Es gibt Frauen, die übermäßig besorgt sind über die Kilos, die in der Schwangerschaft zunehmen, indem sie die Kalorienaufnahme begrenzen, um so wenig Gewicht wie möglich zuzunehmen und sogar um die Größe zu reduzieren. Die Magersucht Es ist eine Essstörung, an der Frauen leiden, die aufhören zu füttern, wenn sie auftreten Bei Schwangeren spricht man von Pregorexie.
Es ist wichtig, dass Frauen verstehen, dass es einen signifikanten Prozentsatz der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft gibt, der unvermeidlich ist. Es wird zwischen dem Baby, der Plazenta, der Erhöhung der Gebärmutter, der Brust, des Blutvolumens und des Fruchtwassers verteilt und zur Flüssigkeitsretention hinzugefügt, was in der Schwangerschaft sehr häufig vorkommt.
Im Durchschnitt sollte eine gesunde Frau während der Schwangerschaft zwischen 10 und 15 kg zunehmen, abhängig von ihrer physischen Struktur. Eine übergewichtige Frau sollte von 7 auf 10 Kilo und eine normalerweise dünne Frau von 15 auf 20 Kilo zunehmen.
Ähnlich wie bei der Magersucht, bei der sich das Bild einer „hübschen“ Frau in eine schlanke Frau verwandelt, kann die schwangere Frau mit Frauen verglichen werden, die in der Schwangerschaft wenig an Gewicht zugenommen haben und frustriert sind. Die Gesellschaft schreibt wiederum Modelle von Frauen vor, die während der Schwangerschaft dünn bleiben, und sobald sie geboren werden, kehren sie zu ihrem Idealgewicht zurück. Vergleiche sind immer abscheulich, es gibt Frauen, die aufgrund ihrer Hautfarbe und genetischen Neigung weniger und andere mehr an Gewicht zunehmen.
Wichtiger als die Konzentration auf das Kilo selbst ist jedoch eine ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft. Eine schlechte Gewichtszunahme und ein gleichmäßiger Gewichtsverlust sind genauso schädlich wie eine übermäßige Gewichtszunahme, wenn wir ein Baby erwarten.
Der Fötus braucht die essentiellen Nährstoffe, die er von der Mutter erhält, für seine korrekte Entwicklung und für sein zukünftiges Leben Pregorexie, Magersucht in der Schwangerschaft Dies kann schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit haben.
Um die Gewichtszunahme zu kontrollieren, sollten Frauen eine abwechslungsreiche Ernährung mit Milchprodukten, Obst, Gemüse, Fisch und magerem Fleisch zu sich nehmen, fettreiche Lebensmittel meiden und Süßigkeiten einschränken. Eine moderate körperliche Aktivität ist natürlich auch der Schlüssel, um nicht mehr zuzunehmen.
Der Schlüssel zu einer gesunden Schwangerschaft liegt in der richtigen Ernährung und Bewegung. Die Gesundheit des Babys steht über einem "perfekten" Bild.
