Das Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten, und noch viel mehr für Kinder, die mit Energie aufgeladen werden müssen, um ihren Tag voller körperlicher und geistiger Aktivität zu verbringen und sich richtig zu entwickeln. Deshalb wollen wir diese vorschlagen sieben Frühstücke voller Energie für Kinder, um Ihnen mehr Ideen zu geben und sich nicht mit einem Brötchen oder Keksen an das Glas Milch zu wenden, wie wir es leider tun, oft Erwachsene.
Damit unsere Kinder ihre Hausaufgaben machen und glücklich sind, spielen und lachen und wie geplant weiter wachsen können, müssen sie den ganzen Tag über gut essen und das Frühstück ist sehr wichtig. Auch wenn sie müde sind und Probleme mit dem Essen haben, bevor sie ausgehen In Richtung Kindergarten, Schule oder auch wenn sie tagsüber bei uns zu Hause bleiben, ist es wichtig, sich an diese Mahlzeit zu gewöhnen, bei der wir genauso aufpassen sollten wie beim Mittag- oder Abendessen. Das sind unsere Vorschläge.
Die Zeiten, die wir mit dem Familienfrühstück teilen und die wir normalerweise am Wochenende teilen, Sie sind Momente voller Glück. Lassen Sie uns versuchen, sie auch jeden Tag Wirklichkeit werden zu lassen, und wir werden alle die Vorteile dieser Zeit bemerken, die wir zusammen verbracht haben, die wichtigste Mahlzeit teilen und den Tag mit Energie und Lächeln beginnen. Hier haben Sie eine abwechslungsreiche Frühstückskarte für die ganze Woche, die Sie logischerweise je nach Geschmack und Bedürfnissen variieren können.
Montag: Getreide
Ein Glas knuspriges Müsli mit Grapefruit und Joghurt ist ein gesundes und vollständiges Angebot, bei dem wir Obst, Milchprodukte und Müsli in einem angenehmen und appetitlichen Format trinken. Hör nicht auf, es zu versuchen.
Dienstag: Hausgemachte Kekse und Kakaomilch
Was für eine gute Option für Freuen Sie sich am Morgen und füllen Sie uns mit Energie Es ist ein hausgemachtes Frühstück so lecker und komplett zu machen. Ein gutes Glas Milch und Kakao sowie einige hausgemachte Kekse mit Orangenschokolade werden die Batterien für den ganzen Tag aufladen. Missbrauchen Sie nicht die Mengen und genießen Sie die hausgemachten Produkte von uns.
Mittwoch: Toast mit hausgemachter Marmelade
Der klassische Toast ändert sich sehr Wenn wir ein hausgemachtes Brot mit Sesam machen und es mit einer hausgemachten Fruchtmarmelade der Saison abrunden. Mit einem Joghurt, einem Glas Milch oder Käse, zu dem auch eine Molkerei gehört, können wir uns mit gut aufgeladenen Batterien dem Morgen stellen.
Donnerstag: Schokoladen-Vanille-Becherkuchen
Wir haben bereits den Äquator der Woche verbracht, also bereiten wir diese reichhaltigen hausgemachten Brötchen vor, die wir in einer Minute in unserer Mikrowelle fertig haben werden. Mit einem Glas Milch, dem Schokoladen-Vanille-Mugcake und einem Apfel Heute werden wir den Tag essen.
Freitag: Pfannkuchen mit gedünsteten Erdbeeren
Einige Im Handumdrehen werden hausgemachte Pfannkuchen zubereitet Und sie sind großartig. Wenn wir anstelle von Schokolade, Nutella, Vanillesoße oder Schlagsahne einige Erdbeeren in der Pfanne weglassen, können wir diese Pfannkuchen mit gedünsteten Erdbeeren zubereiten und ein großartiges Frühstück zu sich nehmen, ohne Kalorien zu verlieren.
Samstag: Britisches Frühstück mit Eiern
Ein Frühstück mit Eiweiß, Fett, Eiern und Brot, Es ist viel gesünder als Sie vielleicht denken, solange es die wichtigste Mahlzeit des Tages ist und mit einem leichteren Mittagessen abgeschlossen wird. Versuchen Sie ein Wochenende, um diese Eier Benedict zuzubereiten - Sie können sie mit Schinken, Speck oder Räucherlachs zubereiten - und Sie werden sehen, wie Sie sich den ganzen Tag über wohl fühlen. Passiert es dir nicht? wenn Sie einen Ausflug machen und im Hotel frühstücken viel besser als zu Hause und ertragen den ganzen Tag zu Fuß, besuchen und genießen, nur an das Essen erinnern?
Sonntag: Alle gehen in die Küche, um mit den Kindern selbstgemachte Brownies zu machen
Da es Sonntag ist, dürfen wir nicht von zu Hause weglaufen und können uns unterhalten, mit Hilfe von Kindern ein Rezept zuzubereiten und später zu frühstücken. Wir schlagen diese Schokoladen- und Nussbrownies vor. Ein oder zwei Portionen mit einem Glas Milch werden ausreichen, um Ihr Lächeln zu sehen und sie für den ganzen Morgen aufzuladen.
Denken Sie daran, dass die SENC (Spanische Gesellschaft für Gemeinschaftsernährung) sagt, dass ein reichhaltiges Frühstück dazu beiträgt, adäquatere Ernährungsbeiträge zu erhalten, um die Nahrungsaufnahme auszugleichen. verhindert Übergewicht bei Kindern und verbessert die geistige Leistungsfähigkeit, die körperliche und sogar die Arbeitseinstellung.
Es geht darum, mehr zu frühstücken und tagsüber weniger zu essen, um unsere Nahrungsaufnahme auszugleichen, wie SENC sagt. Wir hoffen, dass Sie mit diesen sieben Ideen viele gemeinsame Erlebnisse haben Familienfrühstück
