Seit einiger Zeit und vor allem dank der sogenannten Functional Foods, wie Actimel und Company, sind die Worte probiotisch und präbiotisch Sie haben unseren Wortschatz erreicht, um zu bleiben.
Es gibt viele Ärzte, die sie empfehlen, wenn Kinder ihren Kopf nicht zu heben scheinen, und es gibt viele Mütter, die sie Kindern jetzt geben, wenn die Erkältung kommt, um zu verhindern, dass sie krank werden.
Lass es uns erklären Was ist ein Probiotikum und was ist ein Präbiotikum?, was nicht dasselbe ist, und wir werden auch erklären, wann es interessant sein kann, es Kindern anzubieten, und wann es nicht viel Sinn macht, dies zu tun.
Was ist ein Probiotikum?
Zunächst definieren wir, was ein Probiotikum ist, welches der beiden am interessantesten ist und welches wir alle im Sinn haben, wenn wir von Probiotikum und Präbiotikum sprechen. Ein probiotisches Lebensmittel ist laut WHO Ein Lebensmittel, das lebende Mikroorganismen enthält, die bei ausreichender Zufuhr einen positiven Einfluss auf die Gesundheit des Wirts haben.
Mit anderen Worten, wenn wir gute Bakterien in unserem Verdauungssystem haben wollen, müssen wir Probiotika nehmen, die die guten Bakterien selbst sind.
Probiotika Sie müssen beim Verschlucken am Leben sein und die Dosen müssen angemessen sein, um die gewünschten Wirkungen zu erzielenentweder in Form von Lebensmitteln oder als pharmazeutische Zubereitung.
Damit meine ich, dass nicht alle Lebensmittel, die "mit Probiotika" sagen, von Vorteil sind, wahrscheinlich weil sie nicht die Mindestmenge an Mikroorganismen enthalten, die benötigt werden, um eine Wirkung zu erzielen.
Was ist ein Präbiotikum?
Präbiotika, ein Name, den viele verwenden, wenn sie über Probiotika sprechen, sind keine wirklich lebenden Mikroorganismen, daher sind sie nicht gleich.
Ein Präbiotikum Es ist ein spezifischer Bestandteil eines Lebensmittels, das nicht verdaut wird und das beim Eintritt in unseren Körper das Wachstum und / oder die Aktivität einiger Bakterien anregt, die bereits in unserem Dickdarm vorhanden sind, Verbesserung unserer Gesundheit.
Die bekanntesten sind: Oligofructose, Inulin, Galacto-Oligosaccharide, Lactulose und Oligosaccharide aus Muttermilch. Mit Ausnahme des letzten werden sie routinemäßig als Lebensmittelzutaten wie Kekse, Müsli, Schokolade oder Milchprodukte verwendet.
Die Vorteile, die sie bringen können, sind vielfältig. Die Fermentation von Oligofructose im Dickdarm erhöht beispielsweise die Anzahl der Bifidobakterien, verbessert die Calciumabsorption, verkürzt die Dauer des gastrointestinalen Transits und senkt die Blutfettwerte. Wenn die Anzahl der Bifidobakterien erhöht wird, entstehen Verbindungen, die potenzielle Krankheitserreger hemmen, wodurch das Infektionsrisiko und bestimmte Entzündungsfaktoren verringert werden.
Können wir das etwas näher erläutern?
Um ein Beispiel zu geben, das ein bisschen mehr Aufschluss darüber gibt, was jedes Ding ist, werden Probiotika zu Soldaten, die in unseren Körper eindringen und einen Ort suchen, an dem sie ihr Lager aufbauen und sich auf den Kampf gegen feindliche Bakterien vorbereiten können.
Nach dieser Analogie würden Präbiotika die Infrastruktur für Soldaten werden: ihr Essen, ihr Zelt, Waffen usw., wodurch die Soldaten aktiver werden (können denen helfen, die eingetreten sind, wenn sie eintreten) Wir haben Probiotika genommen oder denen geholfen, die schon da waren (das ist unsere Darmflora).
Wann kann es ratsam sein, Probiotika und Präbiotika zu nehmen
Das Verdauungssystem unseres Körpers hat eine großartige (oder weniger) Flora, die ihre Funktion perfekt erfüllt, wenn sie in gutem Zustand ist. Wenn ein Kind jedoch ein Antibiotikum einnimmt, "lädt" es nicht nur schlechte Bakterien, ein Antibiotikum (das gleiche Wort sagt schon "Anti-Leben") ein Teil der Darmflora wird ebenfalls vorangebracht, Kinder für andere Infektionen anfällig machen, Durchfall verursachen usw.
In einer solchen Situation wird empfohlen, dass Kinder Probiotika und Präbiotika einnehmen, weil Probiotika können helfen, die Flora und die Position wieder aufzubauen, an der die Wirkungen des Antibiotikums einen Tribut forderten.
Wenn Sie auch Lebensmittel mit Präbiotika (oder präbiotischen Nahrungsergänzungsmitteln) zu sich nehmen, müssen Soldaten (Probiotika) nicht nach Unterkunft, Nahrung und Zeit suchen, um Ihr Lager einzurichten, da alles drinnen sein wird (Präbiotika) die Probiotika und Präbiotika enthalten, genannt Symbiotika.
Eine andere Situation, in der es interessant sein könnte, Probiotika oder Präbiotika einzunehmen, wäre in diese Jahreszeiten, in denen Kinder nicht den Kopf heben. Sie hinterlassen eine Infektion und geraten in eine andere, wahrscheinlich, weil ihr Körper nicht genügend Zeit hatte, sich zu verteidigen, und ihre Partner sie infizieren (während sie auch ihre Partner infizieren).
Wenn stattdessen ein Kind gesund ist, etwa im September, bevor der Winter kommt, und er etwas zur Vorbeugung geben will, ist die Wirksamkeit zweifelhaft, weil Wenn die Flora des Kindes in Ordnung ist, kann kaum ein Probiotikum eindringen, um etwas zu besiedeln (Es wäre so etwas wie "Aber wohin gehst du, Krugseelen, wenn wir hier nicht mehr passen"). Vielleicht könnten Präbiotika dazu beitragen, dass die bereits vorhandenen guten Bakterien wirken und sich in einwandfreiem Zustand befinden, aber sonst nicht viel.
Also, was wurde gesagt, Wenn die Kinder krank sind, fahren Sie fort. Wenn sie ein Antibiotikum einnehmen, können sie gut tun.. Wenn sie gesund sind, berühren Sie weiterhin Holz.
