Nun, vielleicht war ich ein bisschen übertrieben, aber die 40 Grad, die wir in diesen Tagen haben, lassen uns glauben, dass wir zum selben Fehler gebracht wurden. Wir sind in eine Hitzewelle getaucht, die uns kaum atmen lässt und auch die Kleinen betrifft.
Kinder sind aufgrund ihrer Physiologie besonders anfällig für hohe Temperaturen, daher sind sie heutzutage möglicherweise gereizter und nerviger als gewöhnlich. Auf diese aufmerksam sieben grundlegende Schlüssel, um die Hitze dieser Tage der Hölle zu überleben.
Immer mit Feuchtigkeit versorgt
Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um einen gefürchteten Hitzschlag zu vermeiden. Die Wärme erhöht die Körpertemperatur, die durch Schweiß reguliert wird. Wenn Kinder (und Erwachsene) schwitzen, entfernen sie daher Wasser durch die Poren Es ist notwendig, diesen Verlust zu ersetzen Dehydration zu vermeiden.
Der Wasserverbrauch ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer angemessenen Konzentration von Mineralien im Blut. Wasser ist ein unverzichtbarer Bestandteil in allen Körpergeweben.
Die tägliche Wassermenge, die ein Kind trinken sollte, liegt zwischen 50-60 ml pro kg Gewichtzum Beispiel einen halben Liter Wasser für ein 10 kg schweres Baby. Bieten Sie es oft an, auch wenn Sie keinen Durst haben und ausgehen Tragen Sie immer eine Flasche Wasser von Hand.
Wenn das Baby ausschließlich gestillt wird, wird empfohlen, im Sommer die Aufnahme von Muttermilch zu erhöhen, und es ist nicht erforderlich, Wasser anzubieten, da Milch die Mineralien liefert, die zur Vermeidung von Austrocknung erforderlich sind.
Schützen Sie sie vor der Sonne
Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung in den zentralen Stunden des Tages zwischen 11-18 Uhr. Schützen Sie Ihre Haut mit Sonnencreme und erneuern Sie die Anwendung alle zwei Stunden. Hut und Sonnenbrille nicht vergessen.
Wenn Sie ausgehen wollen, verwenden Sie eine Sonnenblende oder einen Wagen mit einer Haube, achten Sie jedoch immer auf eine ausreichende Luftzirkulation. Es ist nicht bequem, den Kinderwagen mit einem Laken oder einer Decke zu bedecken, manchmal, um ihn vor der Sonne zu schützen, erhöhen wir die Temperatur auf ein gefährliches Niveau.
Erfrischende Mahlzeiten
Stellen Sie sich bei dieser Hitze nicht auf üppige Mahlzeiten ein. Anstelle von herzhaften Gerichten Bieten Sie den ganzen Tag über kleine Portionen an. Erhöhen Sie die Menge an frischen Gerichten wie Salaten oder Hülsenfrüchten und nutzen Sie die Sommerfrüchte, um Feuchtigkeit zu spenden und Vitamine bereitzustellen.
Sie können Eis, Gazpachos oder hausgemachtes Soda mit saisonalem Obst und Gemüse zusammen zubereiten. Vermeiden Sie gebratenes und fettreiches Fleisch, das die Verdauung erschwert. Wählen Sie nachts ein leichtes Abendessen, um den Schlaf zu erleichtern.
Suche nach coolen Orten
Heutzutage sind Schatten, Ventilatoren und klimatisierte Räume die gefragtesten Orte, obwohl letztere mit Vorsicht verwendet werden müssen, wenn Sie Babys haben. Halten Sie das Haus kühl, indem Sie Markisen und Jalousien absenken. Sie können auch ein feuchtes Tuch auf das Fenster legen, um die eintretende Luft abzukühlen, wie es unsere Großmütter getan haben. Es erfrischt häufig den Kopf, den Hals und die Handgelenke des Kindes.
Wenn Sie ausgehen, vermeiden Sie die heißen Stunden und suchen Sie nach Restaurants oder Einkaufszentren mit Klimaanlage. Lassen Sie das Baby niemals alleine im Auto.
Leichte Kleidung
Im Haus besser barfuß und auch draußen, wenn die Füße nicht brennen können. Wenn Sie nach draußen gehen, tragen Sie kühles und atmungsaktives Schuhwerk wie Kleidung. Vermeiden Sie enge Kleidung und synthetische Stoffe.
Verwenden Sie Stoffe wie Baumwolle oder Leinen und vermeiden Sie Zahnfleisch, das Ihre empfindliche Haut reizen kann. Wenn die Hitze im Haus extrem ist, können Sie ein nasses T-Shirt anziehen und sogar die Windel entfernen.
Zum Pool oder zum Strand
Wenn Sie die Möglichkeit haben, zögern Sie nicht. Wenn Sie das Glück haben, einen Pool oder Strand in der Nähe zu haben, nutzen Sie ihn in vollem Umfang. Es gibt nichts Schöneres, als einen Tag mit den Kindern im Wasser zu verbringen, um sich abzukühlen. Es macht Lust, immer wieder zu baden. Vermeiden Sie natürlich die Stunden des Tages, wenn die Hitze zu stark drückt.
Übung in Maßen
Kinder hören nicht bei 40 Grad im Schatten auf. Es ist für das Kind von Vorteil, täglich Sport zu treiben, aber an Tagen mit übermäßiger Hitze müssen Sie übermäßige Vorsicht walten lassen.
Es verhindert, dass sie in den heißesten Stunden intensive körperliche Bewegung ausüben. Wenn das Kind eine Sportart im Freien ausübt, versuchen Sie, am Nachmittag, wenn die Sonne untergeht, Wasser zu trinken, um die durch den Schweiß verlorene Feuchtigkeit wieder aufzufüllen.
