Obwohl das Schmerzempfinden subjektiv ist und von Frau zu Frau variiert, ist eines der Hauptmerkmale von Wehen, dass sie schmerzhaft sind (in einem vorherigen Beitrag haben wir bereits erklärt, warum sie weh tun).
Gibt es natürliche Methoden zur Linderung von Wehen wenn die Frau keine Epiduralanästhesie erhalten oder mit den ersten Wehen fertig werden möchte, bis sie eintrifft.
Die epidurale Analgesie hat Vor- und Nachteile. Einerseits ist es die einzig wirksame Möglichkeit, die Schmerzen vollständig zu lindern, andererseits kann es sich nachteilig auf die Gesundheit der Mutter und das Fortschreiten der Wehen auswirken.
Einige Studien zeigen, dass Frauen, die alternative Behandlungen gegen Wehen versuchten, den Bedarf an Analgetika um 30 Prozent verringerten. Daher ist es interessant, einige davon zu kennen Schmerzlinderung Alternativen mit nicht-pharmakologischen Techniken.
Bewegungsfreiheit
Haben Sie die Freiheit zu wählen die Position, die Frauen zu jeder Zeit als am angenehmsten empfinden Es ist wichtig, mit den Schmerzen von Kontraktionen umzugehen. In einem bewegungsunfähigen Bett zu liegen ist nicht die natürlichste Arbeit, und wenn wir nicht wollen, hilft es nicht, das Schmerzempfinden zu lindern.
Die nützlichste und natürlichste Position zur Schmerzbekämpfung ist vertikal, hocken oder semi-hockenDies erleichtert die Trennung der Gelenke der Beckenknochen, vergrößert den Durchmesser und erleichtert auch das Einsetzen des Babys in den Geburtskanal.
Andere Positionen, die helfen können, sind: auf den Knien auf dem Boden, mit angewinkelten Beinen und offenem Rücken auf einer Wand oder auf Ihrem Partner (um Ihren Rücken nicht zu belasten) sitzen oder mit gespreizten Beinen stehen und zwischen Kontraktion und Kontraktion, um das Baby zu senken.
Sie können auch auf einem Stuhl sitzen, der der Rückenlehne zugewandt ist, indem Sie die Arme darauf platzieren und die Wirbelsäule krümmen, oder auf einem Gymnastikball mit offenen Beinen sitzen.
Entspannungstechniken
Entspannungstechniken Sie helfen, Muskelverspannungen abzubauen und den Geist zu fokussieren, zwei sehr wichtige Dinge im Prozess der Arbeit. Der Entspannungszustand baut auch Stress ab, indem das Schmerzempfinden verringert wird.
Die bekanntesten sind Jacobsons progressive Muskelentspannungstechnik, die im Wesentlichen darin besteht, zu lernen, mehrere Muskelgruppen im Körper nacheinander zu straffen und anschließend zu entspannen, und Schultz Autogenes Training, das auf physiologischen Übungen und Übungen basiert rational von jedem Körperteil.
Jede Entspannungstechnik sollte Monate vor der Entbindung mit dem Üben beginnen, damit sie zum Zeitpunkt der Entbindung wirksamer ist.
Badewannen
Einige Krankenhäuser haben Badewannen mit warmem Wasser für die Expansionsphase. Das Gefühl, in Wasser getaucht zu sein, ist sehr angenehm und lindert die durch Wehen verursachten Schmerzen.
Das warme Wasser bewirkt, dass sich die Perinealmuskeln entspannen und erweichen, wodurch die Schmerzen weniger intensiv werden und der Ausstoß erleichtert wird. Entspannung wiederum verringert die Produktion von Adrenalin, einem Hormon, das für die Verhärtung des Gebärmutterhalses verantwortlich ist.
Atemtechniken
Die tiefes und bewusstes Atmen Es ist eine weit verbreitete Methode zur Schmerzbekämpfung. Die Kontrolle des Sauerstoffflusses, der in den Körper gelangt, und das Versenden von Luft an angespannte Muskeln hilft, diese zu entspannen. Darüber hinaus hilft es dem Baby, eine große Menge Sauerstoff zu erhalten, was ihm hilft, den Geburtsstress besser zu bewältigen.
Daher ist das Üben von Yoga während der Schwangerschaft eine sehr empfehlenswerte Vorbereitung auf die Geburt. Denn neben der Steigerung der Beweglichkeit und dem Erhalt der körperlichen Fitness werden im Yoga verschiedene Atemtechniken praktiziert, die sehr nützlich sind, um den Schmerz von Wehen zu bewältigen und ein gutes Maß an Selbsterkenntnis bei der Geburt zu haben.
Elektrostimulation
Die transkutane elektrische Nervenstimulation (ENET) oder TENS (Abkürzung für Englisch) ist eine Analgetikatherapie, bestehend aus Senden elektrischer Impulse durch die Haut, um Wehen zu lindern.
Es handelt sich um kleine Elektroden, die auf der Haut platziert werden und Niederspannungsströme ableiten. Durch die Stimulation der Nervenbahnen des Rückenmarks wird die Übertragung von Schmerzsignalen zum Gehirn unterbrochen.
Andere natürliche Methoden zur Linderung von Wehenschmerzen
Es gibt andere Methoden, die sich auch auf die Schmerzkontrolle bei der Geburt beziehen.
Die Massagen, bereitgestellt von einer vertrauenswürdigen Person, die die schwangere Frau kontinuierlich unterstützt, entspannt die Muskeln und lindert Verspannungen. Besonders im unteren Rückenbereich, der zu den angespanntesten zählt, sorgen sie für große Erleichterung.
Sprechen Sie auch über die Vorteile der Akupunktur um die Schmerzen bei der Geburt zu lindern, aber einige Studien legen nahe, dass die millenary-Technik möglicherweise nicht so effektiv ist.
Es gibt Menschen, die der hypoanalgetischen Wirkung der feinen Nadeln vertrauen, während andere der Meinung sind, dass sie Störungen im Blutkreislauf beseitigen und andere Beschwerden lindern können, aber dass dies bei der Geburt vielleicht keinen großen Nutzen bringt.
Wir wussten kürzlich, dass das Singen helfen kann, die Schmerzen bei der Geburt zu lindern, da es die Freisetzung von Endorphinen auslöst, Substanzen mit sedierender Wirkung, die wiederum die Schmerzen bei der Geburt lindern. Es wird angenommen, dass die Kraft, mit der die Stimmbänder verwendet werden Vibrationsgeräusche können zu einer Beruhigung führen, die die Schmerzen lindert.
Es ist interessant zu wissen, dass es Alternativen zum Epidural gibt oder dass es mehrere gibt, die als Ergänzung verwendet werden natürliche Methoden, die helfen, die Schmerzen bei Wehen zu lindern.
So intensiv sie auch gewesen sein mögen, Frauen neigen dazu, den Schmerz der Geburt zu vergessen. Erinnerungen an die Intensität der Schmerzen, die zu dieser Zeit auftraten, verschwinden im Laufe der Zeit, aber das Glück vor der Ankunft eines Kindes hält für immer an.
