WIE SIE IHREM KIND HELFEN KöNNEN, MIT SEINEN EMOTIONEN UMZUGEHEN

Alle Kinder haben Emotionen, die sie in jungen Jahren nicht "als Standard" haben, und deshalb müssen sie lernen, sie sind die Werkzeuge, um mit ihnen umzugehen. Und dafür sind zwei Zutaten notwendig: die kognitive und emotionale Entwicklung des Kindes (dh seine Fähigkeiten werden entwickelt) und eine gute Portion Lernen. Wissen Sie, wie Sie können Helfen Sie Ihrem Kind, mit seinen Emotionen umzugehen?

Was bedeutet "Emotionen managen"?

Mit Emotionen umgehen bedeutet nicht, sich nicht negativ zu fühlen (Wut, Trauer ...), das wäre nicht gesund. Das Ziel ist es, dass unsere Kleine fühlt, was sie in jedem Moment fühlen muss, aber dass sie in der Lage ist, darüber nachzudenken, was sie fühlt, es zu erkennen und es so zu modulieren, dass sie sich gut fühlt (oder weniger schlecht), das sie nicht übersteigt und das hindere ihn nicht daran, das zu tun, was er tun will.

Emotionen positiv zu managen ist Wissen, wie man sie erkennt und in Intensität, Dauer und Auswirkung an die Situation anpasst In welchem ist das Kind (oder wir sind es, denn dieser Umgang gilt unserer Meinung nach für Kinder und Erwachsene).

Vorteile der Regulierung von Emotionen

Laut J. Gottman achten Kinder mit gutem emotionalen Management länger (so heißt es), haben mehr Fähigkeit, sich der Aufgabe zu widmen, zeigen weniger Stress und sind in der Lage, Konflikte mit Gleichaltrigen (Freunden) zu lösen ) effektiver.

Auch wenn das oben Genannte nicht ausreicht, scheinen es Kinder zu sein, die weniger Verhaltensprobleme zeigen und dazu neigen, sich um andere zu kümmern.

Die Ergebnisse der Implementierung eines Programms zur Verbesserung der emotionalen Arbeit im Klassenzimmer, durchgeführt in den USA. Sie weisen darauf hin, dass Lehrer, wenn sie den Kindern im Unterricht helfen, ihre Emotionen zu steuern, emotionale Probleme besser lösen und sich stärker an Unterrichtsaufgaben beteiligen.

Und später, als Teenager, sind sie besser in der Lage, mit Stress umzugehen, haben ein besseres Selbstwertgefühl, sind kooperativer (Jungen) und haben eine größere Führungsfähigkeit (Mädchen). Dies geht aus zwei relevanten Studien hervor, von denen eine in Großbritannien veröffentlicht wurde Journal of Developmental Psychology und eine andere von Professoren der Universität von Malaga (UMA) durchgeführt.

Was wir nicht tun sollten

Manchmal kann unser Bedürfnis, Kinder vor dem Schlechten zu schützen, vor dem, was sie leiden lässt, sie tatsächlich daran hindern, ihre eigenen Werkzeuge zu entwickeln, um damit umzugehen, autonom zu sein und zu wissen, wie sie mit sich selbst umgehen sollen. Ein Übermaß an Eifer, Schutz kann sie in Zukunft genau ungeschützt lassen, deshalb sollten wir so viel wie möglich vermeiden:

Minimieren Sie Ihre Emotionen: "Es ist nicht so viel".
"Usurpiere die Macht", Sag ihm, was er zu tun hat in dieser Hinsicht (ohne dass Sie Ihre eigenen Strategien entwickeln oder Verhaltensalternativen ausprobieren müssen, um Ihre Emotionen zu verwalten).
Verurteilen Sie die negativen Gefühle und verhindern, dass sie erscheinen oder so tun, als würden sie schnell verschwinden: "Komm schon, sei nicht traurig, du wirst sehr hässlich."

Dieser letzte Punkt verdient besondere Aufmerksamkeit:

Negative Emotionen müssen nicht schlecht seinWir nennen sie negativ, aber sie können anpassungsfähig sein, z. B. Angstgefühle bei bestimmten Tieren, die wir Menschen zum Überleben brauchen, oder ein gewisses Maß an Angst in bestimmten Situationen, die es uns ermöglichen, wachsam und entschlossener zu sein.

Außerdem gibt es Zeiten, in denen die Emotionen, die entstehen, diese heilen, negativ sind, zum Beispiel wenn wir Schmerzen durch einen Schlaganfall verspüren oder wenn ein Familienmitglied stirbt, das wir sehr geliebt haben. Es ist unvermeidlich, Trauer und Schmerz zu empfinden, und es ist für uns Erwachsene und KinderWenn wir sie also loswerden, sind sie eher schädlich als nützlich. Lassen Sie uns sie nicht davon abhalten, sie zu fühlen.

Wie können wir Ihnen helfen?

1. Lass ihn fühlen

Wir können Kinder nicht dazu bringen, die eine oder andere Emotion zu haben, und wir können auch nicht so tun, als ob wir, wie ich bereits sagte, vermeiden, dass sie dies oder das fühlen. Deine Kleine muss wissen, dass sie all diese Emotionen haben kann und dass es nicht schlecht ist.

Es gibt auch eine merkwürdige Tatsache: Je mehr das Kind das Gefühl hat, bestimmte Emotionen zu haben (es hat nicht das Gefühl, dass ein äußerer Druck besteht, sie schnell zu beseitigen, dass es befragt wird, sie zu haben, oder dass es aufgefordert wird, sie zu meiden), desto einfacher wird es sein, mit ihnen umzugehen.

A Umfeld, in dem sich das Kind verstanden und unterstützt fühlt In diesem Sinne wird ein besseres Management der Emotionen befürwortet, und tatsächlich gibt es Autoren, die darauf hinweisen, dass dadurch sogar die Intensität (der negativen Emotionen) verringert werden könnte.

2. Zeigen Sie Ihre Gefühle

Wie ich Ihnen immer sage, sind Eltern Vorbilder für Kinder: Sie lernen aus dem, was wir ihnen sagen, aber auch aus dem, was sie von uns sehen. Dies gilt insbesondere für den Ausdruck von Emotionen.

Denken Sie an Ihre Freunde, die sehr spärlich sind, wenn Sie über Emotionen sprechen, und denken Sie (wenn Sie sie kennen), wie ihre Familie darüber ist. Was wir zu Hause sehen, bereitet uns auf die Zukunft vor, daher ist es wichtig, dass wir uns bewusst sind, dass das, was wir vor den Kindern tun, für sie lernt.

Um dies zu tun: rÜberlegen Sie, was Sie sagen und was Sie tun, wenn Sie traurig oder glücklich sind, wie Sie es auslagern, welchen Wert geben Sie ihm, was sehen Sie von außen ... Wenn Sie eine Emotion hemmen, indem Sie sie für ungültig halten ... lesen Sie weiter.

3. Überprüfen Sie Ihre Überzeugungen über bestimmte Emotionen

Es ist wichtig, dass wir das überprüfen Regeln oder Bräuche zu hause über emotionen. Wir neigen dazu, negative Gefühle abzulehnen, wie ich zuvor betont habe, oder andere dafür zu verurteilen, dass sie inakzeptabel sind.

Es gibt Menschen, für die Traurigkeit etwas „Unzulässiges“ ist, das sofort überwunden werden muss oder nur minimale Auswirkungen haben muss. Für andere ist beispielsweise Frustration nicht angemessen.

Aber wie wir gesehen haben Alle Emotionen haben zu einem bestimmten Zeitpunkt eine BedeutungEs ist also positiv, dass Sie überprüfen, welche Vorstellung Sie von Emotionen haben, um diese negativen Konnotationen loszuwerden.

4. Nennen Sie es

Vermitteln Sie Kindern emotionales Vokabular Es ist der Schlüssel und glücklicherweise haben wir eine Sprache, die reich an Worten über Gefühle ist. Es gibt viel mehr als "Ich fühle mich gut oder ich fühle mich schlecht": glücklich, fröhlich, stolz, frustriert, wütend, ängstlich ... Wenn Sie bemerken, dass Ihnen Wörter fehlen, gibt es viele Bücher darüber, Bücher, die Sie und das Kind lesen können, um sie zu lernen zusammen, wie das schon klassische Emotional.

Zu wissen, was sie fühlen, sie zu benennen, hilft ihnen zu identifizieren, was mit ihnen passiert, sich darauf zu konzentrieren, in der Lage zu sein, die Perspektive einzunehmen und damit zu beginnen, sie zu verwalten. Wenn Sie sehen, dass er traurig ist, fragen Sie ihn: Bist du traurig, Baby?

Auch in Momente, in denen keine Emotionen vorhanden sind Wir können es bearbeiten, da das Kind manchmal nicht in der Lage ist, es zu verbalisieren, während es es fühlt. Zum Beispiel können wir ihn beim Spielen fragen, was er fühlt, wenn er glücklich, traurig oder ängstlich ist ...

Wenn Sie definieren, wie es sich anfühlt, ob sich die Redundanz lohnt, glauben Sie, dass eine Emotion einen Rahmen bietet, um sie einzuschränken und sie daher in Zukunft zu erkennen.

Emotionen umgeben uns und übertreffen uns manchmal ... Dass wir Erwachsene sind und bereit sein sollen, uns ihnen zu stellen. Stellen Sie sich also vor, wie es für Kinder ist, die sich noch in der Entwicklung befinden.

Die Rolle der Eltern ist sehr wichtig für Helfen Sie ihnen, die notwendigen Tools zu entwickeln, um ihre Emotionen zu verwalten, um zu lernen, wie man es am gesündesten macht. Und das fängt, wie gesagt, damit an, über uns, Erwachsene, über sie zu sprechen. Lass uns reden!

Fotos: Pixabay.com; Pexels.com

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