Manchmal fühlt sich die zukünftige Mutter nervös, besorgt, in ihrem neuen Zustand usw. Aber wir müssen diese normalen Situationen von denen wahrer Angst unterscheiden.
Angst ist ein psychisches Problem, das manchmal zu körperlichen Symptomen wie Schwindel, Müdigkeit, Atemnot usw. führt.
Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Angst ist ziemlich klar, da Studien belegen, dass alle Lebensmittel einen direkten Einfluss auf unser Verhalten und unser Gefühl haben. Aber auch der Mangel an einigen Vitaminen in unserer Ernährung ist ein möglicher Faktor für Angst erscheint. Für bekämpfen Angst natürlich während der SchwangerschaftEs ist wichtig, sich mit Lebensmitteln zu ernähren, die reich an Vitaminen des Typs B, reich an Magnesium, Phosphor und Vitamin C sind. Diese Vitamine verbessern den allgemeinen Zustand des Nervensystems und die Stimmung. Sie können sie mit Vollkornprodukten, grünem Blattgemüse, Milchprodukten usw. zu Ihrem Körper hinzufügen.
Andererseits können Sie auch den Magnesiumspiegel mit Nüssen, Mangold usw. erhöhen, da zu berücksichtigen ist, dass bei Angstzuständen ein Defizit dieses Minerals im Körper vorhanden ist.
Wenn Sie Ihre Ernährung mit Bananen und Milchprodukten, insbesondere Parmesan, Emmental oder Gruyere, ergänzen, können Sie die Nervenprozesse regulieren, die Phosphor benötigt. Was Vitamin C betrifft, enthalten es alle Zitrusfrüchte, aber zusätzlich geben Pfeffer oder Tomaten auch einen zusätzlichen Beitrag an Vitamin C.
Wenn Sie sich richtig ernähren und sich Zeit zum Entspannen nehmen, führen Sie Ihre Schwangerschaft zufriedenstellend durch und vermeiden gleichzeitig das Risiko einer vorzeitigen Entbindung.
