Yoga ist eine Disziplin, die Kinder von klein auf praktizieren können. Ohne es zu wissen, als wäre es ein Spiel, hilft es, ihre psychomotorische Entwicklung anzuregen, das Gleichgewicht zu verbessern und die Entspannung zu fördern. Es macht Spaß, es hilft ihnen, sich auszudrücken und die Körperhaltungen sind die natürlichsten. Trotz alledem Kinderyoga ist eine wohltuende Praxis für Kinder.
Es ist mehr als ratsam, wenn sie es auch zusammen mit einem der Eltern üben, eine Gelegenheit, Hobbys zu teilen und ihre Kinder besser kennenzulernen.
Kinderyoga ist jedoch nicht dasselbe wie das, das von Erwachsenen praktiziert wird. Sogar Babys können es, aber es ist nach ungefähr vier Jahren, als das Kind anfängt, sich der Praxis, Konzentration und Haltung bewusster zu werden. Mit den Kindern werden mehr Körperhaltungen gemacht und weniger Zeit eingehalten, wodurch die Meditationen kürzer werden.
Zunächst werden kleine Pausen eingelegt, um die Atmung nach dem Training zu entspannen und wiederherzustellen. Anschließend wird nach und nach die Ruheposition (Savasana) eingenommen, um Verspannungen abzubauen und den Geist zu beruhigen.
Es ist wichtig, einige Tipps für Kinder zu berücksichtigen, um Yoga zu praktizieren, z. B. sich bequem anzuziehen, es als Spiel und niemals als Verpflichtung zu betrachten und es regelmäßig und konsequent zu praktizieren, um Vorteile zu melden.
Zu Beginn können Sie 15 einfache Positionen üben. Einfache Figuren wie Vorwärtsbeugen, Kobra, Hunde- und Katzendehnung helfen Ihnen beim Einstieg in die Welt des Kinderyoga.
