Mit einem Kind zu spielen kann anstrengend sein. Sicherlich haben Sie bei mehr als einer Gelegenheit festgestellt, dass Ihr Sohn die ganze Energie der Welt zu haben scheint, während Sie von allem beraubt wurden. Meine Theorie war, dass sie es gestohlen haben, während wir geschlafen haben oder so, aber es stellt sich heraus, dass dahinter eine wissenschaftliche Erklärung steckt.
Eine neue Studie zeigt uns warum unsere Kinder nie müde zu werden scheinen: Das Geheimnis liegt in ihren Muskeln und wie sie Energie produzieren. Wir teilen die Ergebnisse.
Die Studie
Veröffentlicht in Frontiers in Physiology, die Studie analysierte die Stoffwechselprofile von Kindern und verglich sie mit denen von Hochleistungssportlern, um sie bei wirkungsvollen Übungen zu analysieren, wobei unter anderem die Muskelregeneration nach der Teilnahme an diesen Übungen berücksichtigt wird.
Die Studie teilte die Teilnehmer in drei Gruppen ein: 12 Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren, 12 Männer ohne körperliche Aktivität oder Training im Alter von 19 bis 23 Jahren und 13 Hochleistungssportler im Alter von 19 bis 27 Jahren. Die Teilnehmer nahmen an zwei Versuchsreihen teil, die 48 Stunden voneinander entfernt waren.
Sie wurden verschiedenen Tests unterzogen und in jeder experimentellen Sitzung wurden verschiedene Maßnahmen ergriffen. Es wurde insbesondere untersucht, wie ihr Körper Energie produziert, sei es aerob (sauerstoffbedürftig) oder anaerob (sauerstofffrei und regelmäßig muskelermüdend).
Es wurde festgestellt, dass Kinder nutzen ihren aeroben Stoffwechsel mehr und werden bei intensiven Übungen weniger müde. Außerdem ist die Geschwindigkeit, mit der sich Ihre Herzfrequenz normalisiert, schneller als die von Sportlern.
Die Forscher stellten auch fest, dass sich das Training der Muskeln mit zunehmender Reife negativ auf die Energieerzeugung auswirkt Aerobic-Training könnte eine Priorität vor und nach der Pubertät sein, so dass der Körper sein aerobes Potenzial entfaltet und die durch körperliche Aktivität hervorgerufene Erschöpfung verzögert.
Väter, lass uns mehr bewegen!
Verbringen Sie einen Nachmittag mit Spielen, Springen und Laufen mit Kindern Es kann sich wie ein Marathon anfühlen, besonders wenn Sie nicht an körperliche Aktivität gewöhnt sind. In meinem Fall erinnere ich mich oft, dass ich mich erschöpft fühlte, als meine dreijährige Tochter wollte, dass wir weiter rennen oder spielen und mich fragten, wohin meine Energie ging.
Lange fragte ich mich, ob es normal war, sich so müde zu fühlen, und bezweifelte, dass ich die einzige Mutter auf der Welt sein würde, die so wenig Zeit damit verbrachte, mit ihrer Tochter zu spielen. Ich habe mich sogar gefragt, ob es Alter ist, obwohl ich kaum 30 Jahre alt war.
Aber in Wirklichkeit, wie wir in der Studie gesehen haben, Es ist nicht nur eine Frage des Alters, sondern auch der Muskelausdauer und der Erholung, die wir alle haben. Grundsätzlich von der körperlichen Verfassung, die wir haben.
Seit sechs Monaten besuche ich täglich ein Fitnessstudio, in dem ich die von einem Personal Trainer angegebenen Routinen befolge. Außerdem habe ich festgestellt, dass ich mich nicht mehr so müde fühle wie zuvor, wenn ich mit meiner Tochter spiele.
Ich denke, dass wir mit dem Training ein gutes Beispiel geben, Wir ermutigen Sie, aktiv zu bleiben, während Sie wachsenNatürlich von den Vorteilen, die wir für unsere körperliche und emotionale Gesundheit erhalten.
Nun wissen wir es also warum Kinder nie müde zu werden scheinenWerden wir aktiver! Auf diese Weise können wir die Nachmittage mit unseren Kindern noch mehr genießen.
Fotos | iStock
Via | Der Grund
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