In unserem Special Infant Feeding in Babies and more werden wir heute über ein Problem sprechen. Trotz der Schwierigkeiten, die die Geschwindigkeit des modernen Lebens mit sich bringen könnte, erscheint es uns grundlegend, dass Kinder eine korrekte Ernährungserziehung und positive Beispiele für Lebensmittel erhalten und eine der Säulen der Familienkommunikation sind. Es geht darum Familienessen.
Der Familienpädagoge für Ernährung
Die Rolle der Familie bei gesunden Lebensgewohnheiten Es ist von enormer Bedeutung. Kinder lernen mehr als wir sagen von dem, was wir tun. Das heißt, das Kind, das in einer Familie lebt, in der es gesund isst, wird gesund essen, aber wer nicht mit seinen Eltern isst und diese außerdem nicht richtig ernährt, wird kaum die Bedeutung einer natürlich ausgewogenen Ernährung annehmen und er wird nicht daran gewöhnt sein, angemessene Dinge zu essen.
Es nützt nichts zu zerkleinern, dass Sie Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte essen müssen, wenn die Eltern sie nicht essen oder sich nicht hinsetzen, um sie mit ihren Kindern zu essen.
Und wir müssen uns darüber im Klaren sein iss mit unseren Kindern Es wird begünstigen, dass sie unsere Essgewohnheiten erkennen und reproduzieren und korrekte Ernährungsgewohnheiten einbeziehen, natürlich immer, dass wir sie selbst haben.
Deshalb in der Familie essenEs wird die Gesundheit unserer Kinder jetzt und auch in Zukunft fördern, denn vieles, was für gesunde Lebensgewohnheiten zählt, basiert auf dem, was in der Kindheit praktiziert wird, und auf dem Beispiel der Eltern.
Natürlich in FamilienessenSie müssen ein Menü wählen, das vorzugsweise hausgemacht und ausgewogen ist, mit Gemüse im Überfluss und gesunden und schmackhaften Zubereitungen. Familienessen sollte eine Zeit sein, um ein Beispiel für Mäßigung und gesunde Entscheidungen zu setzen. Darüber hinaus können wir damit neue Lebensmittel einführen, denn das Beispiel der Eltern ist ein großer Anreiz für Kinder.
Gute kulinarische Bräuche
Obwohl das moderne Leben manchmal Kinder daran hindert, sich zu setzen, um mit ihren Eltern zu essen, können wir uns immer so organisieren, dass mindestens eine der Mahlzeiten des Tages als Familie zubereitet wird oder das Wochenende zusammen verbracht wird.
Neben dem Essen ist es eine der Facetten, die wir stärken können, den Kindern gute kulinarische Bräuche beizubringen und ihnen nach und nach beizubringen, wie man kocht.
Ideal wäre es, einfach zubereitete Speisen in der Küche zuzubereiten und jedes Kind nach seinen Fähigkeiten um Zusammenarbeit zu bitten. Waschen Sie das Gemüse, schälen Sie die Karotten oder Kartoffeln mit einem Schäler, bereiten Sie ein paar Snacks zu, decken Sie den Tisch oder helfen Sie uns in einem Gericht, das nicht gefährlich ist die Einbeziehung des Kindes in die Kücheund außerdem sein Stolz auf das Essen, das wir servieren.
Der soziale Aspekt des Essens
Wir dürfen nicht vergessen der soziale Aspekt von Lebensmitteln. Und auch in der Familie hilft das gemeinsame Sitzen den Familienmitgliedern, sich besser kennenzulernen und etwas Zeit zu haben, zu reden, Neuigkeiten und Gedanken auszutauschen, Unterstützung und Rat zu erhalten und sich einander näher zu fühlen.
Wenn wir mit unseren Kindern essen, werden wir sie besser kennen lernen und sie werden uns auch kennen. Eine gesunde, emotionale Beziehung aufzubauen und zu wissen, dass der andere uns kennt und versteht, ist die wahre Basis für eine gute familiäre Kommunikation.
Schlechte emotionale Gewohnheiten am Tisch
Gemeinsames Essen ist eine Zeit, um zu reden und sich besser kennenzulernen und das Essen zu genießen. Aber vergessen Sie nicht, dass genau zu essen, für die richtige Verdauung, eine angenehme und respektvolle Umgebung.
Wenn wir uns zum gemeinsamen Essen hinsetzen, ist es nicht an der Zeit, es mit einem schlechten Gesicht zu tun, zu schimpfen, zu schreien oder ununterbrochen zu drücken, damit das Kind alles isst. Es gibt kein schlechteres Essen als das, was mit Spannung und schlechten Manieren gemacht wird. Die schlimmste Angewohnheit am Tisch ist, diese Zeit zu nutzen, um dem Kind das ins Gesicht zu sehen, was wir an ihm nicht mögen, um es zu beurteilen oder um es zu schelten.
Eine Möglichkeit, das Essen gut zu beginnen, besteht darin, dass alle an der Vorbereitung teilgenommen und den Tisch gedeckt haben, mit einer guten Atmosphäre, ohne Eile, und im Hintergrund leise Musik, die wir alle mögen, aber die Gespräche nicht unterbricht. Ich wiederhole, es ist keine Zeit für Schelte, sondern für entspannte und vertrauenswürdige Gespräche.
Natürlich Ein Familienessen sollte ohne Hintergrundfernsehen stattfindenUnd vor allem ohne Nachrichtensendungen voller gewalttätiger Bilder. Wenn wir die Nachrichten sehen oder über Arbeitsprobleme sprechen möchten, müssen wir eine andere Zeit wählen, wenn unsere Kinder andere Aktivitäten ausführen. Es ist nicht fair, sie mit Negativität oder Aggressivität zu belasten, während sie an unserer Seite essen, was sie wirklich in unserer aktiven Aufmerksamkeit brauchen, nicht Fernsehen im Hintergrund.
