Wenn unsere kleinen Lironcitos länger schlafen als sonst, denken wir sofort "wächst". Aber was ist wahr an diesem Glauben? Stimmt es, dass Kinder im Schlaf aufwachsen?
Nun ja, es ist wahr, die Wissenschaft bestätigt. Der Schlaf ist für die Gesundheit der Kleinsten unerlässlich. Sie brauchen es, um wieder zu Kräften zu kommen, um das zu verarbeiten, was sie tagsüber gelernt haben, aber es hat auch viel mit dem Wachstum von Kindern zu tun. Wir werden erklären warum.
Erwarten Sie keine Dehnung nach zwölf Stunden Schlaf oder lassen Sie die Kinder zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein paar Zentimeter wachsen, da dies nicht der Fall ist. Aber es ist wahr, dass Eine gute Nachtruhe trägt zu einem gesunden Wachstum in der Kindheit bei.
Wachstumshormon wird im Schlaf in größeren Mengen freigesetzt
Während des Schlafes erhöht sich die Sekretion von Wachstumshormon. Dies geschieht in der No-REM-Phase des Schlafs, dh während der Periode von tiefer Schlaf wenn die vordere Hypophyse synthetisiert Wachstumshormon GH (Wachstumshormon), auch als somatotropes Hormon bekannt.
In Babys und mehr Gut schlafen ist für das Kind von entscheidender Bedeutung: Gewohnheiten für Ihr Kind, einen erholsamen Schlaf zu habenEs wird angenommen, dass die maximale Freisetzung des Hormons im Durchschnitt auftritt zwischen einer und zwei Stunden nach dem Einsetzen des Schlafes.
Es gibt Forschungen, die den Zeitraum der erhöhten Aktivität des Hormons zwischen Mitternacht und 4 Uhr morgens in die tiefste Phase des Schlafes des Kindes versetzen. Das Hormon kann auch während des Nickerchens in der Nicht-Rem-Phase freigesetzt werden, selbst wenn sie kürzer sind.
Es ist ratsam, eine regelmäßige Schlafroutine einzurichten, sicherzustellen, dass sie die Stunden schlafen, die sie entsprechend ihrem Alter ausruhen müssen, und eine entspannte Schlafumgebung zu gewährleisten. Es hilft nicht, sie länger als nötig schlafen zu lassen, da jeder schläft, was er braucht, weder mehr noch weniger.
Die "Stollen" des Traums
Wissenschaftler der Emory University in den USA untersuchten den Zusammenhang zwischen Schlafstunden und dem Wachstum von Kindern und zeigten, dass die plötzlich auftretenden "Stollen" in direktem Zusammenhang mit einer Zunahme der Schlafstunden des Kindes stehen. Kind, wie in Zeiten von Krankheit oder Fieber.
43 Prozent der Babys hatten eine kleine "Dehnung" in Zeiten, in denen es ein "zusätzliches" oder ungewöhnliches Nickerchen gab, beispielsweise wenn sie regelmäßig im Auto fuhren oder Fieber hatten, und jeweils eines in jedem Fünf wuchsen auch in jeder Periode, in der er eine Stunde länger als gewöhnlich schlief.
Sie wachsen nicht nur im Schlaf
Es ist zwar wahr, dass Das Wachstumshormon wird im Schlaf in maximaler Menge freigesetztDies geschieht auch auf pulsierende Weise (als wären es kleine Jets) und in kleineren Mengen in Intervallen von 3 bis 5 Stunden über den Tag verteilt.
Natürlich gibt es viele andere Faktoren, die beeinflussen beim Wachstum von Kindern, die mit guter Ernährung, regelmäßiger Bewegung und gesunden Lebensgewohnheiten zu tun haben.
Bei Babys und mehr Wie viele Stunden Schlaf brauchen Kinder je nach Alter?Synthetisches menschliches Wachstumshormon
In einigen speziellen Fällen von Kindern mit Wachstumsproblemen, bei denen ein GH - Defizit diagnostiziert wurde, wurde die synthetisches Wachstumshormon. Dies ist zum Beispiel bei Kindern mit Turner-Syndrom, Prader-Willi-Syndrom, Kindern mit chronischem Nierenversagen und anderen Wachstumsstörungen der Fall.
Es wurde gezeigt, dass synthetisches menschliches Wachstumshormon hat viele gefährliche NebenwirkungenDaher sollte es immer unter ärztlicher Aufsicht angezeigt und angewendet werden.
Der Traum ist ein physiologischer Prozess von großer Bedeutung für die Entwicklung unserer Kleinen, eine der Tätigkeiten, in denen mehr Zeit des Tages sie besetzen, aber die, die mehr. Wir müssen in ihrem Alter für ein angemessenes Schlafumfeld sorgen, um ein gesundes Wachstum zu gewährleisten.
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