Wir hatten neun Monate Zeit, um zu sehen, wie sich unser Körper nach und nach verändert, bis das Baby geboren wird. Dann sehen wir uns plötzlich einem neuen Körper gegenüber, den wir nicht erkennen, weil es weder die Schwangerschaft noch die vor der Schwangerschaft ist. Lass uns darüber reden Rückkehr (oder nicht), um die Figur wiederzugewinnen.
Obwohl wir es gewohnt sind, in den Medien junge Mütter zu sehen, die nach der Geburt auf wundersame Weise dünn und großartig sind, ist dies nicht üblich, wahrscheinlich auch nicht das Gesündeste.
Mal sehen wie man die Figur nach der Geburt wieder herstelltunter Berücksichtigung der Fälle, in denen dies nicht möglich ist (oder zumindest überhaupt nicht) und auch der Fälle, in denen man nicht mehr wie früher Mutter sein kann und wie man auf natürliche Weise damit umgeht.
Denken wir daran, dass jede Frau anders ist, und einige werden sehr wenig Zeit brauchen, um sich zu erholen, andere werden mehr Zeit und Mühe in Anspruch nehmen, einige Frauen werden nicht mehr so aussehen wie zuvor und es wird sogar diejenigen geben, die sich überhaupt nicht um ihren Körper kümmern. Das kann auch seine negative Seite haben. Wir werden das Problem aus verschiedenen Blickwinkeln analysieren.
Stillen und beruhigen, um die Figur nach der Geburt zu erholen
Das erste, was wir wissen sollten, ist das die unmittelbare postpartale Es ist nicht der richtige Zeitpunkt, diese Fragen zu berücksichtigen. Sicherlich braucht Ihr Baby maximale Aufmerksamkeit und der Körper ist nicht bereit, eine Kur zu beginnen, Kalorien zu zählen oder Sport zu treiben. Warten wir ein bisschen.
Und hoffentlich nicht beim Thema Bewegung, sondern bei der Ernährung, wenn das Baby stillt. Eine Diät während des Stillens, insbesondere eine unkontrollierte Diät, kann die Übertragung von Nährstoffen über die Milch auf das Baby beeinträchtigen. Und es ist so, dass während der Schwangerschaft und Stillzeit der physiologische Bedarf vieler Nährstoffe steigt, "und wir können keine eingeschränkte Diät machen, die die Ernährungsbedürfnisse dieses Stadiums beeinflussen könnte.
Wir müssen uns auch daran erinnern, dass unter unzählige Vorteile des Stillens für das Baby und für die Mutter soll ihr helfen, ihre Figur wiederherzustellen: Nicht stillen aus ästhetischen Gründen macht wenig Sinn, da die Brust nicht darauf hereinfällt.
Die WHO weist darauf hin, dass das Stillen Frauen dabei hilft, ihr Gewicht vor der Schwangerschaft schneller wiederherzustellen und die Fettleibigkeitsrate zu senken. Wenn wir also ohne Eile unsere Figur wiederherstellen möchten, können Sie länger stillen. Und wir werden es mit etwas anderem begleiten.
Ernährung und Bewegung, der Schlüssel
Essen und körperliche Betätigung bilden ein Tandem, wenn es darum geht, nicht nur in der Kindheit, sondern in jedem wichtigen Stadium gut zu sprechen. Wir haben gerade gesehen, dass stillende Mütter in den Monaten nach der Geburt richtig ernähren müssen, aber nicht nur sie. Jede Frau muss auf das aufpassen, was sie isst, was nicht heißt, wie wir gerade gesagt haben, eine Diät zu machen.
Mangelhafte Ernährung kann Mängel hervorrufen, die uns schwächen und Krankheiten verursachen. Eine schlechte Ernährung kann uns fett machen. In unserer Speisekarte sollten Sie nicht auf Lebensmittel verzichten, die reich an Kalzium, Eisen, Omega-3, Jod, Ballaststoffen ... sind. Obst und Gemüse, jeden Tag und großzügig. Und natürlich eine gute Flüssigkeitszufuhr: Wasser ist unser Verbündeter, um Gewicht zu verlieren.
Daher auf jeden Fall In der Zeit nach der Geburt muss die Ernährung ausgewogen sein und mit körperlicher Aktivität kombiniert werden.. In unserer Special Postpartum Beauty werden wir auf ein Thema als Kapital wie die Übung nach der Geburt zurückkommen.
Wir haben uns verändert, lasst es uns akzeptieren
In diesem Abschnitt spreche ich davon, uns selbst zu akzeptieren, nicht uns selbst zu resignieren. Akzeptiere unseren neuen Körper als etwas Schönes, die um uns herum akzeptieren, was unser Partner mag, was ein anderer Körper ist, aber nicht weniger schön. Lassen Sie uns konventionelle (aktuelle) Kanons loswerden, bei denen Kurven nicht passen.
Die wahren Körper von Müttern haben wenig mit denen von Zeitschriften zu tun. Wir müssen wissen, dass wir unsere Eigenschaften mit vielen anderen Frauen teilen und uns nicht schämen sollten.
Lasst uns natürlich gleichzeitig auf unsere Gesundheit achten. Dehnungsstreifen oder ein paar Pfunde mehr sind nicht unvereinbar mit gesund zu sein. Und der vorherige Punkt, der der guten Ernährung und der der Übungspraxis, ist weiterhin notwendig. Alles wird dazu führen, dass uns das Selbstwertgefühl nicht fehlt und wir weiterhin Zeit mit unserem Baby und unserer Familie verbringen, glücklicher und komfortabler, zu 100%.
Das Abrufen der Figur nach der Lieferung hat keine Priorität, aber nach und nach können wir sie bekommen Wenn wir es wünschen. Das Wichtigste ist, gesund zu sein und sich in diesem wichtigen Stadium seiner Entwicklung um das Baby zu kümmern. Dies ist jedoch, wie wir sagen, nicht unvereinbar mit einer guten Gesundheit der Mutter und dem Wohlbefinden des Kindes. Wer weiß, ob viele Modelle, die nach der Auslieferung sehr dünn aussehen, sich besser fühlen mit ihnen und ihren Babys.
Fotos | verschiedene brennemans, christy scherrer und suedehead auf flickr bei babys und mehr | Essen Mütter während des Stillens richtig? Was halten Sie von der "speziellen Mütterpackung" der Dermoesthetic Corporation? Stellen Sie die Figur nach der Geburt wieder her: So behandeln Sie Schwangerschaftsstreifen
