Eltern, dass die Ernährung ihrer Kinder ziemlich ausgewogen ist.und doch gibt es immer noch einige falsche Ernährungsgewohnheiten: wenig Gemüse, zu viele Fleischprodukte, viel industrielles Gebäck ...
Spielen wir das Üben von körperlicher Bewegung herunter?
Es wurde auch festgestellt, dass Sport bei Kindern kein Thema mehr ist. Laut der Umfrage treiben Kinder in 14% der Häuser in ihrer Freizeit keine körperliche Aktivität (zusätzlich zu den zwei Stunden Gymnastik, die sie in der Schule üben). Und es ist sehr ratsam, dass Kinder jeden Tag mindestens 30 Minuten aerobe körperliche Aktivität aufbauen.
In solchen Studien (und ich nehme an, dass dies berücksichtigt wurde) ist es meiner Meinung nach wichtig, dass die Eltern alle möglichen Möglichkeiten für körperliche Betätigung kennen. Ich sage das, weil meine Kinder außerhalb der Schule keinen "geregelten" Sport treiben, sondern den Nachmittag mit Laufen, Klettern und dem Versuch verbringen, auf Fahrrädern und Skateboards zu bleiben. außerdem laufen wir mindestens drei tage in der woche mit ihnen auf dem berg
Tendenz, viel Fleisch, weniger Fisch und wenig Gemüse und Hülsenfrüchte zu essen
Kinder zwischen fünf und 12 Jahren Sie sollten drei- bis viermal pro Woche Fisch und Fleisch essen. 35% der Befragten bereiten jedoch nur ein- oder zweimal wöchentlich Fisch zu, obwohl der Fleischkonsum ausreichend ist.
Als negative Tatsache ist die Tatsache, dass in 27% der befragten Haushalte enthalten Fleischderivate (Würste, Würstchen, Hamburger) jeden Tag unter Berücksichtigung, dass das Vorhandensein dieser Produkte völlig entbehrlich ist. Wir könnten auch vorgekochte Lebensmittel beseitigen, ohne ein Defizit zu erleiden, aber im Falle der Einnahme sollte dies gelegentlich und ohne Missbrauch geschehen.
Es ist ratsam, jeden Tag Gemüse (und Obst) zu essen, aber Nur die Hälfte der Befragten bekräftigt, dieser Empfehlung auf den Brief zu folgen. Im Gegensatz dazu haben Haushalte die Kalorienaufnahme erhöht und mehr Protein und Fett wurden in die Ernährung aufgenommen.
Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass Kinder im Alter von 5 bis 12 Jahren bis zu 8 Zentimeter pro Jahr groß werden, benötigen sie eine abwechslungsreiche Ernährung, die es ihnen ermöglicht, ihre körperliche Aktivität zu entwickeln und gesund zu sein
Kugeln sind verbrauchbar
Sie liefern nur leere Kalorien und nähren auch gar nicht ... als ob das nicht genug wäre, nehmen sie den Appetit weg, 26% der befragten Haushalte wurden gefunden, in denen die Kinder des Hauses sie zwei- oder dreimal pro Woche essen, obwohl der Prozentsatz von Eltern, die ihre tägliche Aufnahme erlauben, sind reduziert (vier Prozent).
Es ist wichtig, die Zahlen zu berücksichtigen, um die Ernährung unserer Kinder zu steuern oder zu überdenken, denn die Probleme mit Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern sind nicht länger das einzigartige "Erbe" von Gesellschaften wie den Amerikanern. Leider haben in Spanien 45% der jugendlichen Bevölkerung Gewichtsprobleme, 26% sind übergewichtig und 19% fettleibig, Zahlen, die in den letzten 10 Jahren nicht reduziert wurden.
Bilder | stevendamron, eileenmcmahon, marksdk auf Flickr Source | Eroski Consumer Vollständiger Bericht über Peques und mehr | Dekalog für eine gesündere Säuglingsernährung, Ernährung, Bewegungsmangel und Schlafmangel, entscheidende Variablen bei der Aufrechterhaltung und Steigerung der Fettleibigkeit bei Kindern
