Obwohl wir uns alle darüber im Klaren sind, dass körperliche Betätigung in der Kindheit und im Jugendalter unerlässlich ist, ist die Wahrheit, dass Wir sollten das ganze Leben über Sport treiben, weil die gesundheitlichen Vorteile in jedem Alter unzählig sind.
Eltern sollten die Ausübung von Bewegung bei Kindern fördern, beispielsweise durch Spiele im Freien und Familiensportarten. Weil treiben sie sport mit unseren kindern Es ist nicht nur eine sehr unterhaltsame Aktivität, sondern bietet auch endlose Möglichkeiten für alle. Möchtest du sie treffen?
Hält die Knochen stark und gesund
Studien haben ergeben, dass körperliche Aktivitäten, die seit der Kindheit ausgeübt werden, ein hervorragendes Mittel sind, um möglichen Frakturen vorzubeugen und das Osteoporoserisiko im fortgeschrittenen Alter zu verringern.
Im Erwachsenenalter hilft uns die Ausübung von Sport, die Knochendichte zu erhöhen, das Risiko für Arthrose zu verringern und die Auswirkungen der Wechseljahre bei Frauen zu bekämpfen.
Bei Babys und mehr warnen Experten vor der Zunahme von Sportverletzungen im Kindesalter: Sport an sich, aber mit VorsichtEs hilft, bestimmte Krankheiten zu verhindern
In ähnlicher Weise hat sich gezeigt, dass körperliche Aktivität eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung einer Vielzahl von chronischen VerlaufspathologienB. Typ-2-Diabetes (der bei Kindern zuzunehmen beginnt), metabolisches Syndrom oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Es verbessert unsere Stimmung
Sport ist eine Quelle des Glücks, da er eine größere Anzahl von Endorphinen erzeugt und die Produktion von Serotonin (Glückshormon) erhöht. So steigern wir unsere positiven Emotionen.
Darüber hinaus hilft Sport, Verspannungen abzubauen und Stress zu vernachlässigen, was zu einer besseren Stimmung beiträgt und möglichen emotionalen Problemen entgegenwirkt, die im Laufe des Tages aufgetreten sein können Erwachsene, als Gelehrter, im Fall von Kindern.
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Wie viele der Pläne, die wir mit unseren Kindern machen, sind sitzend? Zweifellos eine große Anzahl von ihnen, also ist es wichtig machen Sie das wieder wett, indem Sie sich körperlich betätigen das hilft, Muskeltonus und Kraft zu schärfen.
Dies wird sich positiv auf unser Körpergewicht auswirken und die Obsession bekämpfen, die eines der Probleme mit der höchsten Prävalenzrate in Spanien ist, insbesondere bei Kindern.
Verbessern Sie unsere kognitiven Fähigkeiten
Es ist bekannt Verbindung von körperlicher Bewegung mit geistigen Vorteilen. Auf diese Weise würde der Sport dazu beitragen, unsere kognitiven Fähigkeiten zu entwickeln und die Gedächtnisleistung, die Führungsfunktionen, die Konzentration und die Leistungsfähigkeit positiv zu beeinflussen.
In VitónicaBody in Form, mind in form: neun Vorteile von körperlicher Bewegung für Ihr GehirnNach mehreren Studien würde die Ausübung von Sport im Kindesalter die Gehirnentwicklung des Kindes unterstützen und sich positiv auf seine schulischen Leistungen auswirken. Und diese Forschung zeigt, dass die kardiorespiratorischen Fähigkeiten und motorischen Fähigkeiten die schulischen Fähigkeiten, das Selbstwertgefühl und das Gedächtnis steigern.
Verbessern Sie unsere motorischen Fähigkeiten
Der in der Kindheit praktizierte Sport fördert die motorischen und körperlichen Fähigkeiten des Kindes wie Gleichgewicht, Kraft, Geschwindigkeit, Koordination, Körperausdruck ...
Im Erwachsenenstadium arbeiten alle diese Aspekte noch mit der Übung. Darüber hinaus stärkt der Sport unsere Widerstandskraft, verbessert die Beweglichkeit der Gelenke und Müdigkeitsgefühl reduzieren.
Positive Werte einprägen
Der Sport hat in jedem Alter endlose positive Werte, unter denen wir hervorheben können: Förderung der Teamarbeit, Respekt gegenüber Kollegen und Gegnern, Anstrengung, Selbstachtung, Verantwortung, Disziplin, Wettbewerbsfähigkeit ...
Darüber hinaus ist Sportpraxis ein Muss Ein ausgezeichnetes Werkzeug, mit dem das Kind lernen kann, mit seinen Emotionen umzugehenSowohl wenn er gewinnt (Euphorie, Freude ...) als auch wenn er verliert (Enttäuschung, Wut, Traurigkeit ...).
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Es gibt viele Kinder, die ihren Arbeitstag mit außerschulischen Aktivitäten verbinden. Und obwohl dies gut für ihre Ausbildung und Entwicklung ist, wird es empfohlen balancieren Sie es mit der Übung im Freienund besser, wenn dies mit den Eltern praktiziert wird.
Sport mit unseren Kindern zu treiben ist für Erwachsene eine Möglichkeit, mit dem Strudel des Alltags zu brechen und das Privat- und Familienleben in Einklang zu bringen, indem sie wertvolle Zeit mit ihnen verbringen.
Helfen Sie, die Bindungen zu stärken
Denken Sie auch daran, dass jede Aktivität, die wir mit unseren Kindern teilen und genießen, dazu beiträgt, die Bindung zu ihnen zu stärken, die Beziehungen zu verbessern und sich durch Emotionen und Gefühle besser kennenzulernen.
Familiensport macht Spaß und ist entspannend.. Wir fühlen uns gut, lachen, genießen eine entspannte Atmosphäre und verbessern unsere Stimmung.
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