Der Beckenboden ist eine Gruppe von hängemattenförmigen Muskeln, die für die Unterstützung der Blase, der Gebärmutter und des Rektums verantwortlich sind. Es ist eines der größten Fremde in der Anatomie, viele Frauen sind sich dieses wichtigen Teils ihres Körpers und der Auswirkungen auf ihre intime Gesundheit nicht bewusst.
Das Training des Beckenbodens ist in allen Lebensphasen unerlässlich, insbesondere aber während der Schwangerschaft und nach der Geburt Bwom Sie werden es sehr nützlich finden. Ist Eine kostenlose Anwendung mit Tipps und Übungen zur Pflege Ihres Beckenbodens.
Während der Schwangerschaft ist es wichtig, den Beckenboden für die Geburt mit den sogenannten Kegel-Übungen zu stärken. Ein fester und elastischer Beckenboden sorgt für eine größere Flexibilität des Geburtskanals, fördert eine schnellere Entbindung und hilft, Episiotomien zu vermeiden.
Nach der Geburt ist es notwendig, die Beckenbodenmuskulatur zu rehabilitieren, um ihre Erholung nach dem Gewicht zu verbessern, das sie während der Schwangerschaft gestützt haben. Eine Schwächung des Beckenbodens ist mehr oder weniger mit Urinverlust, Stuhlinkontinenz und Beckenschmerzen verbunden.
Bwom Es ist eine Anwendung, die Sie kostenlos auf Ihrem Handy installieren können und die Ihnen angeboten wird eine Anleitung für personalisierte Übungen Hilft Ihnen, für jede der Phasen einen Trainingsplan nach Ihren Bedürfnissen zu erstellen.
Wenn Sie sich registrieren, müssen Sie einen Test beantworten, um Ihren eigenen Trainingsplan aufzustellen. Es gibt fünf Stufen, abhängig von der Intensität und Häufigkeit, mit der der Bereich bearbeitet werden soll.
Wenn Sie daran interessiert sind, es zu versuchen, die Bwom App ist verfügbar kostenlos im Apple Store und bei Google Play.
