Wasser ist das wichtigste Element des menschlichen Körpers, da es je nach Alter oder Geschlecht des Menschen etwa 60% des Körpergewichts ausmacht. Dieses Volumen an Körperwasser ist bei Säuglingen und Kindern höher und nimmt mit zunehmendem Alter ab.
Bei einer gesunden Ernährung für Kinder sind die Lebensmittel, aus denen sie bestehen, genauso wichtig wie die Getränke, die in der Ernährung enthalten sind. In diesem Sinne kann man das sagen Wasser ist eines der am besten geeigneten Getränke in der Kindheit.
Gestillte Babys erhalten die Menge an Wasser, die sie für die Muttermilch benötigen. Wenn sie dann nach sechs Monaten mit der Ergänzungsfütterung beginnen, ist es zweckmäßig, ihnen Wasser anzubieten.
Wasser zusammen mit Milch (mütterlicherseits, empfohlen ab zwei Jahren und hauptsächlich aus Wasser bestehend) ist das Getränk, das Kinder sowohl zu den Mahlzeiten als auch außerhalb als Strategie für eine gesunde Lebensweise zu sich nehmen sollten Es hilft unter anderem, Übergewicht zu vermeiden.
Die Funktionen des Wassers in unserem Körper Sie sind zahlreich. Dies sind einige der wichtigsten Faktoren, die dazu beitragen, den Körper auch von Kindesbeinen an gesund zu halten:
- Wasser ist das universelle Grundlösungsmittel. In seinem Busen finden alle chemischen Reaktionen statt und aus diesem Grund kann ohne Wasser kein Leben entstehen. Auch dann nicht, wenn kein Wasser zur Verfügung steht, beispielsweise wenn es gefriert.
- Es hat auch eine Funktion des Nährstofftransports und ermöglicht seine Auflösung, Verdauung und Absorption. Aus diesem Grund ist Wasser der Stoff, der für den Stoffwechsel aller Zellen verantwortlich ist.
- Wasser ist das Medium, in dem sich Körpersubstanzen auflösen: Blut, Lymphe, Sekrete, Urin, Kot ...
- Wir brauchen auch Wasser für die ordnungsgemäße Entsorgung von Abfallprodukten aus Zellen und deren Stoffwechsel.
- Wasser ist für die Temperierung unerlässlich. Dank dessen wird eine angemessene Körpertemperatur durch komplexe Mechanismen wie Verdunstung und Schwitzen aufrechterhalten. Deshalb ist es wichtig, im Sommer, wenn die Hitze drückt, gut mit Feuchtigkeit versorgt zu sein.
- Die Strukturen von Lebewesen enthalten Wasser, das daher ein Grundelement von ihnen ist. Es ist das, was in den Muskeln oder in den Eingeweiden passiert.
- Wasser ist für die ordnungsgemäße Schmierung von Gelenken und anderen Geweben erforderlich.
Wir sollten uns über die Qualitätsmerkmale des vom Netz bereitgestellten fließenden Wassers im Klaren sein oder uns für ein natürliches Mineralwasser entscheiden, aber nicht aufgeben, es als unverzichtbaren Bestandteil der Säuglingsernährung mit einzubeziehen.
Und wie wir sehen, Wasser ist für eine gesunde und ausgewogene Ernährung von entscheidender Bedeutung, insbesondere für Kinder, obwohl auch während der Schwangerschaft und Stillzeit und im Allgemeinen für Kinder und Erwachsene.
