Wie bei Erwachsenen, im Sommer Kinder haben keine Lust, in großen Mengen zu essen. Zweifellos bevorzugen sie frische und leichte Mahlzeiten.
Nicht weil sie weniger essen, heißt das, dass sie schlecht gefüttert sind. Mit einem ausgewogene und erfrischende Ernährung Mit den notwendigen Nährstoffen, Proteinen und Vitaminen können sie sich ausgewogen ernähren.
Es ist normal, dass sie erfrischende Speisen wie einen Salat einem Linseneintopf und dann einem Steak vorziehen. Das würde auch jedem passieren.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht Hauptgericht, Hauptgericht und Dessert essen. Sie können durch mehrmaliges Essen am Tag und natürlich viel Trinken von Flüssigkeit ersetzt werden. Hier sind einige Vorschläge von Gerichten, die ich zu Hause zubereite, die Ihnen helfen könnten.
Reis- und Nudelsalate sind für diese Zeit wegen ihres Beitrags an Kohlenhydraten ideal. Sie können sie mit Gemüse, hart gekochten Eiern, Tomaten, Mais und Thunfisch zubereiten und die Zutaten variieren. Es ist ein super vollständiges und frisches Gericht.
Der Sommer ist auch eine ausgezeichnete Gelegenheit für sie, mehr Fruchtstücke zu essen. Morgens und nachmittags können Sie einige saisonale Früchte, entweder ganz, in Stücken, in einem Smoothie oder in einem Obstsalat, anbieten.
Sandwiches mit Aufschnitt, Tomaten und Salat können ebenfalls eine gute Option sein.
Gazpacho ist ein erfrischendes Gericht, das viel Gemüse enthält und reich an Vitaminen und Ballaststoffen ist.
Eis ist ein großer Beitrag von Kalzium, und Kinder werden von diesem Dessert begeistert sein.
Sie sehen, mit ein wenig Fantasie im Sommer können Sie Ihrem Kind eine gesunde Ernährung geben, auch wenn es etwas weniger isst.
