Während einer risikofreien Schwangerschaft ist regelmäßiges moderates Training für Frauen und den Fötus von großem Vorteil. In dieser Phase sind bestimmte körperliche Aktivitäten angemessener. Fahrrad fahren während der Schwangerschaft Es würde einer von ihnen sein, obwohl mit einigen Einschränkungen oder Vorsichtsmaßnahmen.
Eine der häufigsten Fragen ist, ob die schwangere Frau Fahrrad fahren kann, insbesondere wenn die Frau an diese Art von Übung gewöhnt ist oder an einem Ort lebt, an dem das Fahrrad das übliche Transportmittel ist. Während der Schwangerschaft Ist es zweckmäßig, dieses Medium als Übung zu verwenden, oder ist es gefährlich?
Das erste, worauf wir hinweisen müssen, ist, dass jede Schwangerschaft anders ist und keine Allgemeingültigkeit festgestellt werden kann. Daher können wir unseren Arzt konsultieren, um zu bestimmen, ob wir Fahrrad fahren können oder nicht (wenn ein Risiko besteht), wann oder sogar was Moment.
Und es ist so, dass Radfahren in der Regel bis zum fünften oder sechsten Schwangerschaftsmonat als praktikable Aktivität empfohlen wird. Nach dieser Zeit hilft das Volumen des schwangeren Bauches der Mutter nicht mehr viel, und um Unannehmlichkeiten zu vermeiden, ist es am besten, nach etwas weniger Gefährlichem Ausschau zu halten.
Aber bis zu diesem Zeitpunkt können Sie die Vorteile des Radfahrens nutzen, da es sich um eine Aktivität handelt, die entspannt, tonisiert, ablenkt, Übergewicht vermeidet (sowohl die Mutter als auch das Baby) und die Durchblutung verbessert (was so viele Probleme verursacht) während der Schwangerschaft) ...
Wenn wir das wählen Heimtrainer während der SchwangerschaftObwohl wir die Vorzüge der Natur verlieren, besteht im Gegenzug keine Gefahr, dass wir aus dem Gleichgewicht geraten, so dass dies auch im dritten Schwangerschaftsdrittel angezeigt wäre, sofern kein Risiko für eine vorzeitige Entbindung besteht und unser Arzt dies empfiehlt.
Offensichtlich dürfen wir den Organismus nicht erzwingen oder ein Rennen gewinnen, obwohl das Niveau, mit dem wir uns während der Schwangerschaft bewegen, weitgehend von der körperlichen Aktivität abhängt, die wir zuvor entwickelt haben, ob wir an diese Art von Übung gewöhnt waren oder nicht ...
Außerdem müssen wir gut mit Feuchtigkeit versorgt sein, in weniger heißen Stunden Sport treiben, aufhören, wenn wir übermäßige Müdigkeit, Hitze oder Luftmangel bemerken, und letztendlich auf unseren Körper achten und ihn so verwöhnen, dass es keinen Bewegungsmangel gibt.
Genug mit einem moderate Bewegung des Radfahrens während der Schwangerschaft um fit zu bleiben, immer die allgemeinen Empfehlungen im Gedächtnis behalten, damit das Training während der Schwangerschaft gesund und sicher ist.
