Die meisten Frauen leiden Rückenschmerzen in jedem Stadium der Schwangerschaft. Es ist eine der typischsten Beschwerden des dritten Trimesters: Schmerzen im unteren Teil der Wirbelsäule, da dieser Bereich des Rückens bis zu 28 Grad in der Krümmung variiert, um die Gewichtszunahme des Bauchraums auszugleichen und Halten Sie den Schwerpunkt stabil.
Damit der Rücken der schwangeren Frau in den letzten Monaten der Schwangerschaft eine fortschreitende Anpassung an ihren neuen Zustand erfährt, tritt eine Lordose auf, eine Krümmung im unteren Rückenbereich, die nach der Entbindung verschwindet.
Studien zu Fällen von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft sind häufig, da sie das Wohlbefinden und die Lebensqualität von Frauen erheblich beeinträchtigen. Die am weitesten verbreitete Theorie besagt, dass es die Haltungsveränderungen sind, die durch eine Zunahme der Lordose der Lendenwirbelsäule gekennzeichnet sind, die am meisten zur Entwicklung von Schmerzen im unteren Rückenbereich beitragen können.
Der größte Teil des Gewichts der schwangeren Frau konzentriert sich auf den unteren Teil des Beckens, zusammen mit der Zunahme des Bauchvolumens. Aus diesem Grund besteht die Tendenz, den Körper nach vorne zu neigen, was die schwangere Frau unbewusst mit einer nach hinten gerichteten Position des Oberkörpers über dem Becken ausgleicht. Wiederherstellung seines Schwerpunkts, aber zunehmende Lordose des Lendenwirbelsegments.
Eine im Fachmagazin "Nature" veröffentlichte anthropologische Studie der University of Texas in Austin (USA) zeigt, dass eine Schwangerschaft ohne diese Änderung die Rückenmuskulatur erheblich stärker belasten würde.
Forscher haben herausgefunden, dass die Krümmung der Lendenwirbelsäule zunimmt, da die Gelenke von Frauen länger sind als die von Männern und drei Wirbel an dieser Stelle beteiligt sind. Die Natur ist weise, und der Körper der Frau bereitet sich auf diese Veränderungen vor, aber immer noch treten häufig Rückenschmerzen auf. Mal sehen, warum.
Verhindern und lindern Sie Rückenschmerzen während der Schwangerschaft
Trotzdem physiologischer AnpassungsprozessDie Beschwerden im Rücken treten sehr häufig auf, wenn der Darm sehr voluminös ist, da er weiterhin eine große Belastung für die Lendenmuskulatur darstellt.
Zu den Faktoren, die zu diesem Auftreten beitragen, gehören die Entspannung der Bauchmuskulatur, der Mangel an Kraft am Gesäß, Gewichtszunahme und ein sitzender Lebensstil. Das Beste, was eine schwangere Frau tun kann, um dies zu vermeiden, ist, nicht übergewichtig zu sein, regelmäßig zu trainieren (zusammen mit Dehnungen der Wirbelsäule), keine hohen Absätze zu tragen, kein Gewicht zu tragen und zu versuchen, die richtige Haltung einzunehmen.
In diesem Sinne ist es wichtig, richtig zu sitzen, den Rücken gerade und gestützt zu haben (wir können uns mit Kissen helfen), auf der Seite zu liegen, insbesondere auf der linken Seite), aufzustehen und langsam und vorsichtig zu sitzen, um schlechte Bewegungen und Zugkräfte zu vermeiden.
Kann auch erscheinen Rückenschmerzen nach der Geburtinsbesondere wenn die Muskelanstrengung sehr groß war, eine übermäßige Erweiterung des Beckens vorliegt oder eine Luxation des Steißbeins auftritt.
Bei postpartalen Rückenschmerzen, auch wenn sie kompliziert sind, ist die beste Empfehlung, sich auszuruhen und dem Körper Zeit zu geben, sich von den enormen Anstrengungen zu erholen. Außerdem lindern wir heiße Duschen, nehmen während des Stillens eine korrekte Haltung ein und verwenden bei Bedarf einen Gürtel.
In jedem Fall verschwinden die Schmerzen nach der Geburt in 93% der Fälle in den ersten drei Monaten, 7% der verbleibenden Fälle haben ein hohes Risiko für anhaltende Schmerzen im unteren Rücken.
Merkmale von Rückenschmerzen
Die Schmerzmerkmale variieren von Fall zu Fall, Intensität, Lokalisation ... aber lassen Sie uns sehen, was die häufigsten Fälle sind. Die Symptome sind oft mäßig, können aber auch schwerwiegend und behindernd sein.
Häufig tritt das Einsetzen von Schmerzen um die 18. Schwangerschaftswoche auf und Die maximale Intensität wird zwischen der 24. und der 36. Woche beobachtet. Schmerzen im ersten Trimenon der Schwangerschaft können ein starker Indikator für Schmerzen im dritten Trimenon sein.
Die Schmerzlokalisation ist im Sakral- und Gesäßbereich häufig, kann sich jedoch im Verlauf der Schwangerschaft ändern. Sie werden als „intensive“, „trockene“, „tiefe“ Schmerzen beschrieben. Einige können behindernd sein, dh Frauen daran hindern, ihre täglichen Aktivitäten zu erledigen und sogar zu gehen.
Postpartale Schmerzen sind weniger intensiv als Schmerzen während der Schwangerschaft, und es wurde beobachtet, dass die Schmerzen im Beckenbereich stärker sind als die Schmerzen im unteren Rückenbereich während der Schwangerschaft, und die Situation ist nach der Entbindung umgekehrt.
Wenn die Unannehmlichkeiten von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft verhindern, dass wir ein normales Lebenstempo führen, müssen wir den Spezialisten konsultieren, falls wir ein Medikament benötigen, und so weit wie möglich eine bequeme Ruheposition suchen, die die Schmerzen lindert. Physiotherapie und bestimmte Entspannungstechniken können bei der Linderung wirksam sein.
