Körperliche Bewegung ist in allen Lebensphasen gut. Und es ist auch während der Schwangerschaft, obwohl in Maßen geübt, ohne die Absicht, olympische Rekorde zu brechen.
Übe Übung während der Schwangerschaft Es hilft, bestimmte Beschwerden wie Durchblutungsstörungen, Rückenschmerzen und Schweregefühle zu lindern, die Durchblutung des Fötus zu fördern und die Gewichtszunahme zu kontrollieren.
Andererseits hilft es, die Geburt besser zu bewältigen, da der Körper flexibler ist und eine bessere körperliche Verfassung hat. Ohne die psychologischen Vorteile zu vergessen, hilft es, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Stress abzubauen. Es gibt sehr vorteilhafte Sportarten für die Schwangerschaft. Natürlich ist es nicht an der Zeit, Kontaktsportarten auszuüben, zu reiten oder zu springen, aber es gibt andere sehr empfehlenswerte Sportarten, wie Schwimmen, Yoga, Tai Chi, Wandern, Radfahren (mit Seelenfrieden) oder einfach täglich 20 oder 30 Minuten spazieren zu gehen.
Wenn Sie es in Maßen nehmen, ist die Übung sowohl für das emotionale als auch für das körperliche Gleichgewicht ausgezeichnet. Der Schlüssel ist, deine eigenen Grenzen zu kennen und dich auszuruhen, wenn du dich müde fühlst oder die Pulsationen durch die Wolken hast.
Wenn Sie ein Athlet sind, ist es besser, Ihren Arzt zu konsultieren, bis Sie Sport treiben können. Manchmal haben die ersten drei Monate der Schwangerschaft keinen Einfluss auf die Leistung, aber dann schon. Außerdem kann es zu anstrengend sein und Sie müssen es bis nach der Lieferung belassen.
