Die Leckereien sind im täglichen Leben vieler Kinder und Familien so verankert, dass wir sie in vielen Fällen als ein weiteres Lebensmittel betrachten. Jedoch Kugeln sollten ein gelegentliches "Essen" sein Aufgrund seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften.
Entweder süß oder salzig, die Leckereien, die normalerweise Snacks, Snacks oder Desserts darstellen, haben eine Zusammensetzung, die sie nicht sehr empfehlenswert macht. Süßigkeiten, Lakritze, Kaugummi, Koteletten ... befinden sich an der Spitze der Ernährungspyramide, wo überflüssige und gelegentliche Nahrungsmittel auftauchen.
Das sind Zehn Fakten zu den Leckereien, die wir im Hinterkopf behalten sollten bevor Sie Kindern einen Karamell- oder Salzsnack anbieten.
- Bonbons liefern viel Energie, aber wenig Nährstoffe. Daher wird manchmal gesagt, dass sie "leere Kalorien" sind, das heißt, sie helfen, an Gewicht zuzunehmen, aber nicht zu wachsen. Daher ist es vorzuziehen, andere Lebensmittel zu wählen, die der Organismus der Kleinen für ein gesundes Wachstum benötigt.
- Sie liefern keine essentiellen Nährstoffe. Sein Proteingehalt ist gering und der Gehalt an Vitaminen oder Mineralien ist praktisch nicht vorhanden oder unbedeutend.
- Darüber hinaus werden in den Goodies in der Regel zusätzliche Substanzen eingesetzt, die zur Steigerung der Attraktivität beitragen (Geschmack, Farbe ...). Diese Zusätze sind manchmal von zweifelhafter Qualität und Herkunft.
- Einige Leckereien rühmen sich ihres Milchgehalts (Milchschokoladenriegel oder Bonbons ...), aber selbst wenn sie enthalten sind, wird sie oft von einer großen Menge Fett und Zucker begleitet.
- Kugeln verringern den Appetit zu den Mahlzeiten. Deshalb sind sie besonders schädlich bei Kindern mit schlechten Gefühlen.
- Gesalzene Kugeln Sie sind auch nicht gesund. Salzige Snacks sind Produkte, die normalerweise aus Getreide mit unterschiedlichen Mengen an Fett und Salz hergestellt werden. Seine Nährstoffzusammensetzung enthält normalerweise eine kleine Menge Protein, etwa 45% Kohlenhydrate und 50% Fett, in einigen Fällen ungesund.
- Wie wir in der Einleitung ausgeführt haben, sollten sie nur gelegentlich eingenommen werden. Wenn überhaupt, können Sie versuchen, einen bestimmten Tag festzulegen, z. B. Partys oder Geburtstage, oder Wochenenden als Essenszeit festlegen. Obwohl es nicht als Preis verwendet werden sollte.
- Okay, lass uns Leckereien essen. Aber daran wollen wir uns beim Zahnarzt nicht so schnell erinnern ... Das müssen Sie sicherstellen Die Zähne sind gewaschen Auch und gerade nach dem Verzehr von Süßigkeiten, nicht nur nach dem Essen, da sie aufgrund ihres hohen Zuckergehalts ein Kariesrisiko darstellen. Und es ist so, dass die Leckereien in vielen Fällen einfachen Zucker enthalten. Diese Zucker werden von Plaquebakterien fermentiert und tragen zur Kariesbildung bei.
- Es ist für Erwachsene praktisch, die Menge an Leckereien und salzigen Snacks, die in ihrer Familie gegessen werden, zu begrenzen. Kinder müssen daran gewöhnt sein, kein Geld für Leckereien auszugeben oder sie von Fremden nicht anzunehmen.
- Eine Faustregel ist, sie nicht zu Hause zu haben, was zusammen mit der anderen Regel, ein Vorbild für die Eltern zu sein, hilfreich ist Süßigkeiten Sei nicht wie immer gesehen.
Die Leckereien und Bonbons haben begonnen, mich zu beunruhigen, in dem Sinne, dass ich sehe, dass sie sehr oft in Reichweite meiner ältesten Tochter sind. Aber es ist auch keine Besessenheit und ich möchte wissen, dass es deine Eltern sind, die den Zugang kontrollieren Süßigkeiten (fast immer) und dass wir ihr beibringen, zu verstehen, dass sie nicht die besten für sie sind, dass sie sie in Maßen für ihre Gesundheit zu sich nehmen muss und dass es andere köstliche Alternativen gibt.
Deshalb erinnere ich mich daran Zehn Fakten, die wir alle über Goodies wissen sollten Das wird wahrscheinlich auch andere Eltern interessieren.
