Yoga ist eine Übung, die allgemein in zunehmendem Maße von der Gesellschaft angewendet wird, da sie körperliche und emotionale Vorteile bietet. Es ist auch sehr vorteilhaft für eine schwangere Frau, trainiert den Körper, gibt Flexibilität, lehrt die Kontrolle der Atmung, stimuliert die Drüsen, die unter anderem die Produktion von Hormonen und die Durchblutung kontrollieren, ohne das allgemeine Wohlbefinden zu vergessen.
Francoise Barbira Freedman, eine medizinische Anthropologin an der Universität von Cambridge, Gründerin von Birthlight und Mutter von vier Kindern, fördert Yoga für Schwangere auch durch ein Buch. Yoga für Schwangerschaft, Geburt und mehr. In diesem Buch erfahren Sie, welche Vorteile Yoga während der Schwangerschaft für Sie und Ihr Baby hat und welche Positionen für jedes Schwangerschaftsdrittel empfohlen werden. Es erleichtert auch postpartale Übungen, sie sind einfach, erfordern wenig Aufwand und sind sehr lohnend.
Wenn Sie daran denken, schwanger zu werden, können Sie mit dem Yoga beginnen. Mit diesem Buch brauchen Sie nicht zu beginnen, da die Erklärungen und Fotos sehr didaktisch sind.
Sie können es in Ihrem gewohnten Buchladen finden oder online kaufen, es bietet 407 Abbildungen auf 160 Seiten zu einem Preis von rund 22 Euro.
