Er übergewichtiges Kind Es ist eines der großen Anliegen der heutigen Eltern, daher ist es wichtig, bestimmte zu berücksichtigen Ernährungstipps für Kinder mit Fettleibigkeit im Kindesalter.
Essen ist eine Gewohnheit, es liegt in unseren Händen, dass diese Gewohnheit gesund ist. Für Vorbeugung gegen Fettleibigkeit bei Kindern Es gibt keine strengen Diäten, aber gute Gewohnheiten, die umso besser sind, je früher wir unsere Kinder einweihen.
Hierfür gibt es einige Tipps, die wir bei der Auswahl und Zubereitung der Speisen, die unsere Kinder zu sich nehmen, berücksichtigen müssen:
● Nehmen Sie Gemüse, Gemüse und Obst in die Ernährung auf. Beginnen Sie damit, kleine Portionen in die täglichen Rezepte aufzunehmen, um die Menge schrittweise zu erhöhen.
● Gewöhnen Sie sich daran, alle Arten von Lebensmitteln zu essen. Die Menge ist nicht so wichtig wie die Sorte, sie ist die Basis einer ausgewogenen Ernährung.
● Die Art zu kochen ist sehr wichtig. Dampf, gegrillt oder gebacken und nicht braten. Vermeiden Sie Saucen und Dressings.
● Vermeiden Sie beim Kauf fett- und kalorienreiche Produkte. Vermeiden Sie den Kauf von Produkten, die Sie ihm dann verbieten sollten.
● Reduzieren Sie Lebensmittel mit niedrigem Nährwert wie Süßigkeiten, Bonbons und Erfrischungsgetränke.
● Stellen Sie sicher, dass das Kind ein reichhaltiges Frühstück hat und keine Mahlzeit des Tages auslässt, damit es sich nach Stunden nicht hungrig fühlt. Wenn ja, bieten Sie eine Frucht anstelle eines Brötchens oder einer Festlichkeit an.
