Ich fand dieses großartige Beispiel, das uns in einem Video zeigt, wie man mit seinem Baby im Freien turnt.
Dies ist ein Kurs, der von einer französischen Firma namens Fitness Plein Air durchgeführt wird, aber ich denke, er kann Müttern, die fit bleiben wollen, sich aber nicht von ihren Kindern trennen wollen, um ins Fitnessstudio zu gehen, viele gute Ideen geben.
Die Idee ist verlockend. Eine Gruppe von Müttern versammeln sich im Park. Sie nehmen ihre kleinen Kinder und ihre Babys in den Wagen. Sie reden miteinander, was sehr wichtig ist, damit sich Mütter nicht isoliert fühlen und Erfahrungen austauschen können. Sie können noch mit den Kindern trainieren.
Es ist nicht notwendig, sie bei einer Pflegekraft zu lassen, sie beobachten sie möglicherweise selbst, und sogar Kinder werden ermutigt, an einigen Aktivitäten teilzunehmen.
Es ist wichtig zu beachten, dass es ratsam ist, diese Übungen nach drei Monaten nach der Entbindung durchzuführen, und dass sogar während des Kurses ein ärztliches Attest verlangt wird. Es ist daher ratsam, Ihren Arzt um Rat zu fragen, wie bequem es ist, das zu tun, was er uns zeigt. Und das muss man immer im Hinterkopf behalten postpartalesollte die Rückkehr zur Übung schrittweise erfolgen.
Es ist nicht notwendig, Französisch zu sprechen, um das Video zu genießen und vielleicht ein paar Ideen zu bekommen, um eine eigene Gruppe zu gründen, oder letztendlich übe Übungen mit Kindern für einen Spaziergang. Was ist eine großartige Idee?
Video | Fitness Plein Air In Babys und mehr | Tipps zur Wiederaufnahme des Trainings nach der Geburt, postpartale Übungen für den Beckenboden
