In den letzten zwei Monaten hat meine mittlere Tochter wegen katarrhalischer Viren bereits mehrmals die Schule verpasst. Verstopfte Nase, Husten und Niesen, Zehntel Fieber, Appetitlosigkeit ... Sicherlich klingen wir alle nach diesen Symptomen, und das ist es Erkältungen sind die Hauptursache für Schulschwänzen in unserem Land.
Nach Angaben der Spezialisten, kleine Kinder bekommen 6 bis 12 mal im Jahr eine Erkältung in den ersten vier oder fünf Lebensjahren und vor diesen Daten fragen wir uns, Können wir etwas tun, um das zu vermeiden?
Leider gibt es keine Maßnahmen, die wir befolgen können und die zu 100% verhindern, dass sich unsere Kinder erkälten, aber wir können es versuchen Minimieren Sie das Ansteckungsrisiko Beachten Sie die folgenden Tipps:
1. Täglich lüften
Eine der wichtigsten Maßnahmen, die wir ergreifen müssen, ist die Lüftung unseres Hauses, sowohl im Sommer als auch im Winter und täglich. Ein paar Minuten reichen aus, um die Luft zu erneuern und unerwünschte Viren aus der Umgebung zu entfernen.
Erinnere dich daran Viren nutzen Hitze und mangelnde Belüftung und Erneuerung der Luft zu handeln, so dass die geschlossenen und nicht belüfteten Räume die wahre Brutstätte für Atemwegsviren sind, so häufig zu dieser Jahreszeit.
Bei Babys und mehr Grippe bei Säuglingen und Kindern: alles, was Sie wissen müssen, um sie zu verhindern und zu behandeln2. Bedecke deine Nase und deinen Mund, wenn wir ausgehen
Viren wandern aus den Atemwegen einer Person zu einer anderen Person direkt (beim Sprechen, Niesen, Husten usw.) oder indirekt durch die Hände, wenn wir Oberflächen berühren, auf denen sich die Viren befinden, und sie zu unserem Mund oder unserer Nase führen.
Diese Viren bleiben in unseren Schleimhäuten und die Wahrscheinlichkeit, dass sie gedeihen und uns krank machen, ist größer, wenn wir Kälte aussetzen, da bei niedrigen Temperaturen Zilien (kleine Haare) und Nasenschleimhäute (das natürliche Abwehrsystem dafür) wir haben in der Nase), die Mobilität verlieren, was den Durchgang von Mikroorganismen erleichtert.
Wenn wir daher bei kaltem Wetter Nase und Mund beim Ausgehen gut abdecken, können wir das Risiko einer Erkältung teilweise minimieren.
3. Verbringen Sie mehr Zeit im Freien
Es mag widersprüchlich erscheinen, über die Erkältung zu sprechen, die das Eindringen von Viren in den Körper begünstigt, und stattdessen raten mehr Zeit im Freien zu verbringen. Es ist jedoch nicht so, wie wir gesehen haben, dass die Viruskonzentration in geschlossenen und nicht belüfteten Umgebungen auftritt, die dann gedeihen, wenn sie mit der Kälte in Kontakt kommen.
Wenn unsere Kinder bei guter Gesundheit sind, wärmen wir sie auf und ermutigen sie, mehr Zeit mit Spielen und Spazierengehen im Freien zu verbringen, anstatt in geschlossenen und überfüllten Umgebungen zu sein. Nehmen Sie ein Beispiel der nordischen Länder!
4. Handwäsche
Wie wir oben gesehen haben, Eine Möglichkeit zur Verbreitung von Viren ist der Kontakt mit kontaminierten OberflächenJa, daher ist es wichtig, unseren Kindern die Wichtigkeit des Händewaschens beizubringen.
Jeder, Erwachsene und Kinder, Wir sollten unsere Hände mindestens 20 Sekunden lang häufig waschenAchten Sie besonders auf die Reinigung zwischen den Fingern und unter den Nägeln, insbesondere nach der Benutzung des Badezimmers und vor dem Essen oder Umgang mit Lebensmitteln.
Dann müssen wir sehr gut trocknen, Vermeiden Sie Trockner und weiche Handtücher. Es ist vorzuziehen, Einweg-Papiertücher zu verwenden. Wenn wir jedoch auf Stofftücher zurückgreifen mussten, sollten wir diese sehr häufig wechseln.
5. Häufiges Waschen Ihrer Spielsachen und Schnuller
So wie wir uns mehrmals am Tag die Hände waschen sollten, tun wir das auch Spielzeug und Schnuller unserer Kinder müssen hygienisch einwandfrei sein. Lassen Sie sie häufig mit einem Tuch mit Wasser und Seife oder mit Desinfektionslösungen reinigen. Bei ausgestopften Tieren können wir sie auch in der Waschmaschine waschen.
Schnuller, Tassen, Flaschen und Flaschen sollten niemals von anderen Kindern geteilt werden, obwohl wir wissen, dass dies in Kindergärten und Schulen sehr schwierig durchzuführen ist.
6. Taschentücher nach dem ersten Gebrauch entsorgen
Wie wir bei Papiertüchern gesehen haben, müssen wir dasselbe bei Taschentüchern tun; Diese müssen wegwerfbar sein und dürfen nicht aus Stoff sein. Werfen Sie sie nach dem ersten Gebrauch und sie mit niemandem teilen.
Und manchmal können wir in den Fehler geraten, unsere kleine Nase zu reinigen und das Taschentuch wieder in unsere Tasche zu stecken oder es sogar erneut zu verwenden, um seinen Bruder zu reinigen. Diese schlechte Praxis ist eine sehr einfache und schnelle Art der Ansteckung.
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Wie wir mehrfach gesehen haben, ist Schleim nicht schlecht, da er eine Verteidigungsbarriere für den Eintritt von Viren und Mikroorganismen darstellt. Dafür Es ist nicht notwendig, von der Reinigung der Nase unserer Kinder besessen zu sein, es sei denn, wir sehen, dass Sie der Schleim beim Zubettgehen oder Mittagessen stört. In diesem Fall können wir Serum verwenden, um Ihre Atemwege zu reinigen.
8. Bedecken Sie Nase und Mund, wenn Sie niesen oder husten
Wie wir gesehen haben, werden Viren durch Speichelsekrete vom Atemtrakt eines Kranken auf den eines anderen übertragen. Für was husten und niesen ohne den mund zu bedecken ist eine starke ansteckungsquelle.
Deshalb ist es wichtig, Mund und Nase zu bedecken, wenn wir husten oder niesen, aber immer mit dem Unterarm statt mit der Hand, denn wenn wir uns mit der Hand bedecken, hinterlassen wir die imprägnierten Viren auf der Oberfläche, die wir als nächstes berühren.
Eine kürzlich durchgeführte Studie hat jedoch gezeigt, dass diese einfache Geste, von der wir immer gedacht hatten, dass sie viele Viren vermeiden könnte. In Grippefällen nicht wirksam da diese Krankheit mit dem einfachen Akt des Atmens übertragen wird.
9. Richtige Fütterung und Flüssigkeitszufuhr
Im Allgemeinen a gesunde Ernährung mit ausreichender Nährstoffversorgungist der beste Weg, um die Abwehrkräfte zu stärken und das Stillen so lange wie möglich zu verlängern.
Vitamin C verhindert nicht, dass wir uns betrinken Aber es hilft uns, das Immunsystem zu stärken. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und die richtige Zufuhr von Vitamin C können daher zu einem hervorragenden Schutzschild werden.
10. Was ist, wenn eine kranke Person zu Hause ist?
Wir wissen, dass in einem Familienkern, Isolieren Sie die kranke Person, damit sie den Rest der Familienmitglieder nicht infiziert Es kann sehr schwierig sein, dies durchzuführen, besonders wenn wir über Kinder sprechen.
Wenn unser Sohn also krank ist und zu Hause mehr Geschwister sind - besonders wenn es sich um Babys handelt - können wir nur verhindern, dass sie Besteck oder Gläser teilen und uns häufig die Hände waschen. Wir sollten ihn auch nicht zur Schule oder in eine Kindertagesstätte bringen, um zu verhindern, dass sich andere Kinder anstecken.
Wenn wir diejenigen sind, die eng sind, Lassen Sie uns extreme Hygienemaßnahmen ergreifen, bevor wir mit dem Essen unserer Kinder umgehen und versuchen Sie, so viel wie möglich auszuruhen, denn durch die Ruhe fühlen wir uns besser.
11. Auge mit Medikamenten
Denken Sie noch einmal daran, dass Sie aus zwei Gründen keine Antibiotika zur Heilung von Erkältungen benötigen:
Erkältungen und Grippe sind Krankheiten viralen Ursprungs, und Antibiotika helfen nicht, Viren zu heilen
Andererseits können Antibiotika unerwünschte Wirkungen im Körper hervorrufen, wie Durchfall, Candidiasis in der Vagina oder im Mund ...
Deshalb Flüssigkeitszufuhr, Ruhe, gute Ernährung und im Falle, dass der Kinderarzt es empfiehlt, greifen Sie auf die Antitermika zurück, um die Beschwerden oder die Auswirkungen, die das Fieber verursachen kann, zu lindern.
Und denken Sie schließlich auch daran, dass die Impfung gegen Influenza immer noch eine gute Maßnahme zum Schutz vor dieser Art von Virus ist. Weitere Informationen finden Sie in diesem Artikel.
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