Wir fahren mit unserer Überprüfung durch fort die häufigsten Fehler bei der SäuglingsernährungAchten Sie auf grundlegende Themen wie gesundes Frühstück, Gemüse und einige Bräuche, die nicht zu empfehlen sind, wenn Sie den Kleinen etwas zu essen anbieten.
Frühstück absteigen
Häufiger als wir uns vorstellen, sollte das Frühstück eine sekundäre Mahlzeit sein, und es wird nicht die Bedeutung gegeben, die es erfordert. Das Frühstück ist eine grundlegende Mahlzeit, der erste des Tages, der "die Batterien legt" und morgens die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit der Menschen beeinflusst.
Wenn die Kinder gut frühstücken, verbringen sie einen guten Morgen und werden gesünder, weil sich unter anderem gezeigt hat, dass Kinder, die nicht frühstücken oder schlecht frühstücken, unter mehr Karies leiden oder schlechtere schulische Leistungen haben.
Missbrauch von zuckerhaltigen und / oder Schokoladenmüsli zum Frühstück
In den letzten Jahren haben sich Zubereitungen auf Getreidebasis vermehrt, die wie folgt präsentiert werden “Frühstücksflocken”. Hierbei handelt es sich um Flocken aus verschiedenen Getreidesorten (Weizen, Reis, Mais), die normalerweise zusammen mit Milch eingenommen werden.
Aber um sie schmackhafter zu machen, werden sie oft mit Zucker, Honig oder Schokolade überzogen, die nicht so gesund sind, wie wir vielleicht annehmen würden. Dies erhöht die Menge an Kalorien erheblich, ohne wesentliche Nährstoffe bereitzustellen. Wenn sie Schokolade tragen, nimmt sie noch mehr zu, weil sie viel Fett enthält.
Wir haben bereits einige Analysen gesehen, die den Überschuss an Zucker und gesättigten Fetten in den meisten vermarkteten Getreidesorten belegen. Es ist gesund, Getreide ohne Zusatzstoffe einzunehmen. Und beim Frühstück, Am traditionellsten sind die Semmelbrösel oder Toasts, sehr gesund und komplett mit etwas Olivenöl und gekochtem Schinken.
Nicht genug Gemüse anbieten
Gemüse ist genauso wichtig wie Obst für die Säuglingsernährung, jedoch vergessen wir dieses Gemüse oft. Sie sind eine ausgezeichnete Nährstoffquelle für die ganze Familie, mit einer Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und viel Ballaststoffen. Wir sollten mindestens in zwei der Mahlzeiten Gemüse enthalten den ganzen Tag.
Gemüse kann vorzugsweise frisch, in Salat oder als Beilage gekocht sein, muss aber auf jeden Fall in Familiengerichten vorhanden sein.
Zu denken, dass sie kein Essen mögen und "aufgeben"
Babys haben es schwer, die neuen Aromen zu akzeptieren. Es ist logisch, dass sie Monate damit verbringen, Milch zu trinken, und plötzlich beginnen sie, andere Lebensmittel zu entdecken. Der Übergang muss reibungslos und schrittweise verlaufen, und vor allem müssen wir verzweifeln.
Oft stellen wir abrupt fest, dass Kinder "schlechte Esser" sind, aber was passiert, ist, dass sie nicht genug Zeit hatten, die neuen Lebensmittel anzunehmen. Viele Male, bis zum zehnten ist der Reiz, und anfangen, mit neuen Lebensmitteln zu genießen, ist eine Frage der Geduld.
Lassen Sie sie nicht erleben
Wenn das Baby zu neuen Nahrungsmitteln bereit ist, müssen wir Lassen Sie ihn mit den neuen Aromen experimentieren. Lassen Sie Obst oder Gemüse in Ihrer Reichweite, das sie nimmt, das sie riecht, an ihnen knabbert ... Das nimmt nicht weg, so dass, wie wir im vorigen Punkt gesagt haben, sie sie ablehnen, aber es ist zunächst normal.
Was kontraproduktiv wäre, ist, dass wir Ihnen keine anderen Dinge geben werden, sobald Ihre „Lieblings“ -Lebensmittel gefunden wurden. Aus einer Reihe von Geschmacksrichtungen wählen sie ihre Favoriten, aber in der Vielfalt und ohne Angst, mit dem Neuen zu experimentieren, basiert der Genuss des Essens darauf, dass sie sich nicht an einige wenige Lebensmittel in ihrer Ernährung halten.
Die Platte zum Ende zwingen
Im Allgemeinen können wir den Kleinen erlauben, zu entscheiden, wie viel sie essen. Sie sollten niemals gezwungen werden, eine Ration zu beendenSie lernen schnell, ihre Grenzen zu kennen. Ihr Magen ist klein und Sie müssen sie ermutigen, das Sättigungsgefühl zu erkennen, damit sie nicht mehr als nötig essen.
Manchmal mögen Sie sich zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht wie ein bestimmtes Gericht fühlen, aber wir können Ihnen gesunde Alternativen anbieten. Wenn wir einen anhaltenden und spürbaren Appetitverlust bemerken, sollten wir den Kinderarzt konsultieren.
Kurz gesagt, wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen dabei helfen, keine Verpflichtungen einzugehen häufige Fehler bei der Säuglingsernährung um den guten Tisch mit Ihrer Familie auf gesunde Weise zu genießen.
