Wenn wir schwanger sind, gibt es bestimmte Gewohnheiten, die wir so schnell wie möglich in die Praxis umsetzen sollten, wenn wir uns vorher nicht verändert haben.
Seit wir Babies and more gegründet haben, geben wir Ratschläge, um eine gesunde Schwangerschaft zu führen, was ich zusammenfassen werde 10 Tipps, die jede Frau, die auf ein Baby wartet, kennenlernen sollte.
Nichts, absolut nichts von Alkohol, Tabak oder natürlich Drogen. Noch Medikamente, die nicht vom Arzt verordnet wurden.
Mäßig trainieren. Es gibt einige sehr empfehlenswerte Aktivitäten für Schwangere, wie Wandern, Yoga, Pilates für Schwangere, Schwimmen und Training mit riesigen Bällen. Kontrolliertes Training nützt Mutter und Kind, ohne den Aufwand zu übersteigen.
Ernähre dich ausgewogen und moderat. Essen Sie nicht zu zweit, aber gut. Eine Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Getreide, Fisch, Milchprodukten und wenig Fett ist, hilft dem Baby, gesund zu werden, und Sie nehmen nicht zu.
Reduzieren Sie den Konsum von Tee, Kaffee und Erfrischungsgetränken und trinken Sie viel Wasser.
Ruhen Sie sich aus, wann immer der Körper Sie dazu auffordert. Ihr Körper ist überanstrengt, um dem Baby alles zu geben, was es zur Entwicklung braucht. Schlaf so viel du kannst; Wenn das Baby ankommt, wird es nicht so einfach sein.
Gehen Sie zu allen medizinischen Untersuchungen und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Frauenarztes. Fragen Sie ihn alles, was Sie wissen müssen.
Geeignete Kleidung und Schuhe tragen. Sie können gleichzeitig schön und bequem sein.
Nehmen Sie ein Vitaminpräparat ein. Folsäure, Eisen, Jod usw. Sie sind essentielle Vitamine und Mineralien für das Baby. (Ihr Arzt wird es Ihnen sicherlich zu Beginn der Schwangerschaft mitteilen.)
Kümmere dich um dein persönliches Aussehen. Erhalten Sie täglich sauber, geben Sie Cremes, reparieren Sie Ihre Nägel und Haare, damit Sie schön aussehen, fördern Sie Ihr Selbstwertgefühl und steigern Sie Ihre Stimmung.
Und schließlich, lassen Sie sich verwöhnen, lassen Sie sich verwöhnen und verwöhnen Sie Ihr Baby. Ihre Schwangerschaft zu genießen ist sehr gesund, weil Ihre positive Energie auch das Baby beeinflusst.
