Vor ein paar Tagen habe ich Ihnen gesagt, wie wichtig es ist, Zeit für uns zu haben, wenn wir Mütter sind, oder wie ich es gerne nenne: Zeit für Mama. Unter unseren vielfältigen Beschäftigungen können wir uns selbst vergessen, daher ist es notwendig, uns daran zu erinnern, dass wir das Recht haben, einen Moment der Entspannung oder Freizeitgestaltung zu haben.
Natürlich ist es, wie in vielen Situationen der Mutterschaft, manchmal einfacher, Dinge zu sagen, als sie zu tun. Zeit für uns alleine zu finden kann kompliziert sein, deshalb möchte ich heute einige davon teilen Tipps und Tricks, um diese bedürftige "Zeit für Mama" zu haben.
Fangen wir an, realistisch zu sein
Wenn wir oft an "Zeit für Mama" denken, stellen wir uns vor, wir nehmen vielleicht ein langes und entspannendes Bad oder machen ein wohlverdientes 2-stündiges Nickerchen. Die Wahrheit ist, dass, obwohl das göttlich klingt, es manchmal wegen der engen Zeiten, die wir mit unserer Familie zu Hause haben, nicht möglich ist.
Nun, es bedeutet nicht, dass dieses verdiente Bad oder Nickerchen niemals stattfinden wird, aber wir müssen anfangen, realistisch zu sein und uns daran erinnern, dass das Wichtigste für Mama ist, zu kommen habe das Gefühl von Wohlbefinden und Freude, nachdem du es genommen hast.
Wenn es uns sehr schwer fällt, genügend Freizeit zu finden, um etwas alleine zu tun, Wir können mit kleinen Abständen von 10 oder 15 Minuten täglich beginnen. Mit dem Verstreichen der Tage können wir unsere Zeitpläne anpassen, bis die Zeit für Mama Teil unseres Tagesablaufs ist.
Suchen Sie kleine Räume in Ihrem Tag
Ich weiß, wenn Sie das erste Mal darüber nachdenken, werden Sie sagen: Ich habe keine zeit Und die Wahrheit ist, dass wir es nicht haben. Was wir brauchen, ist Zeit machen. Wenn wir darüber nachdenken, gibt es tatsächlich mehrere kleine Gelegenheiten während des Tages, bei denen wir anfangen können, Zeit für uns selbst zu haben, selbst wenn sie klein sind.
Ich teile dich Drei sehr einfache Beispiele, die wahrscheinlich die meisten von uns jeden Tag haben: Morgens, bevor die Kinder aufwachen, mittags, während sie ein Nickerchen machen, und abends, wenn sie bereits wieder eingeschlafen sind.
Die Frage ist, wie ich sagte, realistisch zu werden. Beginnen wir mit winzigen Schritten. Etwa 10 oder 15 Minuten in diesen drei Momenten während des Tages werden ausreichen, um eine große Veränderung vorzunehmen. Wenn Sie mindestens 30 Minuten am Tag für sich selbst aufwenden, werden Sie feststellen, wie Sie sich allmählich besser fühlen.
Bitte um Hilfe
Ich verstehe, dass es Situationen oder Zeiten geben wird, in denen es definitiv keine Gelegenheit gibt, unsere Zeit für Mama zu haben, entweder weil unsere Routine voller Aktivitäten ist oder wir den Tag erschöpft beenden.
Eine gute Möglichkeit, die lang erwartete Zeit für uns zu haben, ist die auf die Unterstützung anderer Menschen zurückgreifen. Ich weiß, dass viele Mütter Schuldgefühle haben und wir denken vielleicht, dass dies falsch ist, aber wir müssen akzeptieren, dass es manchmal keine andere Wahl gibt und wir um Hilfe bitten müssen.
Wenn Sie sich eines Tages überfordert fühlen oder wissen, dass die Woche sehr schwer wird, können Sie im Voraus ein Familienmitglied oder eine vertrauenswürdige Person bitten, sie zu besuchen und sich um die Kinder zu kümmern, die spielen oder einen Film schauen Hab deine Zeit alleine.
Nehmen Sie sich einen freien Nachmittag
Ich weiß, ich weiß. Das mag nach großen Worten klingen, besonders wenn wir es nicht gewohnt sind oder wenn wir uns schuldig fühlen (darüber werde ich in einem Artikel in den nächsten Tagen sprechen), aber du solltest dich nicht schlecht fühlen, wenn du einen Nachmittag allein verbringen willst. Vor allem nicht, wenn man weiß, dass Mütter durchschnittlich 98 Stunden pro Woche arbeiten.
Vielleicht ist es etwas kompliziert, kleine Räume im Alltag zu finden, oder Sie benötigen mehr Zeit, um etwas zu tun, das Sie möchten, und 15 oder 30 Minuten pro Tag reichen nicht aus. Wenn es Ihnen in Ihrem Zeitplan besser passt, sich einen freien Nachmittag pro Woche zu nehmen, oder Sie einfach mehr nach dieser Idee Ausschau halten, fahren Sie fort!
Fragen Sie Ihren Partner, Ihre Mutter, Ihre Schwester oder Ihre Schwägerin, oder auch wenn Sie der Meinung sind, dass dies eine gute Idee ist und Sie sich als Babysitter wohl fühlen Passen Sie auf die Kinder ein paar Stunden auf, und Sie können gehen, um sich zu entspannen, wo Sie mögen: ein Café, eine Buchhandlung, das Kino, ein Park.
Ich weiß, es hört sich vielleicht so an, als würden wir die Zeit mit unseren Kindern herunterspielen, aber wir müssen uns daran erinnern, dass es auch wichtig ist, dass wir uns gut fühlen. Die Tatsache, dass wir diesen Raum nutzen, um uns von der täglichen Hektik zu lösen und uns auf uns selbst zu konzentrieren, und was uns zusätzlich zu unserer Familie glücklich macht, hilft uns, uns selbst besser zu fühlen, und daher ist die Behandlung mit unseren Mitmenschen eine gute Sache besser
Was machst du, um Zeit für dich zu haben?
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Bei Babys und mehr | Zeit für Mama: Warum ist es wichtig, sie zu haben, warum sind Mütter immer müde? Weil wir 98 Stunden pro Woche arbeiten
