Während der Schwangerschaft haben wir uns monatelang vorgestellt, wie unser Baby aussehen wird, unseren täglich wachsenden Bauch gestreichelt und auf den großen Moment der Geburt gewartet, in dem wir es endlich in unseren Armen haben können.
Aber was ist, wenn es nicht ist? Obwohl es immer eine Illusion ist, das Baby zu treffen, fürchten viele schwangere Frauen den Moment der Geburt. Wir sprechen mit Ihnen darüber Angst vor der Geburt: Wenn Sie nicht aufgeregt sind, fühlen Sie sich erschrocken.
Geburt: eine unbekannte Erfahrung
Für viele Frauen ist die Geburt etwas Aufregendes und sie freuen sich darauf, aber für andere ist es etwas, das ihnen große Angst macht. Und wenn wir es so sehen, wie es ist, und natürlich mit allem, was mit der Geburt zu tun hat Es kann etwas sein, das uns viele Gefühle verursacht, einschließlich Nerven, Angst und Zweifel.
In Babys und mehr Fünf Ängste haben Sie über die GeburtDies geschieht hauptsächlich bei Müttern, die zum ersten Mal geboren wurden Das erste Mal werden sie eine völlig unbekannte Erfahrung machenDies führt zur Geburt Ihres Babys und zu einer großen Veränderung Ihres Körpers und Ihres Lebens.
Auf der anderen Seite gibt es den Fall von die bereits eine erste Geburt hatten, aber es war eine sehr negative oder traumatische Erfahrung, was sie mit einem schlechten Geschmack im Mund und null Lust zurückließ, die gleiche Situation wieder durchzustehen.
Es gibt auch sehr extreme Fälle (obwohl selten), in denen Angst wird zur Phobieund da würden wir über Tocophobia sprechen, eine irrationale Angst vor Schwangerschaft und Geburt. In dieser Situation ist es ratsam, professionelle Hilfe von einem Psychologen in Anspruch zu nehmen, der uns bei der Überwindung dieses Problems unterstützt.
Warum haben wir Angst vor der Geburt?
Wie ich bereits erwähnte, ist der Hauptgrund, warum Frauen Angst vor einer Geburt haben, eine unbekannte Erfahrung, aber vor allem, für unvorhersehbar zu sein und nicht zu wissen, was genau dabei passieren wird.
Innerhalb der "Angst vor der Geburt" gibt es mehrere übliche Ängste, die der Mutter durch den Kopf gehen können: Wie lange wird es dauern? Wird es mir sehr weh tun? Wird es meinem Baby gut gehen? Kann ich das machen Was ist, wenn etwas schief geht? Wie werde ich mich später fühlen? Kann ich mich um dich kümmern, während ich mich erholt habe?
Im Falle derjenigen, die zum zweiten oder dritten Mal Mutter sein werden (oder was auch immer), Die Hauptangst, die normalerweise auftritt, hängt mit Ihrer Geburt oder früheren Geburten zusammenWenn Sie schlechte Erfahrungen gemacht haben, haben Sie Angst, dasselbe zu tun, oder wenn es regelmäßig war, besteht die Befürchtung, dass es schlimmer ist als das vorherige.
In beiden Fällen Es gibt einen gemeinsamen Faktor: die Angst vor dem Unbekannten. Die Wahrheit ist, dass wir, obwohl die Geburt unvorhersehbar ist und es keinen unfehlbaren Weg gibt, absolut sicher zu sein, dass alles wie erwartet verläuft, unserer Vorstellungskraft nicht erlauben sollten, auf die negative Seite zu gehen.
Warum sollten wir nicht mit Angst gebären?
Während es "normal" ist, Angst vor dem Moment zu haben, in dem unser Baby geboren wird, ist es nicht empfehlenswert, mit Angst zu gebären, da diese Emotion normalerweise etwas ist, das nicht aufhört und uns lähmt. Und das hier Es ist nicht etwas, das bei der Geburt helfen kannaber im gegenteil.
Das Problem mit dem Gefühl der Angst ist das Unser Körper spannt sich an und macht unsere Muskeln steif und die Geburt unseres Babys behindern, die Entbindung noch schmerzhafter und unkomplizierter machen, als wenn wir uns entspannt fühlen würden.
Wie die Angst vor der Geburt überwunden werden kann
Eine der besten Waffen gegen Angst ist Information. Besuchen Sie Geburtsvorbereitungskurse oder Fragen Sie Ihren Frauenarzt nachEs wird Ihnen helfen, eine klare Vorstellung davon zu bekommen, was Sie während der Geburt erwarten können, und es kann Ihnen auch einige Tipps geben, damit Sie sich ruhiger fühlen.
Neben der Information, dass Sie mit einer realistischen Mentalität und offenen Erwartungen zu Ihrer Entbindung gelangen sollen, hilft dies auch sehr, die Angst vor einer Geburt zu kontrollieren oder zu verringern Erlernen von Entspannungstechniken, die Sie dabei anwenden können.
Zum Beispiel ist etwas, das sehr hilft, die Nerven während der Geburt zu beruhigen fühle mich begleitetEntweder von Ihrem Partner oder von jemandem, dem Sie vertrauen, der Sie als Partner ausgewählt haben.
Erlernen Sie bestimmte Entspannungstechniken, z. B. die Steuerung der Atmung, um die Schmerzen bei Kontraktionen besser in den Griff zu bekommen, üben Sie Techniken zur Muskelentspannung und hören Sie auch entspannende Musik Sie sind nützlich, um während der Geburt weniger Angst und Nervosität zu verspüren. Bei Angst vor Schmerzen gibt es heute glücklicherweise verschiedene Möglichkeiten, um diese zu kontrollieren, wie z. B. die Epiduralanästhesie.
Denken Sie daran: Nicht alle Geburten sind gleich
Das ist nicht nur ein natürliches Gefühl, wenn wir uns mit etwas Unbekanntem auseinandersetzen, das unser Leben verändern wird, es passiert auch oftmals die Angst vor der Geburt nimmt zu, nachdem man "Horrorgeschichten" gehört hat von Geburten, bei denen etwas nicht wie erwartet verlief oder sich als traumatische Erlebnisse herausstellte.
Bei Babys und mehr Wenn eine schlechte Geburt Ihren Wunsch nach mehr Kindern zunichte machtWir müssen uns jedoch daran erinnern So wie jede Schwangerschaft einzigartig ist, ist auch jede Geburt einzigartig. So wie es Frauen gibt, die schmerzhafte oder traumatische Geburten hatten, gibt es auch andere, die wundervolle Geburten hatten. Die Tatsache, dass jemand anderes oder Sie selbst eine schlechte Geburt hatten, bedeutet nicht, dass dies bei dieser Gelegenheit auch so sein wird.
Nach meiner persönlichen Erfahrung Angst vor der Geburt zu haben, ist normal (es sei denn, es wird eine Phobie oder etwas, das uns zu sehr verändert), aber wir müssen uns daran erinnern, dass es uns am Ende neben Millionen von Frauen das beste Geschenk geben wird: unser Baby.
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