In unserem Bestreben, die Empfehlung von fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag einzuhalten, müssen wir dafür sorgen, dass diese Lebensmittel nicht in jeder Mahlzeit fehlen. Aber oft Wir konzentrieren uns auf das Obst als Dessert für das Mittagessen und den Snack der Kinder und vergessen das Gemüse.
Gemüse ist eine großartige Begleitung für den Snack zum Mittagessen oder Snack, entweder zwischen Brot oder getrennt. Wenn Sie ein paar Scheiben Tomaten und Salat auf das Brot geben, verleiht dies dem Sandwich Frische und Geschmack, zusammen mit dem Olivenöl und den gewünschten Zutaten: Schinken, Tortilla, gekochter Truthahn ...
Wir können das Gemüse aber auch auseinander nehmen, damit es in einem luftdichten Behälter, wie Gurke, Hammerkopf, Karotte usw., gut konserviert ist. Geschältes und gewaschenes Gemüse wird aufbewahrt, bis es vom Kind verzehrt wird, wenn wir dies sicherstellen Vor dem Lagern trocken sein.
Eine gute Handvoll Kirschtomaten Das Waschen hält auch eine Weile perfekt, bis es Zeit für ein Mittagessen oder einen Snack ist.
Dies sind unsere Lieblingsgemüsesorten, die zu den gesündesten Snacks, aber auch zu Snacks und natürlich zu Salaten passen. Das Schneiden des Gemüses in Stangen oder ungewöhnliche Formen macht Spaß Gerichte. Auf diese Weise fügen wir eine Portion Gemüse pro Tag hinzu.
Erinnere dich Kombinieren Sie verschiedene Obst- und Gemüsesorten zu den Mahlzeiten Es ist nicht so schwierig, die empfohlene Menge von fünf Portionen Gemüse pro Tag zu erreichen, und wir vervollständigen ein gesundes Menü. Wenn sich kleine Kinder an Gemüse gewöhnen, ist es kein Problem, sie auch für die Schule anzulegen.
