Wir wissen bereits, dass während der Schwangerschaft noch mehr auf die Ernährung geachtet werden sollte, sowohl für das Baby, das im Mutterleib wächst, als auch für die Gesundheit der zukünftigen Mutter und sogar für eine gute Entwicklung der Geburt.
Es ist Zeit, gesund zu essen und gesund kochenWenn Sie nicht daran gewöhnt sind, wird es Sie sicherlich weniger kosten, wenn es Ihrem Kind zuliebe ist. Wenn Sie weiterhin ausreichend Nahrung zu sich nehmen, trägt dies zum Wachstum des Babys bei und trägt zur Gesundheit der Eltern bei.
Sie sollten darüber nachdenken, wie es bequemer ist, ein Essen zu kochen, um das Beste daraus zu machen, da einige Arten des Kochens Vitamine und Mineralsalze verlieren, die für den Körper notwendig sind. Im Idealfall das Gemüse dämpfen, denn wenn es gekocht wird, gehen viele Vitamine und Mineralien im Wasser verloren. Wann immer Sie auch rohes Gemüse essen können, müssen Sie es nur gründlich waschen, bevor Sie es essen.
Fleisch und Fisch sollten mit wenig Salz gegrillt oder geröstet werden und die Vorteile von rohem Olivenöl nutzen. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, fetthaltiges Fleisch und überarbeitete Saucen, die die Verdauung erschweren.
Vergessen Sie Spiegeleier und vermeiden Sie raffinierten Zucker, obwohl Süßigkeiten im Allgemeinen viel verführen, ist es zweckmäßig, ihren Verzehr zu begrenzen.
Wenn Sie zu Hause nicht an gesundes Kochen gewöhnt waren, "laden" Sie Ihren Partner ein, die Ernährung mit Ihnen zu ändern. Es wird einfacher für Sie und Sie werden alle gewinnen.
